La preocupación por la imagen corporal de uno está cada vez más extendida entre la población general. Las mujeres, los hombres, los jóvenes, los adultos e incluso algunas personas mayores la padecen. El defecto más percibido es la gordura y, por esta razón, el negocio de pérdida de peso está extremadamente desarrollado y es rentable. Por otro lado, una buena parte de la población occidental realmente necesita perder peso, ya que sufre de obesidad y de las llamadas "enfermedades del bienestar".
Los programas en línea para perder peso (en Internet) son "protocolos" de dieta y deportes que se acuñan para ayudar a los participantes a perder peso o, eventualmente, mejorar su estado físico general.
Estos programas incluyen asistencia que cubre todos los elementos necesarios para perder peso, tales como: establecimiento de objetivos, monitoreo del progreso, organización de comidas, planificación de la capacitación y apoyo de un entrenador personal o personal. entrenador.
Los programas para perder peso en línea son generalmente interactivos y brindan al usuario información sobre: dieta, rutinas de entrenamiento, planificación de comidas y estado en referencia a los objetivos; en la práctica, gestiona la retroalimentación entre la persona y el programa.
Por lo general, es necesario completar un cuestionario con mucha información antes de comenzar el proyecto, para estimar todas las variables necesarias. Esta es información tal como: tendencias de los alimentos, niveles generales de aptitud física y objetivos.
Los programas de pérdida de peso en línea proporcionan un plan de alimentación personalizado y entrenamiento. Otra característica es el uso de herramientas web para identificar mejoras hipotéticas y registrar información sobre entrenamiento y dieta. La idea básica es monitorear la actividad diaria, ya que es posible lograr mejores resultados con el objetivo de completar gradualmente pequeños pasos. El precio de los programas de pérdida de peso en línea es variable y cambia significativamente de otros muy simples a otros diseñados por celebridades deportivas o de fitness. También hay otros gratuitos, pero si generalmente brindan acceso a herramientas específicas, generalmente no tienen un plan personalizado.
Los programas de pérdida de peso en línea generalmente contienen algunos de estos elementos:
Lista de compras semanal
Rutinas de entrenamiento y dieta.
Soporte regular de un entrenador (algunos con soporte las 24 horas)
Seguimiento regular del progreso.
Videos de entrenamiento
Calendario de entrenamiento
En un estudio publicado en el "Diario de la Asociación Médica Americana", que duró un año, los participantes de un programa en línea para perder peso (no especificado) mostraron una pérdida de más del doble del peso de otros participantes en un programa tradicional (no especificado) .
Se ha demostrado que las personas que han utilizado el programa de pérdida de peso en línea durante 18 meses también han podido mantener la pérdida de peso significativamente. Muchos otros estudios muestran que los programas de pérdida de peso en línea son muy útiles para ayudar a las personas a mantener los resultados a largo plazo.
En otro estudio, un grupo de 250 personas perdió peso en el transcurso de 6 meses y mantuvo el resultado durante los siguientes 12 meses.
El costo moderado combinado con la falta de la necesidad de conocer regularmente a un nutricionista y / o un entrenador personal (variables emocionales, tiempo, etc.) hace que los programas en línea para perder peso sean mucho más sostenibles. La necesidad de actualizar constantemente el peso y otras medidas parece ayudar a concienciar a los usuarios y les ayuda a administrar el mantenimiento durante un período más prolongado. Muchas ideas también muestran que, en promedio, los participantes de los programas de pérdida de peso en línea mejoran a medida que aumenta la experiencia con la herramienta.
No es sorprendente que recientemente haya habido un aumento en las compañías que solo tratan los programas en línea para perder peso.
