Curada por Massimo Armeni
Los pros y los contras de la vibración.
Cada vez con más frecuencia recibo correos electrónicos que me preguntan sobre los efectos del uso de plataformas vibratorias y, de hecho, en los últimos tiempos estamos hablando cada vez más frecuentemente sobre los presuntos efectos milagrosos de la vibración.
Como explicación, obviamente no mencionaré mi opinión subjetiva, sino lo que la comunidad médico-científica mundial informa a través de las publicaciones principales y más importantes del sector.
La vibración es un concepto relativamente reciente.
El Prof. Carmelo Bosco Ph.D., DU, D.hon.C., quien falleció prematuramente hace unos años, uno de los principales expertos mundiales en biomecánica y fisiología del entrenamiento, introdujo por primera vez el concepto de vibración al final del 90s.
Después de años y años de estudios e investigaciones, el profesor y su personal se han dado cuenta y refinado un complejo sistema de estimulaciones vibratorias que actuaron en el sistema osteo-arterial-miofascial y en el sistema neurológico.
El resultado práctico de este fascinante estudio fue la realización de una plataforma vibratoria en particular, la NEMES (NEUROMUSCULARMEMECCHANICAL SSTULATION), realizada con criterios exclusivamente médico-científicos.
Basta con decir que NEMES todavía es utilizado por los astronautas de la NASA para prevenir y contrarrestar los efectos de la sarcopenia (disminución de la masa muscular) y la osteopenia (disminución de la masa ósea) inducida por la ausencia de gravedad en el espacio.
Los principales pros del tratamiento vibratorio con NEMES, aprobados por la comunidad científica mundial, son los siguientes:
- Mejora máxima de la fuerza (en deportistas).
- Mejora de la fuerza explosiva (en deportistas).
- mejora de la capacidad respiratoria
- Mejora de los procesos de osificación.
- Mejora de la mineralización ósea en pacientes osteoporóticos.
- Mejora en la síntesis de algunas hormonas.
Se debe enfatizar que no solo hay un programa vibracional en una determinada frecuencia, sino diferentes programas en diferentes frecuencias que se realizan con el sujeto en diferentes posiciones del cuerpo.
Además, el sujeto sometido a tratamiento siempre es seguido por un especialista en ejercicios.
Por lo tanto, es cierto que el tratamiento de vibración tiene un efecto positivo en varios factores, pero siempre que la plataforma utilizada esté científicamente probada y certificada, y que el tratamiento esté supervisado por personal técnico especializado.
Toma estas precauciones porque existen varias contraindicaciones absolutas para la ejecución de la vibración total del cuerpo (WBW-Whole-Body Vibration).
Los estudios realizados sobre la vibración directa en la columna vertebral indican que la vibración puede causar o contribuir al daño siguiente:
- Protrusión y / o hernia del disco intervertebral.
- degeneración de la masa ósea vertebral
- osteoartritis
La vibración que se induce desde la columna a la cabeza puede causar el siguiente daño:
- discapacidad auditiva
- debilitamiento de la visión
- daño vestibular
- Hemorragia cerebral a frecuencias y magnitudes demasiado altas.
Para aclarar mejor el daño que puede causar un entrenamiento vibratorio incorrecto, daré una explicación adicional: en las publicaciones clínicas y fisiológicas del ejercicio, como en otros, se informan los resultados de los estudios e investigaciones realizados en sujetos "vivos"; en el caso específico, es decir, en la investigación sobre vibración, se adoptaron los llamados "criterios de exclusión".
Esto significa que las personas con ciertos problemas físicos no podrían participar en los experimentos, dado el alto riesgo de empeoramiento de los síntomas que podrían haberse desarrollado si se hubieran sometido a un tratamiento vibratorio.
Estos criterios de exclusión incluyen:
- historia de dolor lumbar
- Inflamación aguda de la pelvis o extremidades inferiores.
- trombosis aguda
- osteosarcoma (cáncer de hueso)
- fracturas recientes
- instalaciones recientes
- Litiasis (calculosis) hepática, renal y vesícula biliar
- enfermedades de la columna vertebral
- enfermedad vascular periférica
- embarazo
Por lo tanto, los entrenamientos vibratorios son bienvenidos, siempre que estén supervisados y prescritos por personal técnico especializado.
Además, las personas que se reconocen en las condiciones anteriores no deben someterse bajo ninguna circunstancia a ningún tipo de tratamiento de vibración.
Por lo tanto, invito a las personas que leerán este artículo a que no confíen en ninguna promesa milagrosa (pérdida de peso, que se vuelvan más hermosas, ¡rejuvenecimiento) y que consulten con el médico o técnico especialista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento vibratorio.
Nos vemos luego
