premisa
Es esencial comenzar el artículo con una premisa sobre la corrección nutricional de esta dieta. En este sentido, recuerde que no hay dietas milagrosas que puedan promover la pérdida de peso localizada e incluso dietas balanceadas basadas en un solo ingrediente.
Más generalmente, todos los regímenes de dieta que requieren el uso de un solo alimento (dieta de toronja, dieta de agua, dieta de sandía, dieta de huevo, etc.) deben considerarse verdaderos engaños.
El objetivo del siguiente artículo es describir los principios cardinales de la dieta de limón, sin apoyarla ni publicitarla de ninguna manera.
Dieta De Limón: ¿Cuántos Son?
Por dieta de limón podemos entender varias estrategias de alimentos, ya que el nombre no está depositado o protegido de ninguna manera.
Entre otras cosas, el limón es un producto bastante común y, por lo general, se asocia con el concepto de "alimentos saludables" y se usa ampliamente en las llamadas "dietas semanales" o "por la revista".
Por lo tanto, existen diferentes dietas de limón: algunas están dirigidas a la pérdida de peso, otras para desintoxicar el cuerpo.
A continuación vamos a entrar en detalles con respecto a la dieta de limón más conocida y utilizada, a saber, la " Dieta de desintoxicación de limonada " (también conocida como " Dieta de desintoxicación de limón"), también conocida como "Master Cleanse".
Dieta desintoxicante de limonada o Master Cleanse
La dieta de desintoxicación de limón ha estado en la plaza durante casi 50 años, durante los cuales ha sufrido muchos cambios en comparación con la estrategia original. Recientemente, el Master Clease se ha vuelto popular, pero solo gracias a la aprobación del famoso "ídolo pop" Beyoncé Knowles.
El propósito de la dieta de desintoxicación de limón es degradar y eliminar sustancias tóxicas en el cuerpo, contribuyendo también a la pérdida de peso en poco tiempo.
Su creador, Stanley Burroughs, lo inventó para tratar de curar algunas enfermedades del sistema digestivo y, después de varios experimentos, publicó un libro al respecto.
Bajo el título de " The Master Cleanser ", el texto habla sobre todo de un hipotético éxito clínico en el tratamiento de un paciente con úlcera gástrica (con un historial de quiebra de aproximadamente tres años): "Sin remedios, el paciente siguió las pautas de Burroughs y En once días se recuperó totalmente ".
La misma fuente cita otros casos similares, todos caracterizados por la resolución del problema. Además, además de la mejora de la enfermedad, Burroughs garantiza una reducción del exceso de peso corporal.
Obviamente, estas afirmaciones han generado muchas dudas, pero los testimonios de curación parecen ser más de uno.
Recientemente, Tom Woloshyn lanzó otro libro llamado "The Master Cleanse Experience", publicado en 2009 por "Ulisse Press". El texto resume la experiencia clínica de este tratamiento y, además de la remisión de enfermedades asociadas con la pérdida de peso, cita muchos otros beneficios, como: mejora del sueño, perspectiva y lucidez, y remisión de ciertas adicciones.
Los desarrollos científicos han identificado claramente los factores de riesgo para la acumulación de ciertos desechos, que son: dieta incorrecta, estilo de vida sedentario, estrés, contaminación, etc .; de hecho, la dieta de desintoxicación de limón funciona según el principio de que para tratar cualquier enfermedad, es necesario purificar el cuerpo por completo. Es por eso que Master Cleanse no solo está dirigido a sí mismo, sino que representa el primer eslabón en una larga cadena de hábitos que se deben adoptar de manera indefinida.
Respetando una dieta saludable, haciendo ejercicio regularmente y reduciendo el estrés general, también sería posible mantener permanentemente los resultados obtenidos.
Principios y limitaciones
Según Tom Woloshyn, someterse a la dieta de desintoxicación es como preparar un maratón; Es necesario no apartar la vista de los objetivos y deshacerse de cualquier duda.
El creador ofrece esta intuición siendo consciente, más que nadie, de los efectos secundarios inducidos por el sistema Master Cleanse.
Según Woloshyn, algunos pueden beneficiarse de una dieta vegetariana preliminar para reducir el trauma típico de comenzar la terapia. Además, aquellos que toman regularmente café o bebidas de tipo cola deben reducir gradualmente su ingesta diaria con suplementos de ácido pantoténico (vitamina B5), que deben prevenir la aparición de la migraña por abstinencia de cafeína.
Las personas que se han sometido a trasplantes de órganos y todas las personas que toman medicamentos inmunosupresores no pueden hacer frente a este sistema. De hecho, Woloshyn advierte que la dieta de desintoxicación de limón estimula el sistema inmunológico e inhibe eficazmente los resultados de los medicamentos; Según él, esta combinación podría inducir un rechazo del órgano trasplantado.
Organización de la dieta
La dieta de desintoxicación de limón es un programa de purificación que fomenta la ingesta de una bebida que consta de los siguientes ingredientes: limones, jarabe de arce puro, pimienta de cayena y agua. El período de tratamiento dura unos diez días.
Para crear esta bebida, simplemente mezcle los ingredientes en la cantidad sugerida por Burroughs y beba aproximadamente 6 vasos al día. En caso de hambre, se permite aumentar la dosis hasta 12 vasos.
Entonces es recomendable tomar un laxante cada mañana y cada tarde, para evacuar al menos tres veces al día. Este proceso eliminará completamente las toxinas acumuladas dentro del intestino.
La limonada Master Cleanse debe tomarse fresca, sin microondas ni otras fuentes de calor, para evitar reducir la eficacia de los ingredientes activos (vit C, otros antioxidantes, etc.).
Según el creador, la sensación de hambre disminuirá gradualmente con el paso de los días.
Interrumpir la dieta de desintoxicación de limón es un proceso crítico, tanto como iniciarlo. El primer día debe introducir gradualmente el jugo de naranja, las segundas sopas y los caldos, la tercera fruta y las verduras. Es necesario tener mucho cuidado de no exceder o acelerar la restauración y se recomienda siempre beber mucha agua. Al final, será más fácil seguir una dieta saludable evitando o reduciendo los alimentos de origen animal.
Los beneficios que se derivan de la dieta Master Cleanse son una estrategia efectiva para modificar los viejos hábitos y comenzar la prevención contra ciertas enfermedades.
Receta de la Limonada Desintoxicante
Con los años, la receta original de Stanley Burroughs ha sido ligeramente modificada, pero no siempre exitosa. Se han agregado otros jugos de frutas y / o cápsulas y / o proteínas en polvo; Sin embargo, algunos ingredientes han reducido la efectividad de la dieta.
El propósito del programa es "poner el tracto digestivo en vacaciones diez días", por lo que no se debe permitir ingerir otros alimentos. No es casual que Stanley Burroughs desanime la ingesta de suplementos y vitaminas, ya que podrían interferir con el sistema de purga del cuerpo. El limón sería una fuente natural de sales minerales y vitaminas, mientras que el jarabe de arce debería ser capaz de proporcionar las necesidades energéticas más apremiantes. Además, la cantidad de agua no debe ser demasiado escasa o excesiva, ya que comprometería la ingesta recomendada de 6 a 12 vasos de limonada al día.
La receta proporcionada por Stanley Burrough es la siguiente:
- 2 cucharadas de jugo de limón o lima
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1/10 cucharadita de pimienta de cayena
- 60 ml de agua (tibia o fría)
Para quienes no les guste esta limonada, es posible:
- Mezcle partes iguales de jugo de limón y jarabe de arce como concentrado; El jarabe de arce conserva el jugo de limón, previene la oxidación de la vitamina C y ciertas enzimas.
- Almacenar en un lugar fresco hasta el consumo.
- Cuando quiera una limonada, mida 4 cucharadas y dilúyalos en un vaso; Luego agregar la pimienta de cayena, mezclar y beber.
Comentario saludable
La dieta del limón, entendida como Master Cleanse, es una estrategia de alimentación potencialmente riesgosa; no tanto por el refuerzo infame (e imaginativo) del sistema inmunológico con el consiguiente riesgo de rechazo de los órganos transplantados, sino por el enorme estrés al que está sometido el organismo.
De hecho, la dieta del limón es una verdadera forma de ayuno, que, según su descubridor, debe controlarse con una simple bebida.
Los peligros asociados con la dieta Master Cleanse son principalmente nutricionales.
El cuerpo y la mente de una persona que permanece en ayunas durante aproximadamente 10 días no puede funcionar de manera óptima y enumeraremos algunos de los efectos secundarios relacionados hipotéticamente con la dieta de limón:
- En primer lugar, la falta de energía. Esto, que si promueve modestamente la reducción de peso dentro de los límites de seguridad, en Master Clease se destaca tanto que induce: hipoglucemia y debilidad física, poca concentración, reducción del rendimiento general y posible aparición de apagones repentinos (desmayos). ). Si quiere probar, no es adecuado para aquellos que siguen un estilo de vida activo, y mucho menos para aquellos que practican deportes.
- La falta de energía depende de la ausencia casi total de nutrientes calóricos, es decir, carbohidratos, pero sobre todo lípidos y proteínas. Dado el alcance de la reducción, el compromiso de la composición de la sangre (incluso grave) no se puede excluir, como la cetoacidosis metabólica
- En ausencia de ciertas moléculas esenciales como, por ejemplo, ácidos grasos y aminoácidos, no se puede excluir que la homeostasis completa del organismo (moléculas pro y antiinflamatorias, precursores de neurotransmisores u hormonas, etc.) pueda verse comprometida.
- Entre las deficiencias en la dieta del limón también está la de todas las sales minerales. La falta de potasio y magnesio altera rápidamente la capacidad de contraer los músculos y causa calambres muy dolorosos; de hecho, a pesar de estar presente en el jugo de limón, el potasio no es suficiente. En aquellos predispuestos, la falta de hierro podría dar lugar a una anemia incluso grave.
- Luego también hay deficiencias de vitaminas; Los únicos muy presentes en la limonada son la C y los folatos, mientras que son menos todos los del complejo B y los solubles en grasa. Recuerde que la mayoría de las vitaminas (pero no todas) están presentes en el cuerpo en forma de reserva hepática; por otro lado, dado que estos son factores esenciales para el organismo (que a veces son deficientes incluso después de una dieta común), la interrupción de su ingesta dietética solo puede llevar a un empeoramiento del estado de salud (como se describe también en el punto 3).
En última instancia, dejando de lado el efecto purificador (sobre el cual no es posible hacer ciertas suposiciones), es bastante evidente que la dieta de limón representa una estrategia alimentaria mala, arriesgada y absolutamente inaplicable.
Especialmente en algunas afecciones, como el embarazo, la lactancia materna, la menopausia, ciertas patologías, deportes intensos, etc. - Incluso representa un grave riesgo para la salud.
