Categoría tecnicas de entrenamiento

Por el Dr. Davide Marciano La efectividad de esta técnica se logra al hacer que el músculo trabaje en todo su rango de movimiento, además, hace uso del Reflejo Miotático a través del cual hay una mayor tensión muscular. ¿Qué es el reflejo miotático? Sin entrar demasiado en los detalles, cuando alcanza el máximo alargamiento muscular en un ejercicio (por ejemplo, la posición baja de los cruces de banco) e inmediatamente invierte la dirección, se contrae una mayor parte de las fibras musculares. Este refle

Mira el video X Mira el video en youtube Por el Dr. Antonio Parolisi Evaluación de la estructura muscular de los tríceps sura para un entrenamiento de crecimiento rentable La pregunta que más a menudo se dirige a un entrenador muscular en el área de Fitness que trata la hipertrofia es: " ¿Por qué mis terneros no crecen ?"

La velocidad y la velocidad son conceptos similares pero no idénticos; de hecho, el término rapidez se refiere a la capacidad de reaccionar a un estímulo en el menor tiempo posible y / o de realizar movimientos de segmentos corporales individuales con la velocidad máxima contra una resistencia baja. La

Filosofía de la formación actual. La fuerza es uno de los elementos más destacados, si no el más destacado, en el desarrollo del rendimiento deportivo. La mayoría de los entrenadores atléticos opinan que uno nunca es lo suficientemente fuerte. Por lo tanto, esta filosofía empuja a los entrenadores atléticos a cargar tanto como sea posible las pesas elevadas por sus atletas para desarrollar fuerza sobrehumana, especialmente en los Estados Unidos. La ide

Curada por Fabio Silverio Aquí estamos: el entrenamiento óptimo para tener un cuerpo súper tónico y poderoso ha llegado, ha existido durante décadas pero pocas personas y algunos colegas lo han notado. He trabajado como entrenador personal durante muchos años y durante aproximadamente un año he encontrado la solución adecuada para el universo femenino y no solo: el kettlebell, una bola de cañón con un mango de diferentes pesos: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16kg, 24kg, 32kg. Quizás s

Editado por: Francesco Currò Hace algún tiempo (Cultura Fisica, marzo-abril de 2008) publiqué un artículo en el que ilustré un programa de capacitación, poco convencional y productivo (tanto que, según tengo entendido, incluso se informó en los Estados Unidos como la mejor capacitación del año ). desarrol

Por el Dr. Antonino Bianco ¡PARE CON LA ÚNICA RUTINA REDONDA DE TRABAJO! ¡PRUEBAS DE BULLSWORKOUT DE HOY! Qué es BullsWorkout® Acondicionamiento general del cuerpo, fuerza, velocidad, elasticidad, reactividad, coordinación y concentración. Estos son los objetivos de BullsWorkOut®. Un entrenamiento de ALTA INTENSIDAD con el que puedes aumentar tu METABOLISMO y tu PODER AERÓBICO. El comp

Curada por Antonio Sellaroli Impulsado por las muchas discusiones que están surgiendo en la comunidad del sitio, aprovecho esta oportunidad para escribir un artículo que ofrece una visión completa y rastrea las pautas de lo que es uno de los métodos de capacitación más observados, la BUSCA DE CICLOS - DESACTIVANDO o ciclo H-PO del prof. Cian

Por la Dra. Francesca Fanolla El tipo de tarjeta que encuentro más frecuentemente para preparar en el gimnasio es esencialmente el circuito de "pérdida de peso / tonificación", especialmente para las mujeres que parecen tener, en el 80% de los casos, un objetivo de pérdida de peso (por desgracia, a menudo localizado). .)

Por el Dr. Davide Marciano Todos los ejercicios tienen un ROM de movimiento completo que va desde el principio hasta el final de una repetición. Por ejemplo, al realizar press de banca, la ROM completa del ejercicio va desde el pecho hasta la máxima distensión de los brazos ("bloqueo" de la articulación del codo). En