Curada por Ivan Mercolini
La cabeza la cara
El entrenamiento con modelos puede hacer poco por la cara, dejando gran parte de la acción en las clínicas, como lo expondré a continuación.
- Reduciendo el porcentaje de grasa corporal en general: la grasa en el cuello y la cara se reducirá en consecuencia. Esto es más cierto para los hombres. Las mujeres jóvenes a menudo pueden tener bellezas "falsas" debido a la distribución de adiposidad y fluidos de los ginecomastes (peras). Esta es la razón por la cual las bellezas femeninas suelen ser engañosas y solo una visión completa revela el nivel real de estética de la niña. Si te acuerdas también de los chicos que "cazan" coquetea en las redes sociales, para evitar reuniones vergonzosas ... si también paso esta "aplicación" de la lección.
- Reduciendo la retención de líquidos. Aquí la diferencia niño-niña mencionada anteriormente es siempre válida. Para evitar que la retención de agua le dé una cara de "globo":
- ser físicamente activo; en particular, la actividad cardio-aeróbica con presión plantar 2-3 veces a la semana durante 20-30 minutos es ideal.
- reducir la ingesta de sodio, simplemente evitando sal de los alimentos, ya que no es absolutamente necesario. El hombre ha evolucionado en condiciones de bajo consumo de sodio tanto que tiene dos sistemas (ADH y Aldosterona) para preservarlo. En cambio, dada la abundante oferta de potasio en nuestra dieta. Antepasados, existe un sistema igualmente eficiente de preservación de esto. Así que no a los alimentos salados y no los alimentos con sal! Además de beneficiarse de la presión arterial, también beneficiará su apariencia. Por supuesto, a juzgar por cómo se multiplican las comidas rápidas, se me haría pensar que "fragaba" gran parte de mis palabras ...
- Mantenga un nivel de carbohidratos no mayor a 3-4 g por kilo de peso corporal por día para los hombres y 2-3 g / día por kilogramo de peso corporal para las mujeres. Cantidades más altas, a menos que exista un fuerte y frecuente agotamiento de glucógeno con actividad de resistencia, necesariamente implica retención de líquidos (ya que 1 g de glucógeno retiene 2, 7 g de agua intracelular, y como existe una homeostasis entre el agua intra y extracelular, hay mucha más agua es traído al interior y, como consecuencia, nos encontramos con mucha más agua fuera de las células, alias retención de agua. Excepto la carga / descarga de sodio ya mencionada en LA PREPARACIÓN EN EL LIBRO, pero agotada su beneficio en 36 horas Parafraseando: músculos completos el glucógeno implica retención de agua, esto es bien conocido por los fisicoculturistas en fuerza o masa, que consumen hasta 6-7 g por kilogramo de peso corporal de carbohidratos por día. Si es necesario para el trabajo en potencia tener músculos llenos de glucógeno, para la estética, sin embargo, siempre es bueno mantener un estado de agotamiento parcial y eso no es más de 1.5 g de glucógeno cada 100 g de músculo, a través de la previsión dietética mencionada anteriormente (que es de naturaleza general; luego debe adaptarse a las historias de casos individuales caso por caso, bajo la supervisión de un profesional con licencia).
- beba muchos líquidos (excepto el alcohol, por supuesto, TODOS, y las bebidas azucaradas y / o gaseadas, incluso si están endulzadas artificialmente). Buenos son los tés sin azúcar, que tienen un efecto diurético. Beba 1.5-2l de líquidos al día (además de los que contienen los alimentos, especialmente las frutas y verduras).
- No realice ejercicios / ciclos específicos de fuerza / potencia (que hacen que las células sean codiciosas para los fluidos), sino que se limite a realizar trabajos de fuerza resistentes a repeticiones medias altas, con la inserción de sesiones de cardio. Recuerde que la estética no necesita grandes masas incluso para el hombre, mientras que es más apreciable una buena definición, depilación, bronceado.
Si lo anterior es lo que se puede hacer con el entrenamiento modelo, se puede hacer mucho más en un entorno clínico con un costo razonable hoy. por lo que simplemente te rindes por un tiempo 'superfluo y, diré, inútil (entenderlo es inútil - estéticamente hablando - usa pantalones supergriffati si tienes un asiento como el maletero de un SUV. Pantalones del mercado del país y gastar el dinero para una liposucción después de un tratamiento de choque en la sala de pesas / integración).
HAIR
OJOS Y CEJAS
Bajemos un poco la cara y describamos brevemente la técnica de elevación de cejas, también conocida como "modelo de elevación" (simplemente porque los hermosos ojos de las estrellas se deben al maquillaje profesional y este tratamiento), que resuelve el problema de la elevación de la ceja caída. 'Esquina exterior de la ceja: por lo que el aspecto es abierto y más largo. El efecto se obtiene con micro incisiones que fijan los hilos de suspensión, que mueven el ángulo de la ceja para obtener el efecto encantador ya mencionado. En general, la anestesia local es suficiente, pero la sedación ligera puede ser necesaria para las personas más sensibles.
Después de la cirugía, la inflamación permanecerá durante aproximadamente una semana, mientras que la sensación de "tracción" desaparecerá en un mes. El levantamiento del modelo también se puede lograr con botulinum, a través de pequeñas inyecciones de toxina botulinum. En este caso, sin embargo, el efecto será temporal (máximo 9 meses). La ventaja, así como el precio, es que 10 minutos en la clínica y puede reanudar sus actividades diarias de inmediato.
Otra cirugía ocular que puede haber escuchado es la blefaroplastia, que, sin embargo, es más común en más de 40 sujetos que en personas jóvenes.
Sin embargo, con este tratamiento se elimina el exceso de piel y las bolsas a nivel del párpado superior e inferior se eliminan mediante pequeñas incisiones. Funciona bajo anestesia local como un procedimiento ambulatorio (con ahorros significativos en comparación con las operaciones en la clínica). Los puntos se eliminan después de 5 a 6 días y, después de igual tiempo, puede reanudar el trabajo. Es natural que después de la operación haya una hinchazón y hematomas que desaparezcan en dos o tres semanas: durante este período, la curación se realizará aplicando hielo y favoreciendo el retorno venoso al permanecer erguido incluso durante el sueño nocturno (por ejemplo, por ejemplo, - dos cojines). En el período postoperatorio de la blefaroplastia es normal usar antibióticos y gotas antiinflamatorias según lo prescrito por el médico. La sesión de entrenamiento debe detenerse durante al menos una semana, ya que la maniobra de Valsalva puede causar un aumento de la presión en el área operada, con riesgo de sangrado. La blefaroplastia se puede complementar con lipofilling para eliminar la depresión oscura debajo del párpado inferior. No menciono el láser ni el fraccional, ya que es adecuado para mayores de 40 años.
En los ojos también es posible la intervención de una singlastia para aquellos que tienen el aspecto "a los chinos", es decir, con el canto externo hacia abajo y hacia afuera: con una pequeña incisión, la canción más alta se mueve. Incluso en este caso no hay necesidad de hospitalización, pero el trabajo en la clínica es suficiente, sin embargo, corto; Los puntos se eliminan en 4 días; Deténgase en el gimnasio durante 7 días y la desaparición de cada signo dentro de dos meses.
Hablando de ojos, hay que decir que rara vez me pasa a los sujetos que necesitan intervención (siempre me refiero a los jóvenes). Prácticamente nunca para los hombres, mientras que en las mujeres, en el 99% de los casos, un maquillaje bien estructurado es suficiente para agrandar y hacer que el ojo parpadee. Sin embargo, los modelos fotográficos profesionales en niveles altos y en el centro de atención hacen bien en recurrir al "levantamiento de los modelos" mencionado anteriormente. Trabajo sugerido y muy extendido de la cantulación para la eliminación del pliegue mongol en los ojos de las niñas chinas / japonesas. Probablemente hayas escuchado a través de los medios de comunicación.
