generalidad
El fortalecimiento del sistema inmunológico es una necesidad de proporcionar cuando están comprometidos o debilitados por factores como el estrés, ciertas enfermedades, el uso de antibióticos en exceso, el resfriado, el cambio de estación, la alimentación inadecuada, el descanso nocturno inadecuado, etc. . En estas situaciones, la falta de eficacia del ejército inmune conduce a una mayor susceptibilidad a las infecciones (enfermedades provocadas por agentes infecciosos como bacterias, virus, hongos y parásitos).
Si el estilo de vida saludable necesita apoyo, puede ser útil recurrir al grupo diverso de plantas medicinales con acción inmunoestimulante y adaptógena, que la naturaleza siempre ha ofrecido.
Breve reseña del sistema inmunológico.
Para un organismo, el sistema inmunológico es el mejor baluarte contra las amenazas del entorno externo, como virus, bacterias, parásitos, etc. - pero también desde dentro - como las células que se han vuelto locas (células tumorales) o células que funcionan mal.
Para cumplir con sus funciones protectoras, el sistema inmunológico puede depender de varios órganos, tejidos, tipos de células y glicoproteínas; En conjunto, todos estos elementos forman una especie de "ejército" designado para actuar y atacar cualquier cosa que represente una amenaza potencial para el cuerpo.
Entre los tejidos y órganos que conforman el sistema inmunitario se encuentran la piel, el bazo, las amígdalas, la médula ósea, el timo y los ganglios linfáticos ; entre las células del sistema inmunológico, los glóbulos blancos (granulocitos, monocitos y linfocitos) merecen una cotización; Finalmente, los anticuerpos se recuerdan entre las glicoproteínas del sistema inmunológico.
Fortalecer el sistema inmunológico.
El fortalecimiento del sistema inmunológico es una necesidad que ocurre cuando algo los debilita, lo que hace que el organismo de la persona afectada sea más susceptible a las infecciones y otros problemas.
¿Qué debilita las defensas inmunitarias?
Hoy en día, las principales causas del debilitamiento de las defensas inmunitarias son: estrés, algunas patologías (por ejemplo, frío), el uso excesivo de antibióticos, diversos factores ambientales (por ejemplo, frío, humedad, cambio de estación, exposición excesiva al sol, etc.) ), nutrición inadecuada, descanso nocturno inadecuado, sedentarismo, fatiga física y edad avanzada.
- Estrés : las condiciones que causan un estrés psicofísico debilitan el sistema inmunológico, ya que lo someten a una mayor carga de trabajo. Al hacer una comparación, es como si el estrés tensara el sistema inmunológico al confiarle numerosas tareas y esta última, en consecuencia, se volviera menos eficiente.
- Uso no registrado de antibióticos : a nivel intestinal, el cuerpo humano alberga bacterias particulares, con las cuales establece una relación simbiótica: a cambio de la hospitalidad ofrecida por el intestino, estas bacterias, que en conjunto se denominan flora bacteriana, garantizan diversos servicios, entre los cuales: amortiguar la proliferación de microorganismos potencialmente patógenos normalmente presentes en algunos distritos del organismo (por ejemplo, Candida albicans ) y modular el sistema inmunitario intestinal.
El uso excesivo de antibióticos puede empobrecer la flora bacteriana, que en ese momento ya no puede cumplir sus funciones. De esto se deduce que los microorganismos potencialmente patógenos como Candida albicans pueden tomar el control y proliferar, y las defensas inmunitarias intestinales pierden efectividad.
- Descanso nocturno sedentario e inadecuado : los estudios científicos han demostrado que las personas sedentarias y las que duermen menos se enferman más fácilmente que las personas con una vida activa y las que duermen entre 7 y 8 horas por noche.
Por lo tanto, los investigadores concluyeron que existe un vínculo entre el debilitamiento del sistema inmunológico y factores tales como un estilo de vida sedentario y una falta de sueño suficiente.
- Alimentación inadecuada : por ejemplo, la ingesta inadecuada de proteínas compromete la producción y la funcionalidad de aquellas glicoproteínas que constituyen una parte fundamental del sistema inmunológico.
- Edad avanzada : el envejecimiento hace que los órganos inmunitarios que producen los glóbulos blancos sean menos efectivos. Desafortunadamente, es un destino que inevitablemente pertenece al organismo humano y contra el cual es imposible oponerse de manera radical.
curiosidad
Además de los elementos mencionados anteriormente (timo, bazo, médula ósea, etc.), el moco que cubre algunos órganos huecos del cuerpo humano (por ejemplo, los órganos del sistema digestivo) y los jugos gástricos también forman parte del sistema inmunológico.
Junto con las capas de la piel, el moco y los jugos gástricos constituyen las llamadas barreras inmunitarias naturales del organismo ; estas barreras representan una importante línea defensiva, que coopera con los anticuerpos y los linfocitos para fortalecer el escudo protector contra los patógenos invasores.
¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?
Según la opinión unánime de la comunidad médico-científica, la mejor manera de fortalecer el sistema inmunológico es adoptar un estilo de vida saludable . Además, es un hecho que, con la adopción de un estilo de vida saludable, cualquier órgano, aparato y sistema del cuerpo humano, incluido el sistema inmunológico, funciona mejor y de manera más eficaz.
El fortalecimiento de las defensas inmunitarias, a través de conductas de vida saludables, se basa en algunas piedras angulares, que son:
- La dieta adecuada . El hábito de consumir frutas, verduras, cereales integrales y yogur, quizás asociado con la ingesta de prebióticos y probióticos (cultivos lácticos vivos), y la buena costumbre de limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas, son la base de un régimen. Alimentos correctos, así como una acción para revitalizar el sistema inmunológico.
- Actividad fisica El deporte ayuda a potenciar el sistema inmunológico, siempre que se practique de forma inteligente, equilibrada y sin excesos.
Con respecto a los efectos beneficiosos del deporte sobre las defensas inmunitarias, interesantes estudios científicos han demostrado que el ejercicio regular mejora la función de los neutrófilos, que es uno de los componentes celulares que forman los glóbulos blancos.
- El mantenimiento del peso corporal en la norma . Este aspecto está estrechamente relacionado con una dieta equilibrada y ejercicio constante.
- La limitación de las bebidas alcohólicas . El abuso del alcohol daña su salud y tiene un efecto depresivo en su sistema inmunológico.
- No fumar Cualquiera ha oído hablar del daño innumerable del humo del cigarrillo; Entre estos daños, también se incluye el debilitamiento de las defensas inmunitarias.
- Sueño suficiente. Durante el sueño nocturno, el cuerpo humano reelabora las proteínas introducidas con la dieta y las utiliza para combatir patógenos potenciales. Los que no duermen lo suficientemente bien durante la noche no pueden usar proteínas para el propósito anterior, por lo que son más vulnerables a las infecciones.
- El mantenimiento de la presión arterial en la norma.
- Observe las normas de higiene personal adecuada .
Si la corrección de los hábitos alimenticios, el deporte, la limitación del consumo de alcohol, etc. No fueron suficientes para reactivar el sistema inmunológico, es posible hacer uso de los recursos que la naturaleza siempre ha ofrecido al ser humano: el variado grupo de plantas medicinales con acción inmunoestimuladora y adaptógena. Estas plantas, de hecho, representan una excelente ayuda para el fortalecimiento del sistema inmunológico debilitado.
Significado de adaptogena
Se define adaptándonos a cualquier sustancia, medicamento o remedio a base de hierbas capaz de aumentar de forma inespecífica la resistencia del cuerpo a factores estresantes de naturaleza diversa, tanto física como mental.
Remedios herbales
En la medicina herbal puede comprar diferentes preparaciones naturales (también llamadas "drogas"), especialmente diseñadas para fortalecer el sistema inmunológico.
Estas preparaciones tienen diferentes indicaciones, por lo tanto, la elección de una en lugar de otra varía de acuerdo con la causa del debilitamiento del sistema inmunológico.
Por ejemplo, si el factor desencadenante es el estrés, los medicamentos se usan con una acción antioxidante específica (para disminuir los radicales libres que contribuyen al estrés), estimulando tónicos y estimulando el sistema inmune; Mientras que, si la causa es la fatiga por la fatiga física, es bueno optar por medicamentos con actividad cardiotónica, excitante e inmuno-modulante, para revitalizar y dar carga al cuerpo.
Cómo orientarse: algunos consejos.
El mercado natural ofrece una amplia gama de preparaciones a base de hierbas: de acuerdo con las necesidades personales y bajo el asesoramiento del herbolario, el cliente que necesita fortalecer el sistema inmunológico puede elegir entre bolsas efervescentes, infusiones, opérculos, barras energéticas y elixires, que ejercen mismo efecto A menudo, la elección afecta los hábitos y ritmos de la vida: por ejemplo, las cápsulas son más prácticas para las personas que no tienen mucho tiempo disponible (debido al trabajo, a la familia numerosa, etc.), mientras que los tés son más adecuados para esas personas. Que, además de tener que fortalecer el sistema inmunológico, sienten la necesidad de relajarse.
A continuación se muestra un modelo de preparación herbal, para ser precisos, sobres efervescentes, útil para fortalecer el sistema inmunológico.
BOLSAS EFERVESCENTES
Los sobres efervescentes se colocan a medio camino entre las formulaciones a base de hierbas más complejas (por ejemplo, tés de hierbas) y las formulaciones más dispersas (tabletas). A primera vista, este producto para fortalecer las defensas inmunológicas parece muy complejo; En realidad, como veremos, es una preparación herbal muy simple. Los componentes destinados a revitalizar el sistema inmunológico son solo dos ( equinácea y astrágalo), mientras que todos los demás elementos son útiles para el éxito del producto:
- Ácido cítrico y bicarbonato : contribuyen a la mejor percepción organoléptica del producto. No afectan el fortalecimiento del sistema inmunológico de ninguna manera.
- Beta-caroteno ( precursor de la vitamina A ): en este caso, el beta-caroteno se explota no tanto por su actividad antioxidante, sino por atribuir un color "vivo" a las preparaciones efervescentes. Como se sabe, de hecho, el betacaroteno es el pigmento que otorga el color naranja clásico a las verduras que lo contienen (por ejemplo: zanahoria o calabaza).
Por sus razones de uso en tales preparaciones, el cartón beta puede considerarse un elemento " corrigens ", insertado no para mejorar el sabor, sino para dar un color brillante a la formulación.
- Sacarina sódica : es un edulcorante. Los sobres efervescentes se disuelven en agua, por lo que el producto debe ser agradable al gusto. Los edulcorantes como la sacarina de sodio proporcionan esto.
- Sabores naturales del limón y la naranja : los motivos de su inclusión en la formulación son los mismos que la sacarina sódica (agrado organoléptico). También en este caso, los aromas actúan como "contorno" del producto y no refuerzan las defensas inmunitarias.
- Inulina : son polímeros de fructosa, útiles para mejorar el suministro de sustancias presentes en preparaciones efervescentes (favorecen una liberación lenta).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): gracias a su poderosa capacidad para fortalecer el sistema inmunológico, se considera la planta inmunoestimulante por excelencia. Su fitocomplejo incluye: equinacósido, ácido cafeico, ácido cinámico (fenilpropanos), glicoproteínas y moléculas de heteropolisacáridos.
Está especialmente indicado para la prevención de resfriados, gripe, herpes, situaciones estresantes.
- Astrágalo ( Astragalus membranaceus ): su fitocomplejo es rico en saponinas triterpénicas, flavonoides glicosilados y heteropolisacáridos.
Las saponinas y flavonoides triterpénicos promueven la actividad antiinflamatoria (NB: las primeras también tienen efectos tónicos y estimulantes sobre la fertilidad); La fracción de eterolisacárido, por otro lado, mejora la acción inmunoestimuladora de la equinácea.
Gracias a la acción combinada (o sinérgica) de sus componentes, el astrágalo representa:
- Un potente adaptógeno y un estimulante tónico;
- Un estimulante del sistema nervioso central (SNC). De hecho, es un factor que induce a despertarse (por esta razón, no se recomienda el astrágalo en caso de insomnio y antes de acostarse);
- Un remedio útil para mejorar la convivencia con los resfriados.
- Un cardiotónico directo. Los flavonoides favorecen el aumento de la fuerza de contracción cardíaca ( efecto inotrópico positivo );
- Un cardiotónico indirecto, gracias a sus propiedades adaptogénicas y estimulantes tónicas;
- Un estimulante que aumenta la frecuencia cardíaca ( efecto cronotrópico positivo ).
curiosidad
Según las creencias populares del pasado, el astrágalo era un afrodisíaco, debido a su supuesta capacidad para aumentar la actividad de los espermatozoides.
Los sobres efervescentes son un buen ejemplo de preparación de hierbas para fortalecer el sistema inmunológico.
En cualquier caso, dependerá del herbolario asesorar al cliente sobre el remedio más conveniente y adecuado para sus necesidades. Por ejemplo, más que la equinácea y el astrágalo, los amantes del deporte necesitan preparaciones a base de ornitina, glutamina y arginina, todos aminoácidos especialmente adecuados para fortalecer el sistema inmunológico.
