Curada por Marino Macchio
Finalmente, la ciencia salió oficialmente, proporcionando evidencia directa sobre el efecto antienvejecimiento debido a la actividad física practicada regularmente y a cualquier edad, afirmando que previene la senescencia celular de los leucocitos o glóbulos blancos circulantes y en la pared del vaso.
Pero, ¿cómo funciona?
Hacer ejercicio físico regularmente significa estimular la producción de una enzima muy importante en nuestro cuerpo: la enzima telomerasa .
Obviamente, para comprender mejor qué es, es necesario detenerse en qué es el TELOMER y dónde está.
El telómero es la región terminal del cromosoma, de ahí el nombre en sí mismo, compuesto de ADN altamente repetido que no codifica ningún producto proteínico. Desempeña un papel decisivo para evitar la pérdida de información durante la duplicación de cromosomas. La ADN polimerasa, de hecho, no es capaz de replicar el cromosoma hasta su terminación; Si no hubiera telómeros, que luego se acortaran a cada replicación, la replicación del ADN resultaría en una pérdida significativa de información genética en cada ocasión. Existe evidencia de que este acortamiento progresivo de los telómeros está asociado con el envejecimiento de la célula y del organismo completo. Sin embargo, los telómeros, especialmente a nivel de células germinales de alta replicación y células somáticas (glóbulos blancos), se extienden por la enzima telomerasa, en ausencia de los cuales, en cada replicación, los telómeros humanos acortarán un cierto número de pares De bases hasta que se agoten.
La investigación
Un equipo de investigadores midió la extensión de los telómeros en muestras de sangre tomadas de un grupo de deportistas profesionales, comparándolos con los de personas de la misma edad y en buena salud, no fumadores.
RESULTADOS
La actividad física regular tiene efectos hemodinámicos, metabólicos y antiinflamatorios beneficiosos, todos los cuales están en gran parte mediados por el efecto vasoprotector inducido por el ejercicio físico. Sin embargo, los mecanismos moleculares subyacentes a este efecto no se conocen. Recientemente, Werner y sus colegas han verificado la hipótesis, tanto en el modelo de ratón como en los humanos, de que los telómeros y sus proteínas reguladoras, conocidas por los estudios carcinogénicos que desempeñan un papel de importancia primordial en los mecanismos del envejecimiento celular y la supervivencia, pueden ser Participa en la protección de los vasos inducida por la actividad física.
Los autores demostraron, en los sujetos entrenados, un aumento de la actividad de la telomerasa, la sobreexpresión de las proteínas estabilizadoras del telómero y la expresión reducida de los principales inhibidores del ciclo celular. Finalmente, los sujetos entrenados de mediana edad mostraron una menor longitud de los telómeros en comparación con los controles sin entrenamiento.
Los autores concluyen que el ejercicio regular induce la sobreexpresión de proteínas estabilizadoras de telómeros tanto a nivel vascular como en las células circulantes. Estos efectos, que se consideran mediadores centrales TERT y eNOS, ejercen un efecto protector contra la apoptosis vascular inducida por el estrés oxidativo e inducen a disminuir el fenómeno de la erosión de los telómeros que también se puede detectar en las células en circulación. Estos datos arrojan luz por primera vez sobre los mecanismos moleculares subyacentes al efecto vasoprotector, y no solo, inducidos por la actividad física regular.
El ejercicio físico previene la senescencia celular en los leucocitos circulantes y en la pared vascular.
EFECTO ANTI-EDAD
El resultado es que la actividad física a largo plazo activa la telomerasa, incluso en las células examinadas (leucocitos o glóbulos blancos). En el estudio, la pérdida de telómeros fue particularmente baja en atletas mayores que habían estado haciendo ejercicio durante muchos años. "Es una evidencia directa del efecto anti-envejecimiento del ejercicio físico", dijo Ulrich Laufs, uno de los autores del estudio2.
Conclusiones: La actividad física (moderada y practicada con constancia) puede incluso ser gratuita y, sobre todo, sin contraindicaciones, es el único elixir verdadero de LUNGA VITA.
