Se evaluó un estudio de 2013 titulado "El papel del estiramiento pasivo, los masajes profundos y los masajes superficiales después de un ejercicio intenso". La cinética de la concentración de lactato en la sangre ([La (-)]) se observó principalmente y los resultados se compararon con los obtenidos de la recuperación activa y pasiva.
Nueve participantes (edad 23 ± 1 años, altura 1.76 ± 0.02 m, masa corporal 74 ± 4 kg) realizaron, en 5 ocasiones, 8 minutos de ejercicio al 90% del consumo máximo de oxígeno. Estos fueron seguidos por 5 intervenciones de 10 minutos cada una (en orden aleatorio); respectivamente: recuperación activa, recuperación pasiva, masaje profundo, masaje superficial y estiramiento pasivo. Después de las intervenciones siguió 1 hora de recuperación. Durante cada sesión, determinaron: la contracción máxima voluntaria (MVC) de los músculos extensores de la pierna, la concentración de lactato en sangre [La (-)] y las variables cardio respiratorias y metabólicas.
Los resultados niegan claramente la hipótesis de que tanto los masajes superficiales como los masajes profundos y los estiramientos pueden reducir el ácido láctico en la sangre, así como otros parámetros de fatiga corporal inducidos por el ejercicio físico intenso.
Por lo tanto, estas prácticas no serían adecuadas para optimizar los tiempos de recuperación, ya que proporcionaron datos más similares a la recuperación pasiva, mientras que la recuperación activa demostró ser el sistema más eficaz para la metabolización de catabolitos en la sangre.
