Categoría fisiología de la formación

La importancia de la genética en el rendimiento deportivo. Como de costumbre ... la genética! El rendimiento atlético depende desafortunadamente, además del nivel de entrenamiento, la predisposición genética que nos permite lograrlo. Si la genética está en contra de nosotros, podríamos hacer mucho entrenamiento pero ciertamente no podríamos convertirnos en campeones (por la misma razón que una mula nunca se convertirá en un caballo). Es inútil

La contracción muscular, así como muchas otras funciones celulares, tiene lugar gracias a la energía liberada por la ruptura del enlace fosfato-hidróxido que combina el fósforo α con el fósforo ß en la molécula de ATP: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energía disponible La célula muscular tiene reservas limitadas de ATP (2, 5 g / kg de músculo, para un total de aproximadamente 50 g). Estas rese

A continuación se muestra una tabla para calcular el índice de potencia. Al monitorear sus variaciones durante el año es posible obtener una estimación de las mejoras o empeoramiento en términos de hipertrofia muscular. Pincha en la imagen para ver el facsímil. O bien: Descargar el archivo pdf

Antes de hablar sobre los métodos de entrenamiento para aumentar el desarrollo muscular, démosle una definición a dos conceptos diferentes, hipertrofia e hiperplasia. Hipertrofia muscular: aumento del volumen muscular debido al aumento del volumen de los elementos que lo componen (fibras, miofibrillas, tejido conectivo, sarcómeros, proteínas contráctiles, etc.). Hi

Ver también: supercompensación y entrenamiento. La supercompensación o la dieta disociada es una estrategia de alimentos que tiene como objetivo aumentar las reservas de glucógeno muscular. Tener más glucógeno disponible es útil en todos los deportes de resistencia donde hay un fuerte agotamiento de las reservas musculares, como ciclismo y maratón. Con el

La fuerza muscular es la capacidad motora que le permite vencer una resistencia u oponerse a ella desarrollando tensión en la parte de la musculatura. Por tropismo, sin embargo, refiriéndonos a los muy jóvenes, nos referimos a la posesión de una musculatura tónica bien estructurada y equilibrada entre los diversos segmentos del cuerpo. Los

Existe una relación entre la intensidad del ejercicio y el consumo de grasa, averigüemos cuál La energía requerida para satisfacer los requisitos energéticos del cuerpo se deriva en un porcentaje diferente de la oxidación de CARBOIDRATOS (glucosa plasmática y glucógeno muscular), PROTEÍNAS Y LÍPIDOS (ácidos grasos del tejido adiposo y triglicéridos musculares). Los princi

Mensaje enviado por: Paolo Hola paul Su frecuencia cardíaca máxima es normal considerando la edad. Si alcanza los 160 latidos por minuto durante un esfuerzo máximo, es natural que no pueda correr por más tiempo a una frecuencia cardíaca superior a 150 lpm. De hecho, su umbral anaeróbico es más probable a una frecuencia cardíaca entre 144 y 150 lpm. Como y

definiciones Potencia : cantidad de energía (ATP) producida en la unidad de tiempo. CABALLOS DEL MOTOR. Capacidad : cantidad total de ATP que se podría sintetizar si se consumieran todos los sustratos de energía disponibles para esa vía metabólica. CUANTA BENZINA ESTA EN EL TANQUE. Rendimiento energético : moles de ATP sintetizados por la masa del sustrato inicial consumido. KM C

El umbral anaeróbico es una estimación de la capacidad para sostener un ejercicio prolongado. Su valor indica la intensidad máxima del ejercicio correspondiente a un nivel constante en la concentración de lactato en sangre (aproximadamente 4 mmoles / litro). El umbral anaeróbico también representa el punto de activación masiva del mecanismo anaeróbico, es decir, ese punto de demarcación entre ejercicio moderado e intenso. Más all