Los relevos son las únicas competiciones por equipos definibles de atletismo (4 compañeros por grupo); a nivel olímpico solo se realizan 4x100 metros y 4x400 metros, pero hay diferentes tipos que pueden reproducirse en eventos ordinarios.
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Los relés se encuentran entre las disciplinas de ejecución rápida y consisten en obtener el "testigo" lo más rápido posible al llegar; para hacer esto, es necesario que los 4 atletas participantes sean más rápidos que los adversarios en cada fracción de la distancia asignada, así como más expertos en la fase de paso del testigo entre ellos.4x100 metros de relevo de pista y campo.
El relevo de 4x100 m del atletismo permite el paso de la batuta entre los compañeros en un espacio máximo de 20 m, incluso si el atleta que lo recibe tiene el derecho de salir (sujeto a persecución) hasta 10 m antes del área de intercambio (llamado cambiar). La dificultad del pasaje es, por lo tanto, hacer que la velocidad de lanzamiento del atleta coincida con la del atleta que comienza, haciendo un intercambio rápido y conciso, así como libre de DECELERACIONES.
Las principales dificultades del relé 4x100m son:
- Alta velocidad
- Tiempos de negociación reducidos.
- Baja posibilidad de control visual.
- Necesito automatizar el gesto.
El tránsito debe realizarse dentro de unos pocos milisegundos, pasando el testigo dentro de la palma de la mano móvil del atleta receptor (unos pocos cm2). El atleta que recibe, por otro lado, debe identificar al camarada que llega, mirar su velocidad con una señal colocada en el suelo y acelerar al mismo tiempo que mantiene la actitud regular; Además, mientras alcanza una velocidad alta, debe esperar para extender el brazo hacia atrás hasta la señal del compañero que llega.
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X Mira el video en youtubePaso del testigo en los equipos de relevos de pista y campo.
Existen 3 técnicas diferentes de paso del testigo, que difieren en el posicionamiento de la mano:
- Paso desde abajo
- Paso desde arriba
- Paso en línea o empujado (all'italiana alternata)
En la técnica italiana alterna, el primer fraccionista (que completa la fracción en la curva) comienza con el testigo en mano y ejecuta la curva desde el interior; el segundo (que realiza la fracción en una línea recta) corre fuera del carril y recibe la batuta en la mano izquierda; los fraccionistas tercero y cuarto (de manera similar al primero y segundo) reciben y ejecutan, respectivamente, uno a la derecha y dentro, y el otro a la izquierda y fuera. Las ventajas de la técnica alterna italiana son: la distancia del menor espacio posible (en las fracciones en curva), el control preciso del objetivo y la entrega desde la mayor distancia posible del testigo.
En niveles altos, en el relevo de 4x100m, la entrega del testigo se lleva a cabo en la segunda mitad del área de intercambio, con velocidades y distancias equivalentes entre atletas de 1-1.5m. Para permitir una efectividad similar, es necesario identificar un punto de referencia (en la pista) que, una vez alcanzado y pasado por el atleta que llega, activará el receptor que encajará perfectamente en el área de intercambio. Para la recepción, el receptor se posicionará al comienzo de la zona de pre-cambio (10 m antes de la zona de intercambio), en la mitad externa para la segunda y cuarta fracciones y en la mitad interior para la primera, observando al acompañante. viene pronto; el peso de su cuerpo siempre se distribuye de manera uniforme, con las extremidades inferiores ligeramente flexionadas, el pie delantero (derecho para la segunda y cuarta fracciones y para la primera y tercera fracciones) girado hacia la dirección de carrera y la Externa ligeramente girada hacia afuera. El busto se erige y se gira hacia el compañero con una gran mirada por encima de los hombros para estimar con eficacia la velocidad del testigo en la entrega; Los brazos siempre están bien coordinados a las piernas. Cuando el compañero se acerca, las patas se doblan aún más hasta que el motor arranca, lo que sucede cuando pasa sobre el punto de referencia del compañero entrante; El receptor iniciará la secuencia de inicio unos momentos antes, girando y comenzando simultáneamente sin cambiar la dirección de la carrera.
Entre la capacidad del portador, no solo se cuenta la velocidad máxima alcanzable dentro de los 100 m, sino también la uniformidad de la misma hasta el paso del testigo; en resumen, debe ser equivalente a la aceleración de la pareja que recibe. Él, a una distancia de 2-2, 5 m, impone un comando vocal al compañero que estira el brazo hacia atrás con una mano abierta y con una pulgada en línea, mientras que los otros 4 dedos están unidos y girados. Los hombres pueden cambiar hasta 4-5 m desde el final de la zona de intercambio, mientras que las mujeres (que alcanzan la velocidad máxima proporcionalmente antes que los hombres) incluso un poco antes; Para establecer la hora correcta del paso es necesario realizar muchas pruebas y tener en cuenta la velocidad de entrada del testigo y la capacidad de aceleración del receptor.
Relé 4x400 metros de pista y campo.
A diferencia del anterior, el 4x400m requiere una técnica de pasaje completamente diferente; en los cambios, el atleta receptor se posiciona con la frente hacia el centro del campo para examinar la entrada del compañero y evaluar su velocidad, moviéndose en consecuencia. NB . Incluso en este relevo puede ganar mucho con un cambio efectivo del testigo:
- El atleta entrante, después de una fracción de carrera correctamente manejada, posiciona verticalmente al testigo estirando el brazo
- El receptor se mueve uniformizando el inicio con la velocidad del acompañante, agarrando al testigo en la parte superior con su mano izquierda y continuando su línea de correr correctamente pasando el objeto en su mano derecha.
Recuerde que en esta carrera el cambio es de solo 20 m y no tiene zona de cambio previo; sin embargo, el espacio es suficiente para mantener la velocidad del testigo.
