Introducción al tema.
Una alimentación saludable y un estilo de vida saludable son la combinación perfecta para la prevención de la halitosis, un fenómeno embarazoso y desagradable que afecta a ambos sexos de todas las edades.
Para prevenir el mal aliento, no basta con recomendar el uso de pasta de dientes, cepillo de dientes y enjuague bucal : de hecho, parece que la dieta afecta mucho la frescura del aliento de una persona.
Olor a comida y aliento
Aguacate contra la halitosis.
El Dr. Dalloca (graduado en Odontología en Tufts University Boston y en University of Pavia) afirma que: " una razón válida para el tratamiento de la halitosis de origen gastrointestinal es el consumo de aguacate que elimina el Putrefacción de los alimentos en el tracto intestinal " . Declaración muy particular porque la fruta de Persea Gratissima (aguacate) tiene principalmente propiedades diuréticas: probablemente se recomienda este extraño alimento para contrarrestar la peculiar halitosis relacionada con problemas gastrointestinales, gracias también al contenido de fibra. La dificultad para digerir, de hecho, a menudo está vinculada a una respuesta negativa que se refleja en la respiración.
Agua contra la halitosis.
Seguramente, para disfrutar de una sensación casi constante de limpieza y frescura de la boca, es recomendable tomar grandes cantidades de agua: la boca seca es, de hecho, una causa de mal aliento . Esta es la razón por la que en la mañana, cuando siente la sensación típica de "boca seca", tiene una tendencia más desagradable. Precisamente por este motivo, recomendamos la ingesta de al menos ocho vasos de agua al día, cuya cantidad corresponde a aproximadamente un par de litros.
Algunos investigadores intentan otro consejo para obtener un aliento fresco: un vaso de agua tibia con una cucharadita de vinagre de manzana acompañado de miel. Esto se debe a que, probablemente, el vinagre, al ser ácido, promueve la digestión a nivel gástrico, "eliminando" los alimentos más rápidamente; A pesar de este hecho, la mejor técnica siempre es beber mucha agua.
Nutrición adecuada y halitosis.
Una "dieta correcta", para evitar o prevenir la halitosis, también proporciona el consumo de alimentos simples con las comidas, que no deben ser demasiado ricas en grasa, ni con un sabor excesivo y picante. Demasiadas especias, de hecho, mejoran la acción de las bacterias, lo que inevitablemente conduce a la formación de malos olores del aliento. Los principales acusados en este sentido son, naturalmente, los alimentos pertenecientes a la familia de las liliaceas, como el ajo y la cebolla, cuyas malas exhalaciones pueden mitigarse con la ingesta simultánea de perejil.
Leche y halitosis.
Ahora venimos a hablar de una pregunta: yogur.
Si para algunos este alimento puede considerarse un "enemigo" de la frescura de la respiración, para otros representa exactamente lo contrario. De hecho, los primeros afirman que los derivados de la leche, como el yogur, pueden promover la halitosis debido a las proteínas presentes, utilizadas por las bacterias para liberar el olor; los últimos consideran que el kéfir, el yogur y la leche agria evitan que se forme.
¿Qué hipótesis, por tanto, hay que tener en cuenta?
Es cierto que las proteínas de la leche son explotadas por bacterias para la producción de metabolitos malolientes, pero también es cierto que las preparaciones de leche fermentada, al ser ácidas, favorecen la eliminación de escorias, ya que la digestión de los alimentos será más rápida; Además, al favorecer el establecimiento de una flora bacteriana saprófita en el intestino, estos productos alimenticios contribuyen a promover la función intestinal y las defensas inmunitarias.
Malos hábitos alimentarios
Como se ha enfatizado repetidamente, la baja salivación (xerostomía) es un problema que predispone fuertemente a la halitosis : se deduce que los hábitos de alimentación incorrectos, que disminuyen la salivación (alimentos salados, bajo consumo de líquidos, exceso de azúcares simples), deben para ser evitado
La pipa para fumar o el cigarrillo deben ser lo más limitados posible, si no se evitan por completo, siendo uno de los mayores responsables de la disminución de la salivación. Además, en el fumador hay una marcada alteración de la saliva en términos de composición; de hecho, fumar en general, y la nicotina en particular, crean un aumento en la carga bacteriana que forma la placa, mucho más consistente en los fumadores. La disminución de la salivación y la alteración de las enzimas que forman la saliva dan como resultado una menor eficiencia de la función de enjuague de la saliva en sí.
Exceso de higiene bucal.
Paradójicamente, incluso el uso excesivo de desinfectantes, como los enjuagues bucales basados en extractos antisépticos, podría afectar negativamente a la halitosis : muchos desinfectantes están compuestos de aceites esenciales y moléculas de bajo peso molecular (monoterpenos) con acción astringente, que como tales causan una disminución de la saliva. Por lo tanto, junto con una nutrición adecuada, el tratamiento y la prevención de la halitosis también pasan por una serie de reglas de higiene y comportamiento, incluidos los remedios naturales expuestos en los artículos "Halitosis y medicina herbal" y "Remedios naturales para halitosis".
