Categoría fisiología de la formación

Adaptaciones cardio-circulatorias a la formación.
fisiología de la formación

Adaptaciones cardio-circulatorias a la formación.

Curada por Zonca Riccardo El entrenamiento intenso obliga a todo el cuerpo a "adaptarse" a esta nueva condición de "súper trabajo" a través del desarrollo de modificaciones morfológicas y funcionales, que se definen como adaptaciones . En lo que respecta al sistema cardiovascular, las adaptaciones más visibles se observan en atletas dedicados a las disciplinas aeróbicas o deportivas de resistencia, que requieren el logro y mantenimiento durante largos períodos de gasto cardíaco (cantidad de sangre que bombea el corazón en la circulación una unidad de tiempo) techo. Tales ad

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Velocidad - velocidad

Definición y clasificación de la velocidad. La velocidad, mejor definida como la velocidad del motor, es una habilidad atlética específica que podría dividirse en dos categorías: Velocidad o velocidad de reacción , o la capacidad de reaccionar a un estímulo en el menor tiempo posible; Resulta una característica atlética en parte condicional pero sobre todo nerviosa; Un ejemplo típico de un gesto atlético desencadenado por la velocidad de reacción es la esquiva del boxeo. Velocidad o
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Adaptaciones cardio-circulatorias a la formación.

Curada por Zonca Riccardo El entrenamiento intenso obliga a todo el cuerpo a "adaptarse" a esta nueva condición de "súper trabajo" a través del desarrollo de modificaciones morfológicas y funcionales, que se definen como adaptaciones . En lo que respecta al sistema cardiovascular, las adaptaciones más visibles se observan en atletas dedicados a las disciplinas aeróbicas o deportivas de resistencia, que requieren el logro y mantenimiento durante largos períodos de gasto cardíaco (cantidad de sangre que bombea el corazón en la circulación una unidad de tiempo) techo. Tales ad
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Entrenamiento aerobico

Por el Dr. Antonino Bianco Conocer la frecuencia cardíaca (FC) que se logra cuando se practica el entrenamiento aeróbico es un poco como saber cocinar. Saber qué temperatura del horno para obtener la mejor cocción es tan importante como conocer el FC en el que el corazón y los pulmones son más eficientes. Sea
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La altura y el mal de altura.

Segunda parte Ya en altitudes de aproximadamente 2900 m, el 57% de las personas, según algunos estudios, tienen al menos un síntoma de mal de altura ; De estos, el 6% no puede continuar la excursión. En la cuota de la cabaña Margherita (4559 m), el 30% de las personas tiene que reducir la actividad o permanecer en cama, y ​​el 49% aún tiene síntomas más leves. La consec
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Terrenos elevados y alianza.

Sexta parte ¿POR CUANTO TIEMPO TIENE QUE PERMANECER UN ATLETA EN ALTITUD O EN EL ENTORNO IPOBARIC / IPOSSICO PARA OBTENER LOS EFECTOS SOBRE EL RENDIMIENTO? El hecho de que las exposiciones a corto plazo (menos de 10 horas durante un período de tiempo inferior a 3 semanas) no induzcan un aumento en los glóbulos rojos parece sugerir la existencia de un "umbral", pero no se sabe cuánto esta exposición / dosis mínima Está relacionado con el nivel de hipoxia, la duración diaria o la duración total. Los atl
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Programación para fibras (primera parte)

Cómo estructurar un programa de construcción muscular para los distintos distritos, basado en la distribución subjetiva de los distintos tipos de fibras. Por el Dr. Antonio Parolisi Para evaluar la composición de un distrito muscular, en términos de fibras lentas, intermedias o rápidas, se presentan varias pruebas en la literatura técnico-científica a través de las cuales se puede llevar a cabo un programa de entrenamiento exitoso para dar los mejores resultados en términos de trofismo, por lo tanto el crecimiento. Estas pr
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Entrenamiento en las montañas

Tercera parte LA FORMACIÓN EN LAS MONTAÑAS SE UTILIZA PRINCIPALMENTE POR LAS SIGUIENTES RAZONES: mejorar la capacidad de usar oxígeno (a través de oxidantes): entrenamiento en el mar y recuperación a nivel del mar; para mejorar la capacidad de transporte de oxígeno: permanecer en las tierras altas (21-25 días) y capacitación de calidad a nivel del mar; Para mejorar la capacidad aeróbica: entrenamiento en alta mar durante 10 días. MODIFICA
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Entrenamiento de resistencia

El entrenamiento de resistencia tiene como objetivo aumentar la capacidad del atleta para mantener una cierta cantidad de esfuerzo durante mucho tiempo, sin causar una caída en el nivel de rendimiento. En relación con la duración, la intensidad y la acción motora requerida, se estructurarán diferentes programas de capacitación. Méto
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Entrenar de acuerdo a la fisiología.

Curada por: Giancarlo Gallinoro En la mayoría de los gimnasios comerciales hay dos métodos de entrenamiento que son los más importantes: piramide clasica todo en 3x8 o 3x10 En ambos casos, los resultados en términos de aumento de la carga no tardaron en agotarse. Entonces, ¿por qué persistir en usarlos? Much
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Altitud y entrenamiento

Primera parte Características del clima de montaña. Las primeras noticias sobre una posible influencia de la altitud en relación con la eficiencia física del hombre están incluso contenidas en el Millón de Marco Polo. La referencia es específica a las grandes alturas de la meseta de Pamir (más de 5000 m), donde Marco Polo pasó mucho tiempo para volver a la fuerza después del inconveniente de cruzar Persia y Georgia Caucasica. Por lo t
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