Información sobre Cm2 Nitrate - SAN
NITRATO CM2 - SAN
Complemento alimenticio a base de arginina, beta alanina y creatina.
FORMATO
Envase de 240 cápsulas
COMPOSICIÓN
Di - Arginina Enferma
Beta Alanina
Nitrato de creatina.
Agentes de carga: carbonato de calcio, celulosa
Agentes antiaglomerantes: ácido esteárico, carboximetilcelulosa reticulada, dióxido de silicio y estearato de magnesio.
Agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa
POR PORCIÓN (3 cápsulas): Diarginina Malato 666 mg - Beta Alanina 533 mg - Creatina nitrato 333 mg
La arginina es un aminoácido condicionalmente esencial, cuyas necesidades pueden satisfacerse mediante la síntesis endógena y la ingesta dietética. Introducida por os a través de alimentos como el maní, las legumbres y la carne, la arginina se absorbe a nivel duodenal, lo que representa una importante fuente de energía y plástico para los enterocitos. La porción no utilizada por estas células se introduce en la circulación por la porción baso-lateral y alcanza las diversas áreas del cuerpo, en particular el hígado, donde suministra el ciclo de la urea, garantizando así la desintoxicación del amoníaco.
En el equilibrio metabólico-funcional global, este aminoácido se incluye en:
- fortalecimiento de las defensas inmunitarias (como las usan las células en la replicación activa e intensa);
- en la intención de la creatina: junto con glicina y metionina;
- en síntesis de proteínas;
- en la síntesis de colágeno, poliamina y prolina, facilitando los fenómenos reparadores;
- en permitir la síntesis de glucosa a partir de precursores no de glucosa (gluconeogénesis)
En la práctica deportiva, su uso se debe sobre todo a dos potencialidades muy importantes:
- Precursor del óxido nítrico: vasodilatador potente que permitiría un mejor flujo de oxígeno y nutrientes en los músculos;
- Inductor de la secreción de GH: lo que garantizaría un aumento de la masa magra a expensas de la masa grasa.
Sin embargo, es necesario recordar que ambos procesos son bastante complicados y no dependen de la disponibilidad del sustrato solo, sino de un complejo de situaciones metabólicas y fisiológicas que son difíciles de reproducir. La mayoría de los estudios publicados en la literatura definen la arginina útil para mejorar el rendimiento físico, retrasar la aparición del metabolismo anaeróbico y mejorar la fuerza máxima.
Alanina beta: aminoácido caracterizado por una estructura química alternativa, con la presencia del grupo amino en la posición beta. Esta peculiaridad estructural afecta significativamente la funcionalidad de la beta alanina, tanto que, a diferencia de otros aminoácidos (L-aminoácidos), no participa en el proceso de síntesis de proteínas. A pesar de esta limitación, la beta alanina vuelve a entrar fuertemente en el metabolismo muscular, en forma de carnosina. La carnosina es un dipéptido que consiste en beta alanina e histidina, sintetizada en el hígado y almacenada principalmente en el cerebro (aproximadamente 5 mM) y muscular (esquelética) (aproximadamente 20 mM); garantiza:
- Una acción protectora contra los radicales libres;
- Una acción estabilizadora de las membranas celulares;
- Una acción protectora contra el daño muscular inducida por el ejercicio físico intenso;
- Mejora de la homeostasis del calcio y mayor sensibilidad de las fibras musculares;
- Una acción amortiguadora sobre la acidosis muscular;
- Un aumento en la disponibilidad de energía;
Nitrato de creatina: sal de creatina obtenida mediante la adición de un grupo nitrato. Los esfuerzos realizados para obtener este compuesto, van más allá de la mejora de la cinética o el grado de absorción, y se dirigen hacia la función vasodilatadora inducida por la liberación de óxido nítrico, que debe seguir la ingestión de este producto. A pesar de los beneficios potenciales descritos por varios fabricantes, incluso en la reducción de los efectos secundarios gastrointestinales, faltan experimentos significativos.
Aproximadamente el 95% del contenido total de creatina en el cuerpo humano está presente a nivel del músculo esquelético, la mayor parte en forma de fosfo-creatina, que representa una reserva de energía de fácil uso para las fibras musculares. Durante el primer minuto de actividad física intensa, la contracción de las fibras musculares, en particular las del tipo II, se apoya en la fosfocreatina, que puede ceder su grupo fosfato a ADP, asegurando la síntesis del ATP necesario para el deslizamiento de los filamentos. Actínicos sobre las cabezas de miosina y posterior contracción. La disponibilidad muscular de la creatina, que afecta significativamente a las propiedades energéticas del músculo, depende de la cantidad efectivamente integrada a través de la síntesis endógena y la ingesta dietética. En promedio, para un hombre sano de 70 kg, se estima un requerimiento de aproximadamente 2 gramos por día, lo que equivale al 1.6% del total de 120 gramos disponibles en el organismo. La necesidad de suplementos depende de la cantidad de creatina perdida en el riñón en forma de creatinina, un porcentaje que tiende a aumentar durante la actividad física. Varios estudios han demostrado que la suplementación oral con creatina puede aumentar la ganancia muscular en aproximadamente un 20% y afectar significativamente a:
- Mejora de la máxima fuerza y potencia;
- Mejora de la fuerza submáxima;
- Mejora del rendimiento aeróbico;
- Reducción de la fatiga muscular;
- Mejora de la composición corporal;
y probablemente también en la capacidad aeróbica del atleta y en la protección del tejido muscular.
Características del producto Nitrato Cm2 - SAN
El producto en cuestión, que fue creado con el objetivo de mejorar significativamente las capacidades anaeróbicas del atleta, se enfoca en diferentes aspectos metabólicos sinérgicos:
- Mejorar las características hemodinámicas, aumentando el nivel de óxido nítrico;
- Apoyando el músculo energéticamente, aumentando la tracción de la fosfocreatina muscular;
- Mejorar la capacidad de amortiguación del cuerpo;
- Reducir a la sensación de fatiga;
- Protege el músculo del daño oxidativo inducido por el ejercicio intenso.
A pesar de todos los requisitos previos, resulta muy difícil expresar una opinión "científica", basada en datos experimentales y no en potenciales y teorías, dada la ausencia de estudios que certifiquen la efectividad de formulaciones como el nitrato de creatina o la arginina enferma.
Uso recomendado por la empresa - Cm2 Nitrate - SAN
Es recomendable tomar 2 cápsulas al día ingeridas con abundante agua.
Cómo usar en la práctica deportiva Nitrato de Cm2 - SAN
Muy difícil de formular una dosis adecuada, dada la ausencia de estudios que utilicen este tipo de suplemento.
Sin embargo, al definir una dosis óptima, siempre se debe considerar que este producto no puede y no debe usarse como un suplemento de arginina, creatina o alanina, ya que sería difícil suministrar las dosis utilizadas en la práctica deportiva.
En general, sin embargo, se debe preferir tomar con el estómago vacío, para evitar los fenómenos de absorción competitiva, y preferiblemente 60 minutos antes del entrenamiento, para tener la máxima disponibilidad de los componentes durante el entrenamiento y por un máximo de 4 semanas. Dada la ausencia de términos de comparación, sería preferible utilizar la cuota definida en la etiqueta.
Sinergie Cm2 Nitrate - SAN
Numerosos estudios han demostrado que la sinergia entre la arginina y la creatina puede mejorar significativamente las propiedades ergogénicas del suplemento y aumentar significativamente la fuerza máxima.
Muy interesante es también la ingesta simultánea de creatina y beta alanina, documentada por varios estudios que destacan:
- Mayor tirón de carnosina muscular, con mejor resistencia a la fatiga;
- Aumento significativo en la masa corporal en comparación con la creatina sola;
- Mejora de la capacidad de ventilación y rendimiento de resistencia;
Sin embargo, debe recordarse que todos estos estudios se realizaron con monohidrato de creatina.
Efectos secundarios Nitrato de Cm2 - SAN
Varios estudios coinciden en que la integración de la creatina en individuos sanos es segura. En particular, los estudios relacionados con la suplementación crónica (3-5 g / día durante un año) y agudos (20 g / día durante una semana) no muestran ningún efecto secundario en particular.
Sin embargo, debe recordarse que la ingesta de dosis demasiado altas o mal solubilizadas puede ir acompañada de calambres abdominales, náuseas, vómitos y diarrea, así como administraciones crónicas, especialmente si se realiza concomitantemente con dietas altas en proteínas podría aumentar significativamente la carga renal.
Finalmente, incluso si no representa un efecto secundario real, debe considerarse que el aumento de peso que se deriva de la acumulación de agua dentro de la celda podría tener un impacto negativo en el rendimiento.
Arginina: los efectos secundarios más comunes, registrados en dosis importantes, son vómitos, diarrea y calambres abdominales en dosis superiores a 9 g por día.
Las dosis masivas, generalmente mayores de 30 gramos, pueden resultar en nefrotoxicidad, hipotensión y dolores de cabeza.
Beta-alanina: Ya a dosis de 10 mg / kg, pueden presentarse casos de parestesia (hormigueo), enrojecimiento y calor en la piel, que aumentan en 20 mg / kg y son severos en 40 mg / kg.
La presencia de estos efectos secundarios es atribuible al pico sanguíneo que se realiza después de la administración de Beta alanina; como consecuencia, los mismos efectos, aunque pronunciados y dependientes de la dosis, tienden a resolverse rápidamente.
Precauciones para el uso de Nitrato de Cm2 - SAN
El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia y menores de 12 años y adolescentes aún no formados.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.
El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Más información sobre el análisis crítico de Nitrato de Cm2 - SAN.
Referencias
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Ago; 16 (4): 430-46.
Efecto de la suplementación con creatina y beta-alanina sobre el rendimiento y las respuestas endocrinas en atletas de fuerza / potencia.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, G-Man, Faigenbaum A, Stout J.
Rejuvenecimiento Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
La suplementación con creatina aumenta el contenido de carnosina en el músculo esquelético en ratones con senescencia acelerada (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 19 de febrero; 6: 6.
Los efectos de la suplementación con éster etílico de creatina combinados con un entrenamiento de fuerte resistencia en la composición corporal, el rendimiento muscular y los niveles de creatina en suero y músculo.Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Efectos ergogénicos de la creatina en los deportes y la rehabilitación.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Revisión.
J Nutr Salud Envejecimiento. 2010; 14 (2): 155-9.
Los efectos de la suplementación con resistencia muscular después de un programa de entrenamiento de resistencia tradicional en hombres de mediana edad y mayores.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12 de noviembre; 6: 18.
Los efectos de cuatro semanas de suplementación con creatina y entrenamiento en intervalos de alta intensidad sobre la aptitud cardiorrespiratoria: un ensayo controlado aleatorio.Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Ski Deportes Ejerc. 2009 2 de septiembre. [Epub antes de imprimir]
Efecto de la suplementación con creatina a corto plazo sobre la función neuromuscular.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Efectos de cuatro semanas de entrenamiento a intervalos de alta intensidad y suplementos de creatina sobre el poder crítico y la capacidad de trabajo anaeróbico en hombres de edad universitaria.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
La suplementación con creatina mejora la recuperación de la fuerza muscular después del daño muscular inducido de manera excéntrica en individuos sanos.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2 de junio; 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.
Ácido linoleico conjugado combinado con monohidrato de creatina y suplementos de proteínas durante el entrenamiento de fuerza.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res. 2009 mayo; 23 (3): 818-26.
Efectos de la creatina monohidrato y la suplementación con creatina glicosilada en la fuerza muscular, la resistencia y la potencia de salida.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Efectos de la creatina monohidrato y la suplementación con creatina glicosilada en la fuerza muscular, la resistencia y la potencia de salida.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Agosto 2008; 18 (4): 389-98.
Efecto de la suplementación con creatina y el entrenamiento de resistencia en el factor de crecimiento similar a la insulina muscular en adultos jóvenes.Burke DG, DG Candow, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008 3 de septiembre; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 de mayo.
La suplementación con creatina no mejora la función cognitiva en adultos jóvenes.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23 de junio; 3: 60-6.
La regulación y expresión del transportador de creatina: una breve revisión de la suplementación con creatina en humanos y animales.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13 de febrero; 5: 4.
Los efectos del piruvato de creatina y del citrato de creatina.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Púrpura M, Geiss KR, Maassen N.
La suplementación con creatina no reduce el daño muscular ni mejora la recuperación del ejercicio de resistencia.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res. 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.
J Nutr Salud Envejecimiento. 2007 noviembre-diciembre; 11 (6): 459-64.
Efectos de la suplementación con creatina en el inicio del umbral de fatiga neuromuscular y la fuerza muscular en hombres y mujeres de edad avanzada (64 - 86 años).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. Diciembre 2007; 32 (6): 1052-7.
Efecto de la suplementación de creatina en temporada en jugadores de rugby union football.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). Septiembre de 1992; 83 (3): 367-74.
Elevación de la creatina en los músculos en reposo y ejercitados de sujetos normales mediante la suplementación con creatina.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep; 30 (3): 222-5.
Efecto de la creatina sobre el metabolismo aeróbico y anaeróbico en el músculo esquelético en nadadores.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. Julio de 1996; 81 (1): 232-7.
Carga de creatina muscular en hombres.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. Junio de 1995; 5 (2): 94-101.
Suplementos de creatina y rendimiento en el ejercicio.Maughan RJ.
Med Ski Deportes Ejerc. 1998 Ene; 30 (1): 73-82.
Efectos de la suplementación con creatina en la composición corporal, la fuerza y el rendimiento del sprintKreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Seguridad de la suplementación con creatina.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. Diciembre de 2006; 1 (4): 311-23.
Efectos secundarios de la suplementación con creatina en deportistas.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. Agosto de 2006; 45 (3): 242-51. Epub 2006 30 de junio.
Evaluación de riesgos para monohidrato de creatina.Shao A, Hathcock JN.
Soy J Physiol. Noviembre de 1996; 271 (5 Pt 1): E821-6.
La ingesta de carbohidratos aumenta la acumulación de creatina en el músculo esquelético durante la suplementación con creatina en humanos.Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
