definición
Literalmente, el término "insomnio" se refiere a la "falta de sueños": esta traducción literal (del insomnio latino) da una visión general de este trastorno: estamos hablando de una condición bastante común, en la cual el sujeto que se ve afectado conciliar el sueño. No es del todo correcto hablar del insomnio como una enfermedad; más bien, es un signo que une muchas enfermedades.
causas
La dificultad para conciliar el sueño puede depender de factores psicológicos, emocionales y físicos, o de insultos externos (ruidos continuos): abuso de ciertas drogas (para el tratamiento de resfriados, medicamentos para adelgazar), drogas y alcohol, ansiedad, ingesta de sustancias excitantes ( p.ej. cafeína), depresión, dolor físico, enfermedad de la tiroides, síndrome premenstrual, estrés. El insomnio parece ser más común entre los ancianos que entre los jóvenes.
Los síntomas
El insomnio puede ser un fenómeno ocasional o frecuente, caracterizado por: dificultad para conciliar el sueño, falta de atención, dolor de cabeza, percepción de no haber descansado ya al despertarse, preocupaciones durante el sueño, despertar repetidamente durante el sueño, fatiga y somnolencia diurna, tendencia irritabilidad.
Dieta y nutricion
Curaciones Naturales
Información sobre el insomnio: los medicamentos para el tratamiento del insomnio no pretenden reemplazar la relación directa entre el profesional de la salud y el paciente. Siempre consulte a su médico y / o especialista antes de tomar insomnio - medicamentos para el insomnio.
drogas
Antes de seguir una ruta farmacológica, es bueno identificar la razón detrás del síntoma "insomnio"; de hecho, sería inapropiado y poco inteligente comenzar a tomar medicamentos cuando el insomnio ocurre esporádicamente y ocasionalmente. En el caso que se acaba de describir, la dificultad de conciliar el sueño podría relacionarse con un día pesado o con una comida excesivamente abundante, por lo que no se recomienda la administración de sustancias específicas (hipnóticas) para promover el sueño; muchas personas, sin embargo, tienen una visión muy poco realista del sueño ideal, por lo tanto, en las primeras dificultades para quedarse dormido recurren a la "pastiglietta". Este comportamiento, es bueno subrayarlo una vez más, es incorrecto, ya que la administración desproporcionada e ingobernable de drogas hipnóticas puede ser adictiva.
Para prevenir el insomnio, puede adoptar reglas simples para lograr un sueño óptimo y despertarse renovado (higiene del sueño):
- Siempre ir a dormir al mismo tiempo
- No te acuestes poco después de cenar
- Evite las comidas grandes que son difíciles de digerir, especialmente en la noche
- El dormitorio solo debe usarse para dormir, no para trabajar (evitando la computadora en el dormitorio)
- No tome café ni té antes de irse a la cama.
- Evitar el descanso de la tarde
- Practica algunas reglas de relajación antes de dormir
- Evitar el alcohol: todos saben que "el alcohol crea somnolencia", pero pocos saben que el alcohol "crea somnolencia a corto plazo", lo que significa que al principio la administración de alcohol podría crear un cierto deseo de duerme pero, una vez que terminan sus efectos, es muy probable que se despierte durante el sueño.
Cuando el insomnio es causado por el alcoholismo, se recomienda realizar un tratamiento farmacológico posiblemente asociado con un apoyo psicológico adecuado para el tratamiento de la enfermedad primaria.
Incluso si el insomnio depende de alteraciones psicológicas, trastornos emocionales o síndrome ansioso, es recomendable realizar un procedimiento terapéutico adecuado.
Medicamentos contra la ansiedad / sedantes y antidepresivos : la administración de estos medicamentos está indicada para tratar el insomnio crónico severo, acompañada de trastornos psicológicos que impiden no solo dormir, sino también la vida social de la persona afectada. Incluso si los síntomas de insomnio desaparecen después de unos pocos días de la administración de estos medicamentos, se recomienda encarecidamente que no se interrumpa bruscamente el tratamiento; de hecho, este gesto podría causar el efecto de rebote típico, causando consecuencias, acompañado de síntomas a veces más. Seria de la alteración previa.
- Zaeplon (por ejemplo, Zerene, Sonata): es un fármaco hipnótico / sedante, indicado para tratar el insomnio en el contexto de ansiedad y estrés especialmente estresados. El producto, disponible en cápsulas de 5 y 10 mg, está especialmente indicado para aquellos que se quejan de una dificultad evidente para conciliar el sueño y, con receta médica, solo pueden tomarse cuando el trastorno es grave. Tome 5-10 mg de activo justo antes de acostarse; La duración de la terapia no debe extenderse más allá de dos semanas. No tomar en casos de enfermedad hepática y renal.
- Zolpidem (por ejemplo, Stilnox, Nottem, Zolpidem DOC): el medicamento pertenece a la clase farmacológica de hipnóticos / sedantes y ansiolíticos. Se recomienda tomar el medicamento solo si es realmente necesario, bajo receta médica. Comience la terapia con 10 mg de activo, para tomarse por vía oral con agua o para colocarlo debajo de la lengua (sin agua), justo antes de acostarse. No prolongue la terapia durante 7-10 días. Los comprimidos de liberación lenta se pueden tomar a una dosis de 12, 5 mg, justo antes de irse a la cama para descansar por la noche.
- Ramelteon (por ejemplo, Rozerem): fármaco hipnótico-sedante. También este medicamento debe tomarse sólo en caso de insomnio severo. De manera indicativa, se recomienda tomar el medicamento por la dosis oral de 8 mg, 30 minutos antes de acostarse, según sea necesario. No exceder con las dosis.
- Lorazepam (por ejemplo, Control, Tavor, Zeloram, Lorans): el fármaco pertenece a la clase farmacológica de las benzodiacepinas anticonvulsivas. Además de tratar el insomnio, el lorazepam está indicado para tratar trastornos relacionados con la ansiedad, la epilepsia, las náuseas y los vómitos. Para el tratamiento del insomnio, tome 2-4 mg de activo justo antes de acostarse.
- Flurazepam (por ejemplo, Felison, Flunox, Dalmadorm, Valdorm): esta benzodiazepina está indicada exclusivamente para inducir el sueño en el contexto de la ansiedad. La dosis indicativa es de 15 mg al día, antes de acostarse; En algunos pacientes, es necesario tomar una dosis doble (30 mg). No exceder con las dosis. Consulte a su médico.
- Difenhidramina (por ejemplo, Aliserin, Difeni C FN): hipnótico-sedante y antihistamínico. Se recomienda tomar una dosis de medicamento que oscile entre 25 y 50 mg, justo antes de acostarse.
- Amitriptilina (por ejemplo, Laroxyl, Triptizol, Adepril): antidepresivo tricíclico usado para tratar la depresión y tratar el insomnio en el contexto de trastornos de estrés y depresión. La dosis debe ser establecida por el médico basándose en la gravedad de la afección.
- Gabapentina (por ejemplo, Gabapentina, Apentina, Gabexina, Neurontin): el fármaco es un anticonvulsivo indicado también en el tratamiento del insomnio. No es el fármaco de primera elección para tratar el insomnio. Consulte al médico para la dosis.
Orotato de magnesio : es una sal de magnesio complejada con ácido orótico (vitamina B13): el magnesio, de hecho, es un elemento muy utilizado por el cuerpo en caso de estrés, por lo tanto, cuando el insomnio depende del estrés, la administración Se recomienda especialmente el orotato de magnesio, precisamente porque el cuerpo es deficiente. El magnesio complejado con compuestos orgánicos es una buena combinación, ya que hacen que el mineral esté más disponible.
Melatonina (por ejemplo, Circadin, Melatonina 3 Sublingual): la melatonina está disponible en forma de cápsulas, tabletas de liberación lenta o gotas. La elección de tomar comprimidos o gotas es subjetiva, y el médico recomienda la forma farmacéutica más adecuada para el paciente. Por ejemplo, en la forma de tabletas de liberación lenta, para tratar el insomnio, se recomienda tomar 2 gramos de activo un par de horas antes de acostarse, preferiblemente con el estómago lleno. Repita el tratamiento durante tres semanas. No utilizar en caso de disfunción renal y hepática. En forma de gotas, se recomienda tomar 4 gotas, antes de irse a la cama (cada gota contiene aproximadamente 0, 25 mg de activo).
Fitoterapia e insomnio
En caso de insomnio leve, la fitoterapia juega un papel de prestigio: recomendamos preparar un té de hierbas relajante, formulado con algunos de los siguientes medicamentos: espino, manzanilla, escolzia, griffonia, lúpulo, meliloto, bálsamo de limón, amapola, pasiflora, Linden y valeriana.
Las plantas descritas anteriormente pertenecen a la categoría de drogas soporíficas e hipnóticas, que pueden ejercer un buen efecto calmante y ansiolítico en el cuerpo, contrarrestando el insomnio.
