Los primeros días cálidos del año también son los más insidiosos para el cuerpo, ya que existe un mayor riesgo de hipertermia (aumento excesivo de la temperatura interna) y golpe de calor.
La serie de mecanismos de adaptación establecidos por el cuerpo para evitar aumentos excesivos de la temperatura interna se llama aclimatación en el calor (o aclimatación).
Si bien el organismo tiene mecanismos defensivos inmediatos contra las altas temperaturas ambientales (solo piense en sudar), la aclimatación al calor tarda de 7 a 10 días .
Durante la aclimatación:
- aumenta el flujo de sangre a la piel para facilitar la pérdida de calor;
- aumenta la capacidad de producir sudor (que se duplica después de 10 días);
- La sudoración corporal es más uniforme y homogénea en las diversas áreas de la piel;
- se reduce la cantidad de sales minerales presentes en el sudor (para reducir las pérdidas de solución salina);
- Las adaptaciones cardiocirculatorias (como un aumento en el volumen de sangre) ocurren para apoyar la presión arterial y los cambios circulatorios inducidos por la vasodilatación de la piel;
- el umbral de sudoración se reduce (gracias al menor aumento de la temperatura corporal en respuesta a las mismas condiciones ambientales).
Por lo tanto, la aclimatación garantiza una termorregulación más efectiva y eficiente, permitiendo una mejor tolerancia de las altas temperaturas.
Después de volver a los climas templados, las adaptaciones funcionales de la aclimatación tienden a perderse en un plazo de 2 a 3 semanas.
