Categoría culturismo

Por el Dr. Antonio Parolisi En el contexto del deporte, todos los sistemas orgánicos están sujetos a un alto nivel, lo que puede llevar a una reducción del componente energético del sistema general de organización. También es cierto que en nuestro código genético hay una programación que nos permite llevar a cabo todas las tareas que se nos deben para salvaguardar la integridad de la especie, pero la comparación realizada con el "cazador del pasado" en comparación con el "hombre moderno", encuentra imperfecciones en la forma; estas imperfecciones se deben al hecho de que a m

Editado por: Francesco Currò Para afirmar que la causa (o al menos una de las causas principales) de hipertrofia / hiperplasia es el estiramiento y la sobrecarga tan altos que causan un daño evidente en el tejido muscular, no creo que sea nuevo, de hecho ... En este momento me recuerda una frase pronunciada hace décadas por Arthur Jones: " Los músculos se pueden tratar de una manera: ¡brutalmente! &qu

Editado por: Francesco Currò Derivado del levantamiento de pesas, la siguiente es una propuesta para aumentar simultáneamente, y de manera considerable, tanto la fuerza como la masa muscular. En la práctica, por medio de una pirámide con bajas repeticiones, intentamos alcanzar cargas submáximas para estimular el sistema nervioso. Pos

Por el Dr. Darío Mirra introducción El culturismo posee una gran cantidad de métodos, teorías y ejercicios de una cantidad monstruosa de conocimiento. Algunos de los cuales son válidos, otros menos, algunos de los cuales funcionan para alguien, pero otros tienen una buena respuesta en la mayoría de los atletas. Porq

Curado por Roberto Eusebio ¿Calma plana en los baberos? Todos los constructores saben muy bien cuáles son los grupos musculares particularmente difíciles de hipertrofiar: en primer lugar, los cuádriceps como voluminosos, los más voluminosos del cuerpo humano, y en segundo lugar los pectorales, que queremos abordar en este artículo. Músc

Curada por Darío Mirra introducción El rack de potencia es una herramienta inventada en los años 40; Puede considerarse uno de los aliados más valiosos del levantador de pesas, ingenioso en su simplicidad, ya que consta de 4 vigas metálicas verticales, paralelas entre sí. para formar un paralelepípedo, y perforado, para insertar barras que pueden colocarse a diferentes alturas, y que constituyen una jaula dentro de la cual se puede colocar una barra, que fluirá hacia adentro sin restricciones de trayectoria. Use un

Tipos de respiracion Abdominal (diafragmática) / respiración abdominal baja Es lo más importante, eficiente y saludable, porque es natural; Se trata principalmente del diafragma, que en este tipo de respiración es el creador del 70% del volumen respiratorio. La respiración abdominal también se llama diafragmática o vegetativa, y nuestro cuerpo la usa de forma autónoma cuando dormimos. Esto e

Por el Dr. Darío Mirra El calentamiento es una práctica fisiológica y / o psicológica que tiene como objetivo crear las condiciones óptimas para el desempeño de una actuación, tanto para la carrera como para el entrenamiento. La calefacción tiene como finalidad las de: Facilita el uso del oxígeno por los músculos. Aumentar

Editado por: Francesco Currò Los patrones de entrenamiento que se siguen sin ninguna lógica, no llevan muy lejos. Si su instructor es uno de los que piensan más para entrenar que para compilar planes de trabajo productivos (es decir, no se arroje al azar ...), no se culpe con su mala genética ... El

Editado por: Francesco Currò Mientras estaba archivando algunos archivos en una de mis computadoras, tuve el programa de entrenamiento, con fecha 08/03/2003, que se ilustrará en el artículo ... probablemente Antonio Sciacca, propietario del gimnasio deportivo Catania , lo recordará, que el utilizó y, como dice, ese año (el primero en el que lo entrené) ha alcanzado un estado de forma al que nunca antes se había acercado ... y ci