Vaginismo significa un malestar de la esfera sexual femenina.
Consiste en la contracción muscular refleja de la vagina y el suelo pélvico.
Desde un punto de vista sexual, el vaginismo es severamente incapacitante, ya que obstruye "físicamente" la penetración (obviamente necesaria para exámenes de coito y ginecológicos), que se vuelve difícil y dolorosa (dispareunia).
Es un verdadero "reflejo" nervioso y su manifestación no depende de la voluntad de la persona afligida. Se clasifica en 4 niveles de severidad. En general es permanente y rara vez resulta transitorio.
El vaginismo NO es una forma de frigidez; De hecho, las mujeres que la padecen mantienen la libido y la capacidad de alcanzar el orgasmo con la estimulación del clítoris.
NB : La atracción física hacia la pareja no es una causa de vaginismo.
Desafortunadamente, incluso al alcanzar un equilibrio entre las necesidades sexuales, podemos manifestar diferentes problemas al tratar de concebir.
Que hacer
- No existe un protocolo preventivo efectivo contra el vaginismo; sin embargo, hay una serie de errores que no deben ser cometidos. Al ser una molestia con una etiología psicosomática, lo que daña a un sujeto puede ser totalmente inofensivo para otros y viceversa.
- Reconociendo y evaluando los síntomas del vaginismo de manera objetiva, sin estar convencido de estar afligido antes de recibir un diagnóstico médico:
- Contracción del perineo, vulva y orificio vaginal.
- Dolor durante la penetración hasta imposibilidad.
- Características de inicio repentino e involuntario.
- Comprender las causas del vaginismo: puede ayudar a la mujer a identificar el trastorno y evaluar su gravedad, reducirlo, vivir con él o intentar curarlo:
- Causas de carácter psicológico. Tienen en la base uno o más traumas emocionales debido a la penetración:
- Fracaso o dolor en los primeros intentos de penetración.
- Experiencias de abuso sexual.
- Características subjetivas de las mujeres, especialmente en relación con la historia de la vida sexual.
- Por otro lado, una buena parte de la población femenina no se queja de ninguna experiencia negativa y muestra una predisposición individual. Esto se refiere a la gestión emocional y la relación con el cuerpo. Por ejemplo:
- Expresión de la feminidad adulta.
- En la fase educativa, la culpa de la sexualidad.
- Convicción de un dolor severo en la primera relación.
- Asociación de varios factores (por ejemplo, convicción de un fuerte dolor y rigidez muscular en la primera relación, con sufrimiento real).
- Entrada en la fase de la menopausia y dificultades relacionadas:
- Alteración del estado de ánimo.
- Reducción de la libido.
- Modificación del cuerpo (cambio de forma, extensión del cabello, etc.).
- Deterioro de la lubricación vaginal (sequedad).
- Acude a un especialista: la primera figura de referencia es el ginecólogo, que verificará la ausencia total de causas patológicas.
- Con un diagnóstico concreto de vaginismo, es importante informar a la pareja.
- El compañero masculino debe apoyar la reacción de la mujer ante el problema. Cualquier reacción negativa resultaría absolutamente contraproducente.
- Si es posible, tener relaciones sexuales satisfactorias y regulares sin penetración.
- Desde el punto de vista curativo, los posibles tratamientos son:
- Terapia sexológica o psico-sexológica. Consiste en la asociación entre la psicoterapia y la formación en el manejo de la respuesta muscular. Los medios son:
- Técnicas de relajación inducida y autógena.
- Gestión de los mecanismos psicofisiológicos.
- Asignación de ejercicios (por así decirlo) a realizar en privado (terapia sexual). NB: Si está presente, la participación del socio es esencial.
- Terapia farmacológica: ansiolíticos, antidepresivos y relajantes musculares.
- En el caso de que la pareja desee quedar embarazada, es una buena práctica no excluir las ayudas tecnológicas para la concepción. Sin embargo, es esencial evitar culpar a la otra mitad de la pareja (por un lado podría empeorar el vaginismo, por otro lado, para promover la aparición de problemas en el hombre).
Qué NO hacer
- Convencida de poseer una vagina que es demasiado estrecha para hacer frente a las relaciones sexuales: la capacidad de dilatar la vagina es muy alta para cualquier mujer y no tiene relevancia en el inicio del vaginismo.
- Ignora los síntomas del vaginismo.
- No informar e involucrar a la pareja.
- Culparte a ti mismo oa tu pareja.
- Evita el problema y acércate a ellos mismos.
- Encuentra excusas para evitar contactar a un especialista.
- Renunciar.
- Forzar el coito al experimentar dolor y exacerbar la situación.
- Para obstaculizar la investigación (en terapia) de las posibles causas.
- Reprimirse, limitarse o no aceptar la sexualidad.
- Rechazar la menopausia y lo que conlleva.
- Para la pareja masculina: ejercer presión psicológica, mostrar un malestar significativo, obligar a una opción, alejarse, cerrar el diálogo, forzar el coito, romper relaciones sexuales y otorgarle importancia primordial a la penetración.
- No realice ni abandone la terapia sexual o la psico-sexología a tiempo: para que sea eficaz, puede durar varios años.
- Rechazar la terapia con medicamentos.
- Si suspiras, abandona la idea de un embarazo.
Que comer
No existe una dieta específica para el tratamiento del vaginismo. Sin embargo, algunos consejos pueden resultar útiles:
- Equilibrio nutricional y buena distribución de las comidas: una dieta adecuada participa en la regularización del estilo de vida. A su vez, un estilo de vida regular contribuye a aumentar la tranquilidad y reducir el estrés. Nosotros recomendamos
- Consume 5 comidas al día, 3 principales y 2 secundarias. La tarde NO debe ser la más abundante.
- Distribuya la energía correctamente, es decir, aproximadamente 45-60% de carbohidratos, 25-30% de lípidos y el resto en proteínas.
- Prefiera alimentos frescos, parcialmente crudos y siempre de buena calidad: facilite el logro de las raciones recomendadas para las moléculas esenciales (ácidos grasos omega 3 y omega 6, aminoácidos esenciales, sales y vitaminas).
- Cubra la necesidad de fibra y agua para prevenir el estreñimiento: al menos 30 g / día. Puede ayudar al consumo de alimentos probióticos.
- Consuma comidas que no sean demasiado abundantes o tardías en anticipar el coito: la sensación de plenitud gástrica puede reducir la libido, que es necesaria durante la terapia del vaginismo.
- En ausencia de terapia con medicamentos, consumir una unidad alcohólica (copa de vino o una botella pequeña de cerveza) en la comida que precede al coito puede promover la relajación mental. ¡ATENCIÓN no exagerar!
Lo que NO comer
No hay alimentos menos recomendados que otros. Sin embargo, se recomienda evitar:
- Dietas monotemáticas.
- Dieta vegana
- Dieta sin verduras y verduras.
- Dietas basadas exclusivamente en:
- Alimentos cocinados
- Alimentos en conserva.
- Recomendamos evitar el abuso del alcohol. Además de perjudicar el metabolismo, la absorción intestinal y la salud en general, pueden causar somnolencia y disminución de la libido.
- Es necesario consumir la cantidad correcta de carbohidratos: las dietas que son muy bajas en carbohidratos (especialmente cuando son deficientes incluso en grasas) son responsables de un empeoramiento del estado de ánimo y una sensación general de malestar.
Curaciones naturales y remedios
- Todas las actividades que mejoran la relajación son un requisito previo para la terapia de psico-sexología (no importa si actúan por auto sugerencia o gracias a mecanismos fisiológicos reales):
- Fitoterapia: basada en la ingesta de plantas capaces de aumentar los niveles de relajación y reducir los del estrés, en particular: valeriana, espino, bálsamo de limón y especialmente pasiflora.
- Oligoterapia: basada en la administración de minerales, en particular manganeso y cobalto. Este último debe tomarse una vez al día durante 3 semanas; después se reduce a 2-3 dosis por semana. Se puede integrar con magnesio.
- Gemoterapia: basada en la administración de gemas, en particular: Ficus carica (higo) y Tilia tormentosa (lima).
- Aromaterapia: basada en la inhalación (o absorción por la piel) de los aceites esenciales neurosedantes volátiles, en particular: lavanda, bálsamo de limón, manzanilla y naranja amarga.
- Yoga, pilates y cualquier deporte o pasatiempo que afecte positivamente el estado de ánimo, reduciendo el estrés y "desconectando el enchufe" del pensamiento de vaginismo.
Cuidado farmacologico
- Inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS): ayudan a reducir la ansiedad.
- Diazepam: ayuda a disminuir la hipertonía muscular.
- Relajantes musculares: para ser utilizados en los casos más severos. Algunos especialistas sugieren el uso de toxina botulínica inyectable.
prevención
- La prevención del vaginismo se basa fundamentalmente en la razonabilidad y la lógica:
- En primer lugar, la educación: crear tabúes, creencias falsas, restricciones y temores es extremadamente predisponente a la aparición del vaginismo.
- Conscientemente conscientes de la ocurrencia de abuso sexual, busque ayuda psicológica inmediata.
- Asegurar el buen compañerismo y la comprensión mutua en la pareja: un comportamiento egoísta e irrazonable por parte de la pareja masculina es contraproducente, al igual que la falta de comunicación por parte de la mujer. Tales actitudes pueden ser responsables del inicio del vaginismo incluso después de muchos años de relaciones sexuales, por ejemplo, durante la fase de la menopausia o durante períodos que son emocionalmente difíciles para las mujeres (duelo, separación de un niño, etc.).
- No ignore los problemas de relación: superar ciertos obstáculos y lograr la tranquilidad emocional-sentimental favorece la restauración del equilibrio psicológico. Es esencial tener en cuenta cualquier posibilidad y estar dispuesto a cambiar, pero sin hacerlo apresuradamente. Algunos problemas solo se pueden resolver gastando mucho tiempo (ya sea modificación de actitud / actitud o ruptura de la relación).
- Aceptando la propia orientación sexual y las fantasías: el vaginismo también puede manifestarse en mujeres homosexuales o bisexuales reprimidas.
Tratamientos medicos
- El único tratamiento médico invasivo consiste en la inyección localizada de toxina botulínica. Se utiliza como un potente relajante muscular, pero representa "el último recurso" del tratamiento curativo (generalmente en el vaginismo de 3er y 4to grado). La toxina botulínica tiene una duración variable (unos pocos meses), después de lo cual debe repetirse. Se inyecta principalmente en el músculo que eleva el ano, el más responsable del espasmo típico del vaginismo.
