En la antigüedad, la Palestra no solo se usaba para atemperar el cuerpo, sino que también era un lugar de encuentros y pasiones, donde la educación física se entrelazaba con lo espiritual y lo intelectual ( mens sana in corpore sano ).
A continuación se encuentran enlaces a varios artículos dedicados al gimnasio en su dimensión más moderna.
Leyendas en el gimnasio.
Vamos a refutar algunas leyendas urbanas que siempre han circulado en el mundo del fitness y los gimnasios.
El gimnasio hoy
Desde un lugar dedicado al cuidado exclusivo del cuerpo, la actividad muscular, la fatiga y el sudor, el gimnasio se ha convertido en un lugar de placer, socialización y bienestar físico y mental.
Importancia del estiramiento en el gimnasio.
El estiramiento muscular debe ejercitarse completamente en el gimnasio, veamos qué beneficios puede aportar, tanto desde el punto de vista de la flexibilidad como desde el punto de vista hipertrófico.
Prevenir lesiones en el gimnasio.
Una buena parte de los frecuentadores de gimnasios tienden a entrenar sin un mínimo de conocimiento de la causa. ¿Cuántos de los que entrenan hacen un calentamiento adecuado? ¿Cuántos trenes con cargas adecuadas? ¿Y cuántos al final del entrenamiento hacen ejercicios de estiramiento?
Calentamiento físico y muscular en el gimnasio.
El cliente entra al gimnasio y comienza a entrenar, el punto de partida es el calentamiento. El término "calefacción" significa los 5/10 minutos clásicos de bicicleta o alfombra que el instructor inserta en el programa de entrenamiento.
Gimnasio en casa
Algunos consejos para quienes no pueden (o no quieren) ir al gimnasio.
Ajustar sin ir al gimnasio
Lamentablemente, por un motivo u otro, puede suceder que a veces no puedas ir al gimnasio. Sin embargo, con estos simples ejercicios puede entrenar en casa, en la oficina e incluso en una habitación de hotel.
Dolor de espalda y gimnasio
Alrededor del 80% de la población mundial sufre o ha sufrido dolor de espalda al menos una vez en su vida. Para nosotros, los operadores de "fitness", es esencial tener un enfoque correcto hacia las personas afectadas por este problema.
Diez errores a evitar en el gimnasio.
Los errores más comunes cometidos por los profesionales de los modernos centros de fitness.
Como elegir el gimnasio.
Siempre es difícil señalar un gimnasio porque cada uno de nosotros tiene necesidades diferentes; 10 consejos útiles para evaluar el grado de seriedad del gimnasio o del personal que trabaja allí.
Lucha contra la hipertensión en el gimnasio.
Hipertensión: el gimnasio puede ser útil tanto en la prevención como en el tratamiento de la enfermedad.
Entrenamiento femenino: porque las mujeres nunca mejoran en el gimnasio.
Algunos consejos valiosos para el público femenino que asiste regularmente al gimnasio sin obtener grandes resultados de su entrenamiento.
¿Aeróbicos en el gimnasio o al aire libre?
Los gimnasios son, por definición, lugares de gimnasia, aeróbicos y anaeróbicos, destinados a mejorar el rendimiento físico-atlético de la persona que lo practica. Los spas son otra cosa!
Consejos para la creación de un gimnasio privado.
Los beneficios del gimnasio en casa y numerosos consejos sobre cómo configurar su propio gimnasio privado
Etiqueta en el gimnasio
Los comportamientos "groseros" más comunes en la sala de herramientas, causados por el incumplimiento de reglas simples de bon ton
