Por el Dr. Ceria Luca
Como amante del entrenamiento funcional, no pude evitar acercarme a esta fantástica herramienta, que si no la coges y empiezas a "tirarla" no puedes entender qué sensaciones musculares y emocionales realmente te puede dar el kettlebell.
Este artículo fue creado para ofrecer a los entusiastas de "MOVIMENTO" un medio válido para acercarse al redescubrimiento del acondicionamiento físico / mental destinado en su totalidad y en su totalidad, sin descuentos, ayuda y comodidad.
"... Conciencia y redescubrimiento de lo que nuestro cuerpo realmente puede y debe hacer ..."
Afortunadamente, el retorno del entrenamiento funcional, aunque de manera bastante lenta y tímida, ha permitido la revalorización de esta herramienta de orígenes remotos; muchos capacitadores y autores ya han tratado la metodología, las diversas técnicas de ejecución del kettlebell y los beneficios que dicha capacitación puede brindar.
El kettlebell es el arte marcial de los pesos y el enfoque de esta forma de concebir el entrenamiento debe ser el mismo que el de un estilo marcial: "Con respeto, humildad, determinación y paciencia".
Seguramente el primer impacto visual de esta herramienta podría no ser más convincente, incluso si algunos productores están introduciendo colores más "persuasivos" y, si no lo sabe, tan pronto como lo tenga en sus manos, los sentimientos serán aún peores; frío, incómodo, pesado ...
Lo que debe hacer es observar, primero a los que entrenan con kettlebells, hablar con un entrenador capacitado, documentar adecuadamente y esperar a que todas las sensaciones recibidas tengan su efecto en el estómago.
Si decides seguir adelante, te acercarás a la giria con respeto y humildad, pero con la determinación de sentir y comprender el entrenamiento de tu cuerpo.
Ciertamente no será una caminata, tendrá que ser paciente para aprender las técnicas correctas, no tendrá que dejar nada al azar.
Repetición en repeticiones, no tenga miedo de pedirle aclaraciones a su entrenador si el trabajo en sus músculos no es convincente, probablemente esté haciendo algo mal y luego trate de tener la paciencia para volver sobre sus pasos y vuelva a intentarlo, no deje que un movimiento se deje al azar arruinar su enfoque a esta "bola de cañón agradable".
Trate de estar determinado y aprenda que solo con un poco de esfuerzo comience a obtener los primeros resultados, así como en la vida.
Trate también de ser inteligente, cuando demasiado es demasiado, si sus manos son demasiado malas, las repeticiones son demasiado, el peso es exagerado o si está demasiado cansado, sea humilde consigo mismo y envíe el desafío a la siguiente, presente su postura. kettlebell y parada: "... en cualquier caso, vemos a mi buen compañero de entrenamiento ..."
