generalidad
El masaje ayurvédico es un tipo particular de masaje realizado para promover y estimular el bienestar físico y mental del individuo.
Según la filosofía ayurvédica, la técnica de manipulación utilizada para realizar el masaje en cuestión es el medio por el cual es posible lograr el equilibrio y la perfecta armonía entre cuerpo y mente . De hecho, según el ayurveda, cada parte del cuerpo está influenciada por tres bioenergías principales, las llamadas dosha (llamadas Vata, Pitta y Kapha); un desequilibrio de estas energías conduciría a la aparición de trastornos de diferentes tipos, según el dosha involucrado y la parte del cuerpo afectada (ver más información en el artículo: Ayurveda - Cuerpo y Dosha).
El masaje ayurvédico, por lo tanto, es uno de los muchos métodos utilizados por la medicina alternativa homónima para restablecer el equilibrio dentro del cuerpo y la mente, favoreciendo así el bienestar psicofísico del individuo.
Nota
Las prácticas descritas en este artículo no están aceptadas por la ciencia médica, no se han sometido a pruebas experimentales realizadas con métodos científicos o no se han aprobado. Tales prácticas, por lo tanto, podrían ser ineficaces o incluso peligrosas para la salud .
La información mostrada es sólo para fines ilustrativos. Si tiene alguna pregunta, por favor contacte a su médico.
Que es
¿Qué es el masaje ayurvédico?
El masaje ayurvédico es un tipo particular de masaje que involucra la ejecución de diferentes técnicas de manipulación, variables según el objetivo que desea lograr, por terapeutas especializados en masajes ayurvédicos .
Es un masaje con raíces hundidas en un pasado lejano, nacido en India hace 5000 años para restablecer el equilibrio entre cuerpo y mente. Este objetivo se logra sobre todo a través de la estimulación de los centros de energía de los cuales, según la filosofía ayurvédica, nuestro organismo está dotado de: los llamados chakras.
curiosidad
Según la tradición india, es la deidad Brahma (miembro masculino de la tríada suprema junto con Visnu y Siva) quien ha dado la medicina ayurvédica a otras deidades y a los hombres para curar enfermedades y promover el bienestar.
Aunque originario de la India, el masaje ayurvédico también se ha extendido ampliamente en Occidente, donde, sin embargo, no solo lo practican los partidarios de Ayurveda para promover el bienestar psicofísico del individuo, sino también como un tratamiento puramente estético.
En Cosa Servir
¿Cuál es el propósito del masaje ayurvédico?
Como ya se mencionó, el propósito del masaje ayurvédico es restablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo de manera tal que el individuo tenga un bienestar psicofísico .
El masaje ayurvédico consiste en realizar manipulaciones en diferentes áreas del cuerpo que, además de promover la circulación sanguínea, deben promover la circulación de fluidos vitales con el consiguiente logro de una nueva armonía entre cuerpo y mente.
Sin embargo, según Ayurveda, la ejecución del masaje en cuestión, además de reequilibrar la mente y el cuerpo, también puede ser útil para combatir diferentes tipos de trastornos, entre los que recordamos:
- Tensión muscular;
- insomnio;
- Estados de ansiedad y estrés;
- Dolores articulares;
- Dolores cervicales;
- Dolor de cabeza
- Hinchazón de piernas y pies;
- Celulitis y adiposidad localizada;
- Cambios leves o alteraciones de la circulación sanguínea y linfática.
tipos
Tipos de masaje ayurvédico y técnicas de masaje
Hay varios tipos de masaje ayurvédico que se distinguen por las técnicas de manipulación, el área del cuerpo involucrada y el uso de hierbas o aceites.
De hecho, un masaje ayurvédico puede ser completo, por lo que puede afectar a todo el cuerpo, o puede ubicarse en áreas específicas. Además, el masaje ayurvédico se puede realizar con la ayuda de aceites vegetales (generalmente, aceite de sésamo, maíz o girasol) o con aceites esenciales, o incluso con hierbas medicinales .
Ejemplos de tipos de masaje ayurvédico y variantes
A continuación, enumeraremos brevemente algunos de los diferentes tipos de masajes ayurvédicos, especificando las principales características y trastornos que, según la medicina ayurvédica, pueden contrarrestar o aliviar.
- Masaje shiroabhyanga : es un masaje ayurvédico realizado en el cuero cabelludo. Se utiliza para prevenir la pérdida de cabello y la formación de caspa.
- Masaje shirodhara : masaje realizado en la cabeza y la frente, útil para eliminar la fatiga mental y la pesadez en la cabeza.
- Masaje Abhyanga : masaje realizado en la cabeza y el cuello con la ayuda de aceites herbales.
- Masaje Mukhabhyanga : es un masaje facial especial, útil para eliminar el estrés y para estimular la oxigenación de la piel de la cara (acción antienvejecimiento). Este tipo de masaje ayurvédico también se usa para contrarrestar el insomnio y promover el descanso.
- Masaje Abhyanga Griva : El masaje ayurvédico que se enfoca en el tracto cervical, es particularmente adecuado para contrarrestar los dolores que pueden aparecer en esta área del cuerpo.
- Masaje Tandabhyanga : es un masaje ayurvédico que se realiza en parte de la espalda para aclarar y contrastar las tensiones y la fatiga, en particular en la espalda y los hombros.
- Masajes antikapha y gamathi : realizados en las piernas, estos masajes ayurvédicos contrarrestan la hinchazón y la adiposidad localizadas, mientras ejercen una actividad de drenaje.
- Masaje Udvartana : un masaje especial de Ayurveda que se practica mediante el uso de pastos drenantes reducidos a polvo. Se utiliza principalmente para adelgazar .
- Masaje Padabhyanga : masaje ayurvédico practicado en los pies con la ayuda de aceites vegetales para restaurar la circulación sanguínea adecuada y eliminar cualquier hinchazón.
- Masaje ayurvédico de Kapha dosha : masaje de drenaje realizado para estimular la circulación y el metabolismo energético. Considerado útil incluso en presencia de celulitis .
- Masaje fenakam : es un masaje de drenaje linfático ayurvédico que se practica para eliminar las toxinas del cuerpo, en particular las que se derivan de la ingesta de alimentos poco asimilables y medicinales.
- Sarvanga Abhyanga Massage: es un completo masaje ayurvédico que involucra la manipulación de todo el cuerpo, cara y cuello. Se lleva a cabo con la ayuda de un aceite vegetal caliente que debe verterse gradualmente de la cabeza a los pies. En este masaje, la manipulación, que implica la ejecución de movimientos regulares, debe enfatizarse en las áreas más sufridas del cuerpo y debe practicarse con movimientos intensos de estimulación energética en los chakras.
¿Sabías que ...
Según algunas fuentes, la medicina ayurvédica también implica masajear con orina.
niños
La medicina tradicional india implica el uso del masaje ayurvédico incluso en niños. En esta categoría de pacientes, el masaje, realizado correctamente por un experto masajista, debe promover la relajación en caso de cólicos y dolor o molestias causadas por el crecimiento de los primeros dientes.
Mujeres embarazadas
Así como hay mensajes ayurvédicos específicos para niños, también hay uno para mujeres embarazadas. En detalle, es el masaje Garbabhyangam, practicado para aliviar el estrés y la tensión muscular causada por la gestación.
Beneficios potenciales
¿Cuáles son los beneficios que debe traer un masaje ayurvédico?
Quienes practican la medicina ayurvédica afirman que el masaje del mismo nombre, además de restablecer la armonía y el equilibrio entre cuerpo y mente, puede aportar muchos otros beneficios, tanto físicos como psíquicos.
Beneficios físicos
Con respecto a los beneficios potenciales ejercidos a nivel físico, el masaje ayurvédico debe:
- Reducir la tensión muscular;
- Contrarrestar los dolores musculares y articulares;
- Eliminar la fatiga muscular;
- Promover y estimular la circulación linfática y sanguínea;
- Promover la pérdida de peso;
- Reducir la celulitis;
- Promover la eliminación de toxinas.
Beneficios psíquicos
Sin embargo, en cuanto a los posibles beneficios psíquicos, el masaje ayurvédico podría:
- Aliviar el estrés;
- Contrarrestar las tensiones, la fatiga y la fatiga mental;
- Promover la relajación;
- Reducir los estados de ansiedad (claramente, en presencia de ansiedad no patológica).
Nota
La mayoría de los beneficios mencionados anteriormente atribuidos al masaje ayurvédico no están confirmados ni respaldados por estudios científicos apropiados realizados sobre el tema. Por otro lado, hay varias personas que, sometidas a este tipo de tratamiento, declaran beneficiarse de él. En particular, como es un masaje, es probable que pueda promover la relajación, tanto física como mental, y que al mismo tiempo pueda disolver cualquier tensión muscular o aliviar dolores menores en las articulaciones y los músculos.
Como practicar
Antes de describir cómo y dónde se realiza un masaje ayurvédico, debe notarse que el tratamiento en cuestión debe ser practicado solo por masajistas especializados en esta área, y luego por masajistas que conozcan los principios de la medicina ayurvédica.
Coloquio inicial
Una vez identificado el masajista ayurvédico a contactar, antes de proceder a la manipulación, es necesario realizar una entrevista preliminar con este último.
Como parte de la entrevista, el terapeuta de masaje intentará comprender qué problemas afectan al individuo, cuáles son sus necesidades, cuáles son sus características psicofísicas y cuáles son los desequilibrios de energía que se generaron y que condujeron a la condición de malestar de la persona. . Gracias a la información recopilada, el masajista podrá procesar un masaje personalizado para cada persona, utilizando técnicas de manipulación específicas que también pueden variar, incluso para la misma persona, de una sesión a otra. Todo esto porque, como hemos visto, hay muchos tipos y variaciones de masaje ayurvédico, fácilmente adaptables al caso específico de cada individuo. De hecho, en la medicina ayurvédica el enfoque del paciente se basa en el concepto de que cada individuo es único y diferente de los demás, por lo tanto, no puede haber un remedio universal adaptable a todos, pero es necesario adoptar tratamientos específicos basados en las peculiaridades de cada uno. persona.
La subjetividad de la manipulación es una de las principales características del masaje ayurvédico.
¿Dónde está el masaje ayurvédico?
Por lo general, el masaje ayurvédico se realiza de forma tranquila, cálida e iluminada por luces suaves o suaves .
En el entorno, las esencias aromáticas o el incienso también pueden difundirse para promover aún más la relajación, posiblemente asociada con música relajante y meditación .
Para realizar un masaje ayurvédico, el paciente está acostado en una mesa especial de madera excavada en el interior; en otros casos, en cambio, es posible recibir el masaje tirado en el suelo, como lo desean algunas tradiciones. Para el masaje de cabeza y cuello, sin embargo, el individuo se acomoda en una posición sentada .
¿Cómo se realiza el masaje ayurvédico?
El masaje ayurvédico se puede realizar de diferentes formas. Dependiendo del tipo de manipulación que se debe poner en práctica y de acuerdo con las características psicofísicas del individuo, el mensaje se puede practicar:
- Con el uso exclusivo de las manos ;
- Con manos, codos y brazos ;
- De dos masajistas ayurvédicos que trabajan en sincronía ( masaje a cuatro manos );
- Con los pies (es un masaje que se practica principalmente en personas corpulentas o en atletas y toma el nombre de Midhiabhyangam).
Contraindicaciones
Cuando no se puede practicar el masaje ayurvédico.
Aunque es un enfoque natural, el masaje ayurvédico tiene algunas contraindicaciones importantes. En detalle, el masaje ayurvédico NO debe ser practicado:
- En presencia de heridas;
- En presencia de inflamación;
- Si el individuo tiene fiebre;
- En sujetos que sufren de fragilidad capilar;
- En individuos con flebitis;
- En pacientes hipertensos o con enfermedades o trastornos cardiovasculares.
Además, el masaje ayurvédico con aceites vegetales, aceites esenciales o hierbas medicinales no debe practicarse en personas con alergias conocidas a uno o más de estos productos.
En cualquier caso, si padece trastornos o enfermedades particulares, antes de someterse a sesiones de masaje ayurvédico, es recomendable que consulte a su médico.
costes
¿Cuánto cuesta un masaje ayurvédico?
El masaje ayurvédico se realiza generalmente en centros holísticos o de spa y su costo puede variar, incluso mucho, según el tipo y la duración del tratamiento.
En cualquier caso, de manera indicativa, los precios de un masaje ayurvédico pueden oscilar entre 80 y 90 euros por masajes de 30 a 40 minutos, hasta más de 150 euros por masajes de una hora o más y por masajes que Proporcionar tratamientos dirigidos para resolver problemas específicos.
