Categoría deporte y salud

El método mézères.
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El método mézères.

Por el Dr. Ilio Iannone El método Mézières fue inventado en Francia en 1947 por un fisioterapeuta llamado Françoise Mézières. El enfoque esquemático de Mézierista consiste, en primer lugar, en normalizar de acuerdo con algunos criterios la forma (estructura) de un cuerpo, sabiendo que es esencialmente a través del juego de retracción y acortamientos musculares (más a menudo en la parte posterior de la vestimenta muscular) que dismorfismo manifiesto (escoliosis, hiperlordosis, cifosis, varo o valgo de la rodilla, cancelación de curvas, etc.). En resum

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Correr: deporte universal y disciplina atlética compleja.

Gracias a la facilidad de ejecución y los costos muy bajos, el correr (o correr) se destaca entre todos los demás deportes por la gran cantidad de practicantes. A menudo se recomienda como terapia antiobesidad y en la lucha contra las enfermedades metabólicas; obviamente, el único discriminador que puede comprometer el inicio de la carrera está constituido por posibles patologías articulares, ligamentos o tendones de las extremidades inferiores, de la cadera en el fémur y de la columna vertebral (columna vertebral), o por patologías patológicas. Pero, ¿
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Correr verano: importancia de la hidratación adecuada

introducción El cuerpo de un adulto humano está compuesto por 50-60% de agua. Las funciones del agua corporal son diferentes: Regulación de la temperatura. Digestión. Transporte (flujo circulatorio y linfático) etc. El estado de hidratación afecta la funcionalidad de las células, tejidos, órganos, etc. Por lo
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Yoga y aliento

El yoga es una práctica que se deriva de una disciplina antigua y que incluye diferentes corrientes de pensamiento, pero todas tienen un propósito común: la totalidad del hombre. Etimológicamente, la palabra yoga se deriva de la raíz Yui (que se une) y generalmente indica todas las técnicas de ascetismo y todos los métodos de meditación; su propósito es purificar el espíritu y abolir la dispersión y los automatismos que caracterizan a la conciencia profana: este es el requisito previo fundamental para el renacimiento o la liberación iniciáticos. El yoga no
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Abdominales cuando entrenarlos y cuando no.

Por el Dr. Davide Marciano ¿Cuándo podemos entrenar los abdominales? Desafortunadamente, no todos pueden hacerlo! El abdomen, el más querido por los italianos. Cualquiera haría cualquier cosa para reducir la cintura y vislumbrar esta maravillosa banda muscular. El mío no será un tratamiento dirigido a la construcción de la famosa tortuga (solo abre cualquier revista para descubrir miles de millones de consejos buenos y habituales), pero me centraré en otros temas que no encuentran mucho espacio en los discursos comunes sobre la aptitud física. Incluso
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Fitness para jóvenes: adolescentes y entrenamiento.

Por Dott.Luca Franzon Un buen instructor de aptitud física debe ser capaz de satisfacer las necesidades de varios tipos de clientes. Estos incluyen preadolescentes y adolescentes. Los atletas jóvenes que pueden asistir a las salas de pesas del gimnasio tienen necesidades especiales, ya que aún no están entrenados en el nivel psico-físico. Si
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Actividad física para la edad pediátrica.

Supuestos fisiológicos para la compilación de un programa motor para niños. Un estilo de vida sedentario y la obesidad son un problema generalizado entre los niños de nuestra sociedad: aproximadamente el 4% de todos los niños en Europa padecen obesidad y el 25-50% de ellos mantiene el exceso de peso incluso en la edad adulta, desarrollando situaciones patológicas tempranas. Ahor
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Cinco buenas razones para practicar el entrenamiento funcional.

Por el Dr. Nicola Sacchi - Autor del libro: Drogas y dopaje en el deporte - En los últimos años, el mercado del fitness ha visto nacer una nueva forma de entrenamiento, el llamado entrenamiento funcional o entrenamiento funcional. Esta forma de entrenamiento se basa en la ejecución de ejercicios capaces de imitar los movimientos que el cuerpo realiza en el entorno. E
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Entrenamiento y salud

Hoy en día la importancia de la actividad física ha sido reconocida, tanto por hombres y mujeres de todas las edades, raza y condición socioeconómica, como por médicos. De hecho, después de sus entrevistas, es posible observar que siempre concluyen afirmando que para sentirse bien con ellos mismos, es necesario seguir una buena dieta y hacer ejercicio. En l
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Actividad competitiva, estrés y vacunaciones.

Por el Dr. Alessio Capobianco Aunque parece difícil pensar que un atleta, a pesar de su forma física, de los hábitos de vida correctos y de los numerosos controles médicos a los que está sometido, puede estar particularmente expuesto a infecciones en general y a la epidemia de gripe en particular, hoy sabemos que Hay un momento preciso en la vida del atleta durante el cual el sistema inmunológico está en condiciones de no poder garantizar una respuesta adecuada a los patógenos. Se sab
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