¿Qué son los pantalones cortos para adelgazar?
Información general sobre pantalones cortos para adelgazar
Los pantalones cortos para adelgazar son una prenda diseñada para promover la pérdida de peso localizada.
También conocidos como "pantalones cortos para sauna" (shorts-sauna) que se usan durante el entrenamiento o durante el día deberían aumentar significativamente la sudoración y el gasto de calorías, reduciendo así la circunferencia de los muslos, glúteos y caderas.
La efectividad de los pantalones cortos para adelgazar es controvertida. Entre las diversas opiniones en conflicto, no es fácil para los consumidores tener una idea del potencial real de adelgazamiento. A decir verdad, debemos distinguir los efectos de los pantalones cortos para adelgazar en: inmediato, transitorio y permanente. En los párrafos dedicados a la efectividad aclararemos los mecanismos fisiológicos relativos.
El mercado ofrece varios tipos de pantalones cortos para adelgazar, diferentes especialmente para el diseño u otras características secundarias. Sin embargo, debe recordarse que existen otras herramientas-prendas similares, como leggings adelgazantes (más largos), cuerpo (entero, generalmente sin mangas), vainas adelgazantes (específicas para el abdomen), tops (para mujeres, que cubren el parte superior de la espalda y el pecho), las camisetas sin mangas (sin mangas, cubren todo el tronco), el mono impermeable (integral, no adherente), etc.
uso
¿Cómo usar pantalones cortos para adelgazar?
No es necesario tomar medidas especiales para usar los pantalones cortos para adelgazar correctamente. Realizan su función de forma autónoma y parece suficiente para usarlos.
Algunos prefieren ponerlos durante el entrenamiento; Otros, sin embargo, optan por usarlos casi todo el día. Sin embargo, sería aconsejable evitar el estancamiento del sudor en la piel durante muchas horas; A continuación, en el párrafo de las contraindicaciones y efectos secundarios entenderemos mejor las razones que motivan esta consideración.
¿Por qué usar pantalones cortos para adelgazar?
Antes de leer acerca de la efectividad de esta ropa, la pregunta "¿por qué usar pantalones cortos para adelgazar?" Sería automático responder "perder peso". En cambio, es una imprecisión porque la diferencia en el peso corporal entre antes y después de usarlos se refiere principalmente a la pérdida de líquidos.
Es por eso que, más que adelgazar, los pantalones cortos para adelgazar se usan para aumentar la sudoración, un fenómeno que, lamentablemente, todavía es usado por muchos atletas para caer en ciertas categorías de peso. No hace falta decir que sudar demasiado el cuerpo antes de una carrera, hasta el punto de anular la ventaja de competir con atletas más ligeros.
efectividad
Efectividad de los pantalones cortos para adelgazar
Ninguna nutrición profesional ni cultura estética (que pueda definirse como tal) apoya la utilidad de esta prenda de acondicionamiento físico. Sin embargo, en la televenta, en ciertos blogs en línea y en anuncios comerciales, a menudo se escucha (o se lee) lo contrario. Cual es la verdad
En la era de la "pesca" y la publicidad engañosa, los consumidores son cada vez más conscientes y reconocen fácilmente los "engaños comerciales". Por este motivo, la comercialización de las empresas que producen y distribuyen pantalones cortos para adelgazar se ha adaptado al nivel cultural más reciente. Las promesas de resultados excepcionales o milagrosos son cada vez más raras, dejando espacio para el concepto de relatividad. "Los pantalones cortos para adelgazar funcionan si comes menos y te mueves más". Que quede claro, es innegable que la progresión de la pérdida de peso puede variar dependiendo de muchos factores, como la dieta y el ejercicio. Sin embargo, en la confusión de los medios es necesario saber cómo distinguir y eliminar los factores útiles de aquellos inútiles o irrelevantes, como en el caso de los pantalones cortos para adelgazar. Vamos a entrar en más detalle.
¿Pantalones cortos para adelgazar te hacen perder peso?
Hagámoslo corto: los pantalones cortos para adelgazar NO son objetivamente efectivos en la pérdida de peso. Al mantener la dieta y la actividad motora sin cambios, el uso de esta prenda no puede reducir efectivamente la circunferencia de las caderas, glúteos y muslos.
Por otro lado, favorecen la transpiración que, sin embargo, permite disponer solo temporalmente un cierto volumen de líquidos, que se recuperan inmediatamente con la dieta. Por lo tanto, si, después de haber usado los pantalones cortos adelgazantes, ves que las escalas no te engañan; todo es sudor Las células grasas se vacían solo en respuesta a un estímulo metabólico de la demanda de energía. ¿Por qué debería aumentarse la necesidad calórica cuando se usan pantalones cortos para adelgazar? De hecho sin ninguna razón válida. Algunas empresas, que buscan desesperadamente una razón por la cual el producto debería funcionar, han avanzado una teoría según la cual, al aumentar la temperatura corporal e imponer una mayor regulación térmica, los cortocircuitos para adelgazar favorecerían el aumento del consumo energético global. Esta es al menos una suposición de "cojear" ya que, al cortar la cabeza del toro, los resultados no son cuantificables y, por lo tanto, relevantes.
Hemos dicho que los pantalones cortos para adelgazar no reducen el peso, pero hacen que la dispersión del calor sea menos eficiente, lo que favorece la pérdida de agua y sales minerales. ¡Pero cuidado, incluso esta última afirmación podría ser engañosa! A ver por qué.
¿Pantalones cortos para adelgazar reducen la celulitis?
No debemos caer en el malentendido común de que la sudoración puede eliminar directamente el exceso de líquidos de una parte del cuerpo al contrarrestar la retención de agua y, por lo tanto, la celulitis (o paniculopatía edemato, fibro esclerótico).
Los pantalones cortos para adelgazar permiten disponer, solo temporalmente, un cierto volumen de sudor. Esto es producido por las glándulas sudoríparas que se extraen directamente del torrente sanguíneo, no de los líquidos retenidos en los espacios intersticiales. Ergo: la sudoración causa una reducción en el volumen de plasma sanguíneo, pero se restaura rápidamente con bebidas y alimentos, sin recurrir a líquidos periféricos indeseables.
Los líquidos encarcelados debajo de la piel y en el tejido adiposo no son fáciles de eliminar. Si es suficiente para sudar, la imperfección de la "piel de naranja" se resolvería fácilmente. En condiciones de mala hidratación, incluso transitoria (como la inducida por la sudoración excesiva), la reabsorción de estos fluidos "podría" ser más efectiva que lo normal; sin embargo, una vez restaurada la homeostasis general, el efecto desaparecería por completo. En la práctica, incluso si funcionó "momentáneamente", el uso de pantalones cortos para adelgazar sería un paliativo trivial.
Para contrarrestar la retención de agua y la celulitis, sin embargo, es esencial intervenir en las causas desencadenantes, en particular la eficiencia vascular y linfática. No en vano, el plan de marketing de estas prendas se ha actualizado recientemente: "los shorts para adelgazar mejoran la circulación, contrarrestan la retención de agua y, por lo tanto, la formación de celulitis". Falso. Los "defectos" de la circulación que pueden favorecer la aparición y el empeoramiento del efecto de la "piel de naranja" son: retorno venoso deficiente, eficiencia capilar deficiente, reabsorción linfática deficiente. Los shorts para adelgazar no intervienen en ninguno de estos tres elementos. El aumento de la temperatura local puede promover la vasodilatación capilar. Por otro lado, se ha demostrado que, para fortalecer estos pequeños vasos sanguíneos (intervención necesaria para combatir la retención de agua y la celulitis), es necesario someterlos a una especie de "gimnasia". Se dilatan y se fuerzan debido a la contracción intrínseca del músculo liso. Como en cualquier tipo de músculo, las unidades fibrilares pueden ser más eficientes solo cuando se las somete a numerosas contracciones sucesivas, inducidas químicamente (factores nutricionales, del torrente sanguíneo o absorbido por la piel), o físicamente (compresas alternas a alta y baja temperatura, activando El sistema vascular con actividad motora etc.).
Los pantalones cortos para adelgazar, que no realizan ninguna de estas funciones, no combaten eficazmente la retención de agua, la celulitis y la piel de naranja.
Contraindicaciones
Contraindicaciones de los pantalones cortos para adelgazar
Pantalones cortos para adelgazar están contraindicados en caso de:
- embarazo
- Predisposición a la sudoración intensa.
- Presión arterial baja
- Hipersensibilidad al calor.
- Tendencia a los calambres musculares
- Desnutrición: también por trastornos de la alimentación, como en la anorexia nerviosa, o por alcoholismo, adicción a las drogas, etc.
- Dieta adelgazante o insuficiente o desequilibrada.
- Trastornos o trastornos de la piel localizados: dermatitis, por ejemplo, eccema, eritema, foliculitis, psoriasis en afecciones agudas, llagas, úlceras, abrasiones, heridas, quemaduras, infecciones, etc.
Efectos secundarios
Efectos secundarios de los pantalones cortos para adelgazar
Los efectos secundarios más probables relacionados con el uso de pantalones cortos para adelgazar son:
- Hipovolemia e hipotensión por deshidratación, con la consiguiente predisposición a la enfermedad y al desmayo.
- Empeoramiento y aparición de calambres musculares; son particularmente arriesgados en deportes subacuáticos como el apnea, la natación en aguas abiertas, el esquí y el snowboard cuesta abajo, etc.
- Empeoramiento del estado de nutrición general, especialmente nocivo durante el embarazo.
- Empeoramiento de las patologías dermatológicas mencionadas en las contraindicaciones.
- La aparición de enfermedades, o simplemente trastornos, como vellos encarnados (especialmente en hombres), infecciones por hongos, etc.
tipos
Diferentes calzoncillos adelgazantes: ¿cómo elegirlos?
Consciente de que los pantalones cortos para adelgazar te hacen sudar y no perder peso, asumiendo que nuestro objetivo es exclusivamente perder líquidos, es hora de elegir entre las distintas ofertas del mercado.
Los pantalones cortos para adelgazar se pueden clasificar de acuerdo a:
- Modo de vestimenta: existen pantalones cortos adelgazantes de diferentes formas que se deben usar de una manera igualmente diferente. Algunos son cortos reales, por lo tanto, tienen una forma tradicional, consistencia elástica, con ajuste ajustado; Pueden ser sin bloqueo frontal o con bisagras laterales. Otros están abiertos, parecen "pañales" para adultos y se cierran por medio de un velcro.
- Material y grosor: los pantalones cortos adelgazantes están hechos de material sintético no transpirable; tienen características físicas diametralmente opuestas a las del material técnico ahora ampliamente extendido para ropa deportiva. Esto se debe a que su funcionamiento se basa en la acumulación de transpiración en la piel que, al impedir la dispersión del calor, induce una mayor transpiración. Las mezclas de neopreno, látex y posiblemente microfibra (forro externo y / o interno) son ampliamente utilizadas; el grosor puede variar pero generalmente es de alrededor de 1.5-3.0 mm
- Color y diseño: más comúnmente negros, hoy también están disponibles con colores similares a los pantalones cortos de entrenamiento, por lo que se pueden usar sin ninguna otra prenda superpuesta
- Precio y rango: es difícil establecer diferentes rangos para un producto tan elemental. Sin embargo, los diferentes modelos pueden tener también precios muy diferentes; está claro que, aparte de los materiales, será principalmente la marca la que diferencie los distintos rangos de costos. Van desde menos de 4 € hasta casi 16 €.
conclusiones
Pantalones cortos para adelgazar: ¿sí o no?
"¿Es recomendable comprar pantalones cortos para adelgazar?". La respuesta es negativa. Tienden a ser inútiles o incluso contraproducentes bajo cualquier punto de vista. La pérdida de peso se obtiene a partir de la combinación de factores de los alimentos y del motor, lo que ciertamente no impide que la dispersión del calor suda más de lo normal. Lo mismo se aplica a la lucha contra la celulitis; Solo optimizando la dieta y practicando la actividad física es posible obtener resultados apreciables. Sin duda, es aconsejable abandonar estos trucos triviales para invertir tiempo y recursos en un programa de capacitación personalizado.
