Por el Dr. Nicola Sacchi - Autor del libro: Drogas y dopaje en el deporte -
Muchas personas se inscriben en un gimnasio para mejorar su condición estética, luego comienzan a practicar varios cursos musicales, comienzan a usar herramientas isotónicas y de cardio-fitness y se encuentran después de unos meses exactamente en la condición en que se encontraban antes de comenzar su camino. renovación En la práctica, después de tanto tiempo invertido en el gimnasio, no se ven resultados o, aunque todas estas actividades se promueven como "quema y tonificación de grasa", los resultados son definitivamente más bajos de lo esperado.
La respuesta a estas preguntas está oculta detrás del concepto mismo de aptitud física y lo que propone como herramienta para la renovación física.
Substancialmente, detrás del término fitness se recopila el conjunto de varias formas de actividad física y no solo las que se realizan actualmente en los gimnasios tradicionales. Los medios de comunicación y el sector deportivo utilizan este término para definir el conjunto de actividades que realizan las personas para mantenerse en forma y sentirse bien.
Haces ejercicio para mantenerte en forma, para perder peso, para reafirmarte, para ser más bella, para estar a la moda, para promover relaciones sociales, etc.
Por todas estas razones, las personas se inscriben en los centros más reconocidos o compran las máquinas más anunciadas, creyendo de esta manera para alcanzar su forma ideal.
Cualquier cosa que represente la condición física nunca traerá realmente los resultados que promete, ya que la condición física en sí misma es solo una respuesta comercial a una necesidad.
Tendemos a identificar con aptitud las prácticas físicas realizadas por personas con objetivos puramente de salud y estéticos, y no de rendimiento físico. En este concepto se expresa el primer error fundamental: pensar que los objetivos estéticos no están relacionados con el rendimiento deportivo, o pensar que la salud no está relacionada con la mayor eficiencia física medible a través de una mejora del rendimiento. Para hacer que un músculo sea más duro, es necesario hacerlo más fuerte, ya que es la presencia de proteínas contráctiles para dar consistencia a los tejidos y estos se producen en mayor medida solo si el músculo en cuestión tiene que mover mayores cargas, por lo que si se vuelve más fuerte.
La actividad motora, como tal, debe proporcionar primero una mejora de algún componente atlético. Solo razonando y actuando de esta manera es posible obtener resultados, incluso si el objetivo es puramente estético. La aptitud física, o el bienestar físico, solo se puede lograr mejorando las propias habilidades del cuerpo. El alejamiento del cuerpo de su capacidad es, de hecho, la negación del propio cuerpo, por lo que pensar en mejorar física y estéticamente sin mejorar sus capacidades físicas es un objetivo absolutamente imposible de lograr. Separar el entrenamiento del atletismo (entrenamiento dirigido a mejorar ciertas habilidades físicas) equivale a negar la idea del entrenamiento en sí mismo. Muchas de las actividades y ejercicios propuestos en el gimnasio no están estructurados para condicionar el cuerpo, sino simplemente para moverse mientras se divierten o para moverse con absoluta seguridad.
El entrenamiento no tiene que ser divertido, debe ser condicionante!
La actividad física quiere hacer que la actividad motora sea fácil y cómoda, lo ideal para aspirar es entrenar en un sillón o tal vez en la playa mientras toma el sol o incluso duerme. Hacer esto es decididamente absurdo: la actividad motora, para obtener resultados, no debería ser fácil ni cómodo, de lo contrario, incluso en este caso no sería actividad. El acondicionamiento físico solo se puede lograr si hay fatiga, que no es compatible con el concepto de fácil y cómodo.
El mercado de fitness se basa en la sucesión de noticias emocionantes que se ofrecen a los usuarios con el supuesto de que lo nuevo es mejor. ¿Pero quién ha demostrado esto alguna vez? Se ofrecen cursos y maquinaria sin ninguna base científica, de hecho, que a menudo proponen subvertir las leyes de la química y la biología: ¿trabajar sin hacer un trabajo duro? Pero, ¿cómo es posible producir trabajo sin utilizar energía? Todo esto es la negación de las leyes de la física: para realizar un trabajo necesitamos una fuerza.
Las máquinas isotónicas que permiten realizar un movimiento guiado en los detalles más pequeños para aislar un músculo no permiten entrenar el cuerpo; El aislamiento muscular es otra manía absurda que la condición física ha tomado del mundo distorsionado y confuso del edificio del cuerpo. Substancialmente, los ejercicios de aislamiento son los menos efectivos para acondicionar el cuerpo, precisamente porque el cuerpo en la vida real no se mueve con las contracciones de los músculos individuales sino que usa cadenas cinéticas, por lo tanto, el aislamiento muscular representa la alienación de las leyes de la biología evolutiva que - a lo largo de miles de años - creó al hombre vivo que, según su naturaleza, articula sus movimientos libremente en el espacio. Sin embargo, la mayoría de los ejercicios propuestos en el sector del fitness buscan concentrar el trabajo en un solo músculo, buscando el aislamiento del resto del cuerpo; el uso de estos ejercicios nunca conducirá a ningún resultado. Además, todo lo que hace una máquina es algo que no hace al cuerpo, por lo que conducir en un movimiento implica un menor compromiso por parte de la persona y, en consecuencia, una menor posibilidad de obtener un resultado.
Tenemos claro que la condición física es un negocio que genera mucho dinero y, como todos los mercados rentables, se basa en el hecho de que los usuarios gastan dinero, este es el objetivo de la industria y, desde luego, no mejorar la condición física, incluso si las personas se ponen a sí mismas. All Fit ya no gastaría en la compra de nuevos productos y esto sería contraproducente para las empresas del sector; por lo tanto, los productos ofrecidos por el mercado deben vender solo ilusiones y no resultados concretos, para que las personas se sientan insatisfechas y sigan gastando dinero en las noticias del momento.
Para encontrar un entrenamiento realmente efectivo, por lo tanto, es necesario basar nuestros esfuerzos en lograr un resultado de rendimiento, por lo que aquellos que quieran tonificar deben entrenar con el objetivo de volverse más fuertes; Este es el único enfoque que puede llevar a cambios reales en la condición física.
