Curada por Nicolò Ragalmuto
La obesidad infantil, según los nutricionistas más expertos, es el resultado de un balance energético positivo que se ha prolongado a lo largo del tiempo. Esto significa que el niño introduce más calorías en su cuerpo de las que consume.
Un dato alarmante es dado por las estadísticas, donde en Europa Italia se coloca en los primeros lugares para el número de niños con sobrepeso; de hecho, en nuestro país un niño de cada 4 es obeso.
Los problemas que se producen cuando se es obeso cuando son niños, a menudo siguen siendo adultos, están expuestos a ciertas enfermedades que afectan los sistemas circulatorios (como la hipertensión arterial), el músculo esquelético (por ejemplo, artrosis). ) y metabólico (por ejemplo, diabetes mellitus). Además de esto, el niño obeso puede desarrollar un malestar psicológico debido a su apariencia, lo que resulta en vergüenza y rechazo de su apariencia, sin descuidar el hecho de que a menudo se convierte en víctima de chistes de amigos y "amigos". Esta incomodidad también puede contribuir al inicio de una alteración en el comportamiento alimentario.
Los principales factores de riesgo para la obesidad infantil son principalmente tres:
 | ALIMENTACIÓN: que puede ser excesiva, irregular, frecuente y mala; |
 | SEDENTARIEDAD: derivado del uso de medios para moverse y moverse, por pasar demasiado tiempo frente al televisor y los videojuegos, por la disminución en el número de salidas en lugares al aire libre donde se puede jugar; |
 | FAMILIARIDAD: naturaleza hereditaria, por factores ambientales. |
La solución a ser adoptada para prevenir la obesidad infantil nos la brinda el Ministerio de Salud a través del documento "Estrategias de educación y nutrición nutricional", según la cual los niños deben estar acostumbrados a:
- 3 comidas regulares más 2 bocadillos;
- evite recompensarlos con demasiados bocadillos, especialmente si son ricos en azúcares;
- no insista en hacer que coman a toda costa, forzándolos incluso cuando estén satisfechos;
- limitar la ingesta de proteínas alternando carne, huevos y queso y prefiriendo pescado;
- acostumbrarlos a los juegos al aire libre y la actividad física para quemar calorías y para un desarrollo físico adecuado.
Respecto al último punto, como mi experiencia personal y profesional, creo que tiene una importancia fundamental (por supuesto, siempre teniendo en cuenta los otros puntos). Hoy en día, desafortunadamente por varias razones, como la falta o muy poca educación física en las escuelas, la difusión de los videojuegos con la desaparición de los juegos al aire libre, cada vez falta más el llamado juego callejero, es decir, todas esas actividades que hasta Hace algunos años, los niños los llevaban a cabo cuando se reunían en lugares al aire libre, en la calle, en los campos, en las parroquias de las iglesias, etc., representados por correr, gatear, saltar, rodar, luchar, escalar., desde el lanzamiento, etc. etc., es decir, aquellas actividades motrices básicas simples que son muy importantes para el desarrollo armonioso del niño.
A menudo falta el juego porque los padres regañan a sus hijos con demasiada facilidad mientras juegan, diciendo "quédate quieto", "no te muevas", miren televisión ", etc. ... Esto hace que el niño esté activo y no por lo tanto, al moverse (con el consumo de calorías), se vuelve pasivo y lentamente comienza a convertirse en un "motor estacionario" que solo recibe combustible (alimentos).
El juego es muy importante, es entrenamiento, ayuda a quemar, crecer e interactuar con lo que nos rodea. Naturalmente, el juego no es solo eso, según Freud, permite la elaboración y expresión de experiencias emocionales e inconscientes. Además, jugar es una forma de transmitir y adquirir nuevos conocimientos complejos, incluso cuando no se define explícitamente.
El juego, por lo tanto, puede y debe insertarse como un método de entrenamiento, útil en la prevención de la obesidad infantil.
Según J. Weineck, las ventajas que tiene el juego como método de entrenamiento son:
- desarrollo de habilidades motoras y conocimiento de las posibilidades personales y de los socios a través de la adaptación recíproca a las necesidades y habilidades del otro;
- mayor interacción entre los participantes, persiguiendo así objetivos de socialización;
- Enfocar la atención no solo en lo que sucede en tu cuerpo, sino también en lo que sucede afuera;
- establecimiento de relaciones de colaboración y emulación entre los participantes;
- Motivación de los sujetos para participar.
- Estimulación de habilidades creativas si se alientan soluciones personales a problemas motores.
Por ejemplo, la resistencia puede ser entrenada a través de caminos con ascensos, descensos, obstáculos, o tratando de agarrar a un compañero con el juego de "guardia y ladrones".
Será posible entrenar la escalada de fuerza, hacer juegos de batalla o jugar con el "tira y afloja"
Puedes entrenar la velocidad a través de los relés, haciendo el "slalom entre los compañeros".
Sobre todo, será posible entrenar la coordinación neuromotora, una de las habilidades que cada vez se pierde más.
Así, a través del entrenamiento del juego será posible entrenar correctamente de una manera lúdica respetando el correcto desarrollo físico del niño.
El deber más importante, por lo tanto, recae en los padres que tienen la tarea de acostumbrar a los niños a evitar los malos hábitos alimenticios, demasiado tiempo delante de ellos.
