Purificar el hígado

Mira el video

X Mira el video en youtube

El hígado es un órgano muy importante para el organismo porque interviene en el metabolismo de los alimentos, los medicamentos, las toxinas y, en general, todo lo que se introduce en el cuerpo humano.

El hígado puede compararse con un trabajador modelo, siempre puntual, eficiente y que apenas se enferma o se queja por demasiado trabajo.

Precisamente porque es consciente de su importancia extrema, muchas personas se preguntan cuáles son las mejores estrategias para mantenerlo saludable y eficiente día tras día.

Consejos generales

En los periódicos, a menudo se leen soluciones y dietas que prometen "purificar el hígado" estimulando la función hepática. Si bien la naturaleza proporciona a los alimentos una acción desintoxicante y revitalizante, particularmente útil para proteger el hígado, antes de preguntarse cómo purificar este precioso órgano, sería necesario preguntar qué reglas respetar para no sobrecargarlo y intoxicarlo en vano:

Evita consumir drogas sin una necesidad real.
Evite combinar varios medicamentos entre sí sin consultar a su médico; También se debe prestar atención a los remedios naturales y herbales, solo por mencionar un ejemplo: el jugo de toronja puede aumentar considerablemente la absorción de drogas y su biodisponibilidad, incluso de 5 a 9 veces.
Evitar la automedicación.
Limite el consumo de alcohol al limitarse a una copa de vino o cerveza durante las comidas principales
No tomar medicamentos en combinación con bebidas alcohólicas.
No inhale directamente los aerosoles de uso común, como los insecticidas para insectos pequeños.
Adopte un estilo de vida saludable caracterizado por una nutrición equilibrada y actividad física regular.
Consumo moderado de papas fritas y grasas, especialmente las saturadas, especialmente en productos lácteos, margarina y carnes grasas. El consumo de estos alimentos también debe reducirse para mantener bajo control los niveles de colesterol en la sangre.
Moderar el consumo de alimentos ahumados, a la plancha o chamuscados.
Limitar el consumo de sal, posiblemente reemplazándolo con especias.
Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra como frutas y verduras
Mantenga su peso corporal en la norma.
Evitar las dietas de último momento.
Asegúrese de tomar las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, incluso si está siguiendo una dieta para perder peso.

Sopa desintoxicante y depuradora.

X ¿Problemas con la reproducción de video? Recargar desde YouTube Ir a la página de video Ir a la sección Receta de video Mire el video en youtube

Alimentos y suplementos

Entre los alimentos más adecuados para purificar el hígado y estimular su funcionalidad mencionamos:

Jugo de limón: rico en ácido ascórbico (vitamina C), purifica eficazmente el hígado, pero puede causar algunos problemas a quienes padecen gastritis.
alcachofa
cardo mariano
manzana
arándano
repollo
levadura
polen
acerola
Aceite de oliva virgen extra crudo, obviamente sin exagerar con las dosis.

Ver tambien