Por la Dra. Doriana De Pasquale
Hace algún tiempo vagé por las piscinas del Foro Itálico y, como si nunca lo hubiera notado, admiré las grandes habitaciones de los pasillos, los vestuarios, en definitiva, un largo viaje para llegar a su destino.
Fue entonces cuando, como en una foto de principios del siglo XX, todo se me apareció en blanco y negro, ¡y casi tropecé con un tipo que tenía más de sesenta o setenta años!
Por supuesto que eran bastante extraños en ese momento ... no solo en la ropa, incluso en la salud, en el habla, en pocas palabras ... ¡otras veces! Míralos nadar y luego ... ¡un grito! Sin embargo, de inmediato hay poco para reír, pensé, quién sabe cómo se reirán de nosotros nuestros nietos en unas pocas décadas. Y si le preguntara a ese tipo que crucé para probar la nueva alfombra de agua, ¿cómo reaccionaría? Lo olvidé, en su época no había gimnasia en el agua, y la actitud del cuerpo verticalmente en inmersión no se usaba realmente. Entonces, ¿cómo explico todos los pasos evolutivos que han ocurrido tan rápidamente hasta el día de hoy, desde el equipo hasta el concepto de bienestar, desde la idea de la eficiencia psicofísica hasta la condición física, desde el bienestar hasta el mundo de Aquilibrium? Tal vez sería suficiente pedirle que camine, luego, lentamente, comience a correr, sintiendo la presión del agua en cada centímetro cuadrado de su cuerpo y haciéndolo entrecerrar los ojos para escuchar el pulso de su corazón bajo el estrés. Le diría: "Es hermoso ¿Eres? ¡Bienvenido a nuestro futuro!
Así es, Aqqwalking trade mill es la última creación de fitness acuático, en la que la cultura del agua se combina con la tecnología del equipo, los sentimientos de libertad y la ligereza del movimiento en inmersión encuentran concreción en un entrenamiento finalizado. Resultado intenso en el rendimiento de alto nivel.
Mediante el uso de esta nueva gran herramienta para el entrenamiento acuático, los métodos estructurados se basan en los principios básicos de la postura y el movimiento correctos, pero al mismo tiempo las modalidades relacionadas con el rendimiento cardiovascular y el acondicionamiento, que no son más que índices del grado de Entrenamiento y mejora de habilidades condicionales y metabólicas.
El enfoque y luego un conocimiento más profundo de esta herramienta se basan en dos esquemas motores básicos: "caminar" y "correr", tal como le dijimos que hiciera a nuestro "atleta de principios del '900".
Pero, ¿sabemos correr y sabemos caminar?
Quizá fuimos siempre más allá: las sensaciones, el sentimiento, el sentimiento, el dejar ir, la respiración profunda, el entrenamiento intenso ... y, sin embargo, la única ambulación puede definir la personalidad de un individuo hasta sus verdades más ocultas. . El punto, sin embargo, es caminar y correr correctamente, en postura, para asegurar una estructura musculoesquelética favorable y equilibrada, porque si no podemos actuar sobre la personalidad individual podemos aumentar la autoestima y el deseo de amarnos unos a otros.
¿Pero cuáles son las ventajas de caminar y correr en el agua?
- El empuje hidrostático alivia la presión sobre las articulaciones y reduce la carga en la espalda baja
- La ciclicidad en el acto de ejecución que resulta en un masaje del fluido.
- Un entrenamiento metabólico que involucra al sistema nervioso mediante la participación de la coordinación de las extremidades superiores / inferiores.
- El aumento de las capacidades condicionales y de coordinación.
- La resistencia constante, pero proporcional a la velocidad de movimiento y las actitudes del cuerpo.
- La implicación de la formación grupal o la especificidad de una formación individualizada.
- La intensidad del entrenamiento, la velocidad ejecutiva, el uso de herramientas: variables de calidad siempre presentes y mutantes.
¿Cómo utilizar?
□ Al pisar los pies y empujar las extremidades inferiores, la máquina para correr se activa mecánicamente, lo que naturalmente no tiene energía
□ El uso de calcetines es opcional.
□ Hay una participación de los soportes y agarres de las extremidades superiores.
□ Los mangos varían en la barra y cambian las actitudes del cuerpo y los tipos de marcha
¿Qué tipo de entrenamiento puedes conseguir?
□ Metabólico: actividad aeróbica, en el umbral, mejora de la potencia aeróbica, estimulación del sistema de ácido láctico.
□ Acondicionamiento muscular: principalmente por las extremidades inferiores, (posiblemente utilizando otras herramientas), en las extremidades superiores, utilizando la resistencia del agua u otras herramientas, sobre los músculos abdominales en isometría e isotonía
□ Coordinación neuro-muscular y motora.
¿Quién es capaz de practicar una actividad en el Aqqwalking?
Por supuesto, todos los amantes de la actividad acuática, todos los amantes del bienestar y sentirse en forma, atletas que desean mantener o mejorar su preparación sin sobrecargar sus articulaciones, aquellos que deben practicar la recuperación funcional, aquellos que deben apoyar una actividad leve pero condicionante., a quien le encanta correr en todas las estaciones y a quien no le gusta correr, pero le encanta sentirse inmerso.
Aqqwalking y métodos de uso.
□ Lección grupal en la que cada usuario utiliza su propia herramienta.
□ Lección de circuito, en la que cada estudiante pasa de una estación a otra usando también otras herramientas geniales (una bicicleta o una bicicleta acuática), o herramientas pequeñas (mancuernas, tondoludo, guantes ...)
□ Lección individual en la que el estudiante sigue una especie de tarjeta de capacitación personalizada, luego se adapta, después de una evaluación funcional apropiada.
concluyendo
Con Aqqwalking reforzamos el concepto de que la piscina y las actividades de natación se están expandiendo y cambiando cada vez más; que los espacios de agua no son solo para uso y consumo de quienes nadan; ese movimiento en inmersión pero verticalmente requiere y siempre requerirá programas más innovadores y equipos de vanguardia; Si es cierto que el agua es la esencia de toda forma de entrenamiento en la piscina, también es cierto que para mejorar el concepto de acondicionamiento físico y bienestar se necesitan materiales que saben cómo explotar y utilizar esta agua en la mayor medida posible, porque todo fluye. ¡Y todo cambia y corre hacia el futuro!
