El lineout se usa cuando el globo pasa, con toda su circunferencia, la línea lateral del campo.
La pelota debe lanzarse con ambas manos (ambas al mismo tiempo) no más allá del límite del centro de la cabeza, con ambos pies en el suelo y fuera de la línea de campo.
En la persecución con una carrera, el balón es lanzado aún más lejos. En este caso, debemos tener cuidado de no quitar los pies del suelo, lo que puede suceder con mayor facilidad en el caso de una carrera.
Algunos consejos para realizar correctamente el lineout:
No uses un brazo más vigorosamente que el otro;
no levante uno o ambos pies del piso;
No dejes caer la pelota delante de ti;
estar frente al patio de recreo;
no apoye uno o ambos pies en la línea lateral (o dentro del campo de juego).
Errores más comunes con respecto a la técnica de ejecución del lineout:
Sostén la pelota con las manos a los lados;
mantén tus muñecas cerradas cuando lances la pelota;
no doble suficientemente el cuerpo hacia atrás;
Movimientos descoordinados entre ellos.
ejercicios
Es necesario trabajar en la distancia y la precisión del relanzamiento: coordinar los diversos componentes del movimiento, midiendo la fuerza de todos los distritos musculares. Para ser precisos, debemos practicar la evaluación de la distancia de la pareja y el tiempo de movimiento.
Editado por: lorenzo boscariol
