Adaptaciones cardiovasculares en el embarazo
El embarazo determina toda una serie de modificaciones hemodinámicas, necesarias para satisfacer las necesidades nutricionales del feto. Estos incluyen el aumento en el volumen de sangre circulante, el volumen de apoplejía y la frecuencia cardíaca; La última, en particular, comienza a elevarse a partir de la cuarta semana de concepción y continúa creciendo durante el resto del embarazo. En vista del nacimiento, la frecuencia cardíaca aumentará en aproximadamente 15 latidos por minuto en comparación con los valores de pregravidici, mientras que una quinta parte de la sangre materna circulante fluirá constantemente hacia el útero.
En el mismo esfuerzo, durante un ejercicio físico, el volumen y el ritmo cardíaco aumentan más en las mujeres embarazadas que en las no embarazadas.
Durante el parto, el gasto cardíaco aumenta en un 10% adicional, mientras que después del parto, la frecuencia y el golpe pulsante disminuyen rápidamente primero, luego más gradualmente; Los niveles pregravídicos se alcanzarán aproximadamente 6 semanas después del parto.
Valores normales
Durante un embarazo normal, la frecuencia cardíaca varía aproximadamente de los 70 latidos por minuto canónicos a 80-90 lpm.
Valores durante la actividad física.
Durante el embarazo, los entrenamientos de alta intensidad están fuertemente desaconsejados para evitar el riesgo innecesario de hipoxia fetal (disminución del oxígeno en el feto debido a las altas necesidades metabólicas del cuerpo materno comprometido a mantener esfuerzos agotadores).
En lugar de recomendar los valores rígidos con respecto a la frecuencia cardíaca ideal, para ser respetados durante el entrenamiento, ciertamente es mejor personalizar el nivel de intensidad tanto como sea posible. Por lo tanto recomendamos:
entrenar a frecuencias cardíacas entre 50 y 70% del FCmax, o entrenar a un nivel de esfuerzo entre los puntos décimo y decimoquinto en la escala de Borg.
