Categoría culturismo

por Roberto Eusebio, campeón nacional absoluto de fitness corporal en colaboración con Di Bella Darío Da la mano a aquellos que nunca se han presentado con una inquietante sensación de ansiedad en la cita más temida de la semana. Aquellos que han estado practicando el culturismo durante algún tiempo y con un mínimo de seriedad y determinación ya han entendido de qué estoy hablando: estoy hablando del entrenamiento de las piernas. Sí, por

Por la Dra. Francesca Fanolla rechoncho El otro ejercicio fundamental que a menudo es incorrecto es el SQUAT, junto con la PRENSA DE PIERNAS. El error más frecuente y peligroso es doblar las piernas moviendo el peso del cuerpo y el centro de gravedad demasiado hacia adelante, superando con las rodillas la punta de los pies y sobrecargando considerablemente la articulación de la rodilla.

Por el Dr. Filippo Casini A menudo, cuando hablamos del gimnasio, un poco en todas las latitudes, lo primero que nos viene a la mente es un tipo muy musculoso acostado en un banco que levanta una barra de hierro con facilidad, levantándose al final de una serie con un cofre que casi explota ... Desafortunadamente, en realidad, las pectorales a menudo luchan por crecer, un poco "porque no es fácil establecer una buena conexión con el músculo de la mente, ya que es bastante fácil entrenar los brazos, especialmente en el espejo, observando cómo se contrae el músculo, y un poco" porque El

Editado por: Francesco Currò El título es un poco provocativo, pero no es completamente sin sentido. No, no soy uno de esos entrenadores supuestamente derivados de Powerlifter más que el Body-builder, que destruye las túnicas en favor de Squat1. Me inclino ante el Squat como un ejercicio, especialmente para los naturales, de "estimulación general", pero tengo algunas objeciones a su aplicación exclusiva en el entrenamiento de las piernas, ya que creo que "inconscientemente" este ejercicio nunca llega al límite: piense en el equilibrio, no "aplastar" debajo de la ba

Curada por Emanuele Giuliani Lo primero a destacar es que si la fuerza pura es importante en el culturismo en general, en el Natural es incluso fundamental. La sección transversal del músculo es de hecho proporcional a la fuerza, por lo tanto, se usa más carga (siempre dentro de los términos de la ejecución correcta del ejercicio) y más tendemos a poner masa muscular magra. Esta

Por el Dr. Simone Losi Es el ejercicio "príncipe" en el gimnasio, todos nosotros, al menos una vez en nuestra vida, hemos usado este magnífico ejercicio. Pero veamos si la sentadilla puede ser un ejercicio al alcance de todos o si necesita hacer algunas consideraciones antes de proponerlo a nuestros clientes.

Por Dott.Luca Franzon Comenzamos el año nuevo con un viaje al pasado, a redescubrir y, quizás, a alguien que lo descubra, uno de los personajes más grandes que el culturismo jamás haya conocido. Vince Gironda nació el 9 de noviembre de 1917 en el Bronx, NY. Su familia se mudó a Los Ángeles cuando el especialista de su padre consiguió el trabajo que se le ofreció en la próxima película de Ben Hur. Vince, fa

Arnold Classic 2014 1 de marzo Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Campeón de Arnold Classic 2014. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Rama Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls Arnold Classic 2013 1 de marzo Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium colocación nombre nacionalidad jueces final total 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Canadá 10 10 20 3 Toney Freeman Cantón, georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japón 21 29 50 6 Cedric McMill

Curada por Roberto Rillo - Autor del libro: Calistenia Culturismo ¿Cuántas veces has leído o escuchado que somos lo que comemos, que en el culturismo la dieta es del 50% (también encontré el 80% escrito)? Más allá de los porcentajes, lo que importa es el principio: el poder es nuestro combustible, si no nos detenemos, si nos equivocamos, ¡aprovechamos! Pero c

Curada por Roberto Rillo - Autor del libro: Calistenia Culturismo BIIO - ORIGEN INFREGENTE A CORTO INTENSO: un método diseñado por Claudio Tozzi específicamente para atletas naturales, incluidos los conceptos de Heavy Duty y Hard Gainer, pero reelaborado en una forma teórica y práctica más estructurada que también incluye variables como el ciclismo, suplementos etc. QUEMA