La guaranina es un análogo de la cafeína contenida en las semillas de guaraná ( Paullinia cupana ). Este ingrediente activo se usa ampliamente como estimulante, tanto en preparaciones extemporáneas como en suplementos alimenticios específicos o bebidas energéticas.
En los suplementos dietéticos, el guaraná se encuentra generalmente en forma de extracto o semillas molidas. Este último contiene en promedio de 3 a 8% de cafeína, un alcaloide poderoso que se debe a las propiedades interesantes del guaraná.
La cafeína, de hecho, favorece la liberación de dos hormonas, llamadas adrenalina y noradrenalina (catecolaminas), gracias a su acción antagonista competitiva contra los receptores de adenosina.
Las catecolaminas promueven un aumento en el metabolismo del cuerpo, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el número de respiraciones (aumentando así la oxigenación de la sangre).
Por este motivo se recomienda el guaraná en caso de fatiga psicofísica, estados depresivos y convalecencia.
En el campo de los deportes, los extractos de guaraná se utilizan con éxito para mejorar la capacidad de trabajar tanto física como intelectualmente.
A menudo se recomienda como un complemento útil para acelerar la pérdida de peso y suprimir el apetito.
Dosis y modo de asunción
Un gramo de guaraná contiene aproximadamente 50 mg de cafeína (5%), un poco menos que una taza de café, que en promedio proporciona 80 mg. Sin embargo, debe considerarse que las semillas de guaraná son mucho más ricas en cafeína en comparación con los granos de café (3-8% contra 1-2.5%). Las dosis de ingesta varían de un producto a otro, en cualquier caso es importante no exceder las cantidades recomendadas y evitar un uso prolongado.
Guarana - Propiedad, Cómo usar, Efectos secundarios - Videos de MypersonaltrainerTv
Mira el video
X Mira el video en youtubeEfectos secundarios
Entre los efectos secundarios del uso excesivo e incontrolado de guaraná recordamos: hipertensión, dolor de cabeza, ansiedad, náuseas, vómitos, taquicardia y convulsiones. Todos estos efectos secundarios se amplifican por su uso simultáneo con otros medicamentos con actividad similar, como la efedrina o la misma cafeína.
Es muy importante evitar suspender bruscamente la ingesta de guaraná, ya que pueden aparecer síntomas de envenenamiento por litio, con la aparición de efectos secundarios como náuseas, diarrea, debilidad muscular, sudoración y temblor (el guaraná aumenta la eliminación renal de litio). ).
La cafeína contenida en los extractos de esta planta inhibe la síntesis de fosfocreatina e interfiere con el transporte de plasma del aminoácido (creatina). Por lo tanto, los dos suplementos no deben tomarse al mismo tiempo.
Tras una suposición crónica, el organismo desarrolla una especie de adicción y los efectos buscados se vuelven cada vez más insulsos.
EVITA TOMAR GUARANÀ si sufres de: diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular, hipertiroidismo, ansiedad, insomnio y problemas renales. En cualquier caso, considerando las numerosas interacciones del guaraná con medicamentos de uso común y con algunos alimentos, es importante consultar a un médico para asegurarse de que no haya contraindicaciones para su uso.
CONTINUA: Efectos, propiedades y contraindicaciones del guaraná »
