Categoría culturismo

Vince Gironda: de vuelta a lo básico!
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Vince Gironda: de vuelta a lo básico!

Por Dott.Luca Franzon Comenzamos el año nuevo con un viaje al pasado, a redescubrir y, quizás, a alguien que lo descubra, uno de los personajes más grandes que el culturismo jamás haya conocido. Vince Gironda nació el 9 de noviembre de 1917 en el Bronx, NY. Su familia se mudó a Los Ángeles cuando el especialista de su padre consiguió el trabajo que se le ofreció en la próxima película de Ben Hur. Vince, fa

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Piramidal - Cómo entrenar con el método piramidal

Definición y tipos de formación. El entrenamiento piramidal nació como una técnica para desarrollar la fuerza utilizada en la disciplina de levantar pesas ; se puede considerar un Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT), que es un método de entrenamiento que alterna altas tensiones (con sobrecargas) para recuperaciones completas o parciales. De
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Los fundamentos de la definición de músculo o corte en el Natural Body Building.

El culturismo o el culturismo (del inglés: cultura física) es una actividad motora que explota: entrenamiento con sobrecargas (tradicionalmente ejercicios de cuerpo libre y / o con mancuernas, pesas y máquinas isocinéticas) y una dieta particular (no siempre en línea con los requisitos para una dieta correcta y saludable) para lograr un resultado estético "ideal" (subjetivo), en promedio caracterizado por: Masa baja en grasa (% de masa grasa corporal baja) alto porcentaje de masa magra (% de masa libre de grasa corporal alta). Aunq
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Directrices en el entrenamiento del culturismo.

Entrevista a Mirco Caselli, culturista IFBB. Mirco Caselli tiene 38 años, vive en Bolonia, practica culturismo a un nivel competitivo y actualmente ejerce la profesión de entrenador personal en un gimnasio en Vignola, en la provincia de Módena. Entrevista realizada el 29 de mayo de 2012. Hola riccardo Nos conocemos desde hace algunos años ...
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Entrenamiento aeróbico: este falso BodyBuilding demonio.

Por el Dr. Giovanni Peri El entrenamiento aeróbico a menudo tiene connotaciones bastante erróneas, siempre se ha relacionado con la actividad fundamental para perder peso y con la actividad que debe evitarse con el propósito de aumentar la masa muscular. Ambas correlaciones son tristemente mitos moribundos. C
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La formación para el "intermedio" según Tom Platz.

Editado por: Francesco Currò Después de unos tres meses de entrenamiento cada vez más intenso, Tom Platz, en su libro " BodyBuilding as a Professional ", recomienda usar un entrenamiento fraccional en "parte superior" y "abajo" para un total de cuatro entrenamientos semanales. E
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Entrenamos los músculos del muslo exterior.

Por el Dr. Darío Mirra introducción En los gimnasios es muy común ver "entrenar" los músculos externos de los muslos a la máquina de la cadera múltiple o del abductor, porque los "instructores" están convencidos de que si los músculos aductores están ubicados en la parte interna del muslo, entonces los abductores deben estar necesariamente 'fuera! ¿Y si n
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Maximiza el anabolismo de forma natural.

Por el Dr. Filippo Casini Estimados lectores, con este artículo me gustaría tratar de ayudar a todas aquellas personas que han estado entrenando durante varios años, digamos al menos 3 o 4, y, por una razón u otra, no están completamente satisfechos con los resultados obtenidos o, simplemente, no los obtienen tan fácilmente como cuando estaban al principio de su entrenamiento con pesas. Segu
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Formación y culturismo: principios básicos.

Por el Dr. Darío Mirra Entrenar a un grupo muscular con los métodos de Culturismo no significa simplemente levantar pesas y pesas, colocarlo debajo de una Máquina Lat y tratar de levantar todas las placas disponibles (... quizás mientras lo más hermoso del gimnasio nos está mirando), y con toda esa carga, haga dos repeticiones, para hacernos elevar la presión arterial al nivel de un neumático de tractor, encontrándose a sí mismo con la cara tan roja que parece la más abultada en la sala de herramientas; más bien, significa someterse a un ejercicio de ejercicio que lleva al agotamiento del múscu
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El BIA también dice que sí a BIIO

Por el Dr. Davide Marciano Con este artículo, mi intención es proporcionar una herramienta de evaluación científica / práctica adicional para probar la bondad de los entrenamientos, y luego centrarme, en particular, en los numerosos resultados (aumento de la masa muscular y definición) obtenidos al aplicar un excelente método de entrenamiento. Duran
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