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Pánico en el buceo
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Pánico en el buceo

Por el Dr. Stefano Casali El ataque de pánico Los estudios epidemiológicos sobre la población realizados en los EE. UU. Han observado una prevalencia anual de trastornos de pánico entre 0, 4 / 100 y 1, 5 / 100, mientras que los de Europa e Italia dan una prevalencia anual de 1, 7 / 100 [7]. Un estudio [8], entre quienes practican el buceo, ha demostrado que el pánico es mayor entre las mujeres (64%) que entre los hombres (50%), pero que estos últimos son los que más (48%) perciben este evento como una amenaza para sus vidas (en las mujeres el porcentaje es del 35%). Inclu

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Entrenamiento 3000 Hedges - Preparación atlética.

El especialista de la carrera de 3000 m con setos presenta algunas características peculiares con respecto al corredor de corta y / o media distancia prolongada; estos son: Poseer un VAmax alto, comparable al del corredor de media distancia prolongada que practica 5, 000 m, y al mismo tiempo una velocidad de carrera que corresponde al 95% del VAmax en sí (consulte el cálculo del VAmax). P
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Programa de entrenamiento para el atletismo.

Como empezar a programar La formación para el atletismo debe ser el fruto de la unión entre la cientificidad y la inventiva / experiencia del entrenador. En primer lugar, es esencial que el programa de entrenamiento para atletismo se personalice sobre el tema para entrenar, por lo que NUNCA es posible ignorar el análisis inicial del atleta / deportista y sus objetivos de caza. L
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Entrenamiento de fuerza para carreras rápidas y de campo.

Breve introducción al entrenamiento de carrera rápida. El entrenamiento de las carreras rápidas, como en muchas otras disciplinas, no puede ignorar el desarrollo de las habilidades generales del atleta (especialmente en la fase inicial de comenzar con los deportes), incluso si en un momento posterior es tan importante introducir un entrenamiento específico de la velocidad en la carrera. NB
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Formación práctica para el atletismo.

La realización del entrenamiento para atletismo se basa en 3 líneas básicas: programación ejecución Control (prueba) Este es un procedimiento bastante complejo que, en términos simples, requiere una mayor atención a algunos factores principales: la calidad del entrenamiento, los medios y las herramientas, la frecuencia de uso en los ciclos de entrenamiento, los niveles de desarrollo de la cantidad e intensidad de estímulo. Entren
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Marcha del atletismo - General y entrenamiento

La marcha es una disciplina "de fondo" del atletismo, ya que se lleva a cabo en distancias olímpicas de 20 km y 50 km en la carretera. Técnica y análisis del paso. La técnica de la marcha está regulada por las normas de la IAAF: La marcha atlética es una progresión de pasos realizados para que el atleta mantenga el contacto con el suelo sin perder el contacto visible. La pi
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Buceo Subacuático - Riesgos y Peligros

En el siguiente artículo se tratará un tema fundamental, común a todas las actividades deportivas potencialmente en riesgo : SEGURIDAD; más precisamente la reducción de riesgos y peligros en la actividad de buceo bajo el agua . El buceo es un deporte practicable en todos los niveles, desde amateur hasta profesionalismo; es un deporte llamado MENOR, porque el nivel de popularidad y la importancia de los patrocinadores son absolutamente marginales en comparación con muchas otras actividades más populares (fútbol, ​​voleibol, baloncesto, natación, tenis, etc.). La apnea
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Carreras de obstáculos en atletismo - entrenamiento

Comencemos especificando que, a diferencia de otras disciplinas de ejecución rápida, la carrera de obstáculos (hs) requiere una precisión y una precisión tan altas que, incluso si se explora el tema en detalle, sería casi totalmente inútil para fines estrictamente progresivos. Didáctica, luego ejecutiva, del gesto atlético. Finalme
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Doble periodización de entrenamiento en carreras de 100 y 200 m de velocidad: doble periodización.

1er PERÍODO PREPARATORIO - PERÍODO FUNDAMENTAL 1 - medios para ser usados ​​en el microciclo semanal Fuerza explosiva y explosiva elástica. ½ Posición en cuclillas continua y rápida: 4 series de 6-8 rip al 100-200% del peso corporal Flexión continua profunda (muslo paralelo al suelo): 4 series de 5 roturas hasta el 200% del peso corporal Curva profunda desde el punto muerto: 4 series de 4-5 rasgaduras comenzando con el 100% del peso corporal (para juniors 50-80% del peso corporal) Curva profunda desde el punto muerto: 4 series de 4-5 rasgaduras comenzando con el 50% del peso corporal (para juni
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Ejercicios técnicos para correr rápido en atletismo.

Técnica de carrera Los ejercicios técnicos para correr rápido en atletismo difieren en 2 bloques de aprendizaje como parte integral de todas las sesiones. ¡ ATENCIÓN ! Todos los ejercicios técnicos NECESITAN monitoreo constante y posible corrección por parte del técnico; Además, independientemente de la presencia o no del entrenador, estos ejercicios SIEMPRE comienzan lentamente y se desarrollan de forma más dinámica después de que el gesto atlético se haya estabilizado lo suficiente. 1ª etapa de
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La fuerza en el entrenamiento para el atletismo.

La fuerza es la capacidad del músculo esquelético para producir tensión. En la práctica del atletismo, la fuerza es una de las habilidades atléticas fundamentales y participa en el desarrollo del poder en el gesto atlético específico; Entre las diversas disciplinas, la que requiere más poder (por lo tanto, mayor fuerza) es el lanzamiento de peso. Brevem
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