Por el Dr. Stefano Casali
Dolor muscular prematuro
Surge durante el ejercicio y tiende a desaparecer y desaparecer rápidamente después de que se haya interrumpido. Es una "campana de alarma" que advierte sobre el límite máximo de rendimiento tolerable por los músculos, por lo que es mejor reducir la intensidad del esfuerzo o interrumpirlo. Este tipo de dolor es probablemente inducido por las modificaciones químicas que se determinan en las fibrocélulas musculares (disminución del pH, acumulación de radicales libres de oxígeno). Las mismas alteraciones bioquímicas se encuentran en la base del daño estructural que se produce en las mismas fibras musculares posteriores y que son la base del dolor muscular tardío.
DOMS o dolor muscular de inicio tardío
Es un síndrome importante y característico. Según algunos autores, también el músculo cardiaco puede ser golpeado por la fatiga (fatiga cardíaca); este fenómeno se ha demostrado solo en atletas que se dedican a carreras de larga duración como la ultramaratona o el triatlón hawaiano (Ironman = 4 km de natación, 180 km de ciclismo y maratón). El corazón de estos atletas, examinado inmediatamente después de su llegada, muestra un cierto grado de reducción de su capacidad para contraerse, que desaparece en los controles posteriores realizados 24-48 horas después. Además, en la sangre se han encontrado sustancias como la troponina cardíaca T y yo, que solo se encuentran en casos de daño miocárdico, como el infarto.
Fatiga crónica (síndrome de sobreentrenamiento)
Uno de los aspectos más característicos del deporte practicado al más alto nivel está representado por la dificultad no solo de sobresalir en competiciones, sino también de mantener posiciones largas en los primeros puestos en los rankings nacionales e internacionales. El enorme aumento de individuos capaces de competir en los niveles más altos, la participación en los eventos de talentos de los países del Tercer Mundo, los grandes incentivos económicos, la mejora de equipos y materiales gracias a las nuevas tecnologías son algunos de los factores que pueden explicar. El aumento de la competitividad y con ello la dificultad de ganar. Este fenómeno ha tenido muchas implicaciones en términos prácticos, entre estos de interés médico está el considerable aumento en el volumen y la intensidad del entrenamiento. Es muy poco probable que un gran aumento en las cargas de trabajo durante el entrenamiento y en el número de competiciones oficiales no tenga repercusiones negativas en el cuerpo. Aunque el síndrome del sobrepeso es estudiado por varios autores, uno de los aspectos más controvertidos es precisamente la definición de sobreentrenamiento que se puede definir como la condición en la que "el atleta está estresado por el entrenamiento, las competiciones y los factores externos al punto de partida". a una reducción de sus rendimientos que se mantiene incluso después de un período adecuado de descanso o "regeneración".
Distinción entre:
estado de sobreentrenamiento real del sobreentrenamiento;
Fatiga excesiva "sobredimensionamiento".
Este último es mucho más frecuente que el primero y se caracteriza por una disminución en el rendimiento después de una exposición aguda a una carga excesiva, pero a diferencia del primero, es suficiente un período de descanso de unos pocos días para volver a la normalidad. Las preguntas abiertas son:
- ¿En qué medida debería considerarse significativa la disminución en el rendimiento y cuánto tiempo debería durar esta reducción para hablar sobre la ovulación o el exceso de entrenamiento?
- La mayoría de los estudiosos creen que para salir de esta condición no son suficientes unos pocos días de descanso, pero se necesita un largo período de semanas o meses.
- Si el sobreentrenamiento afecta a otros atletas de resistencia como los corredores de maratón, incluso los atletas dedicados a otros tipos de disciplinas como el fútbol, el tenis o el baloncesto.
- Cuánto juegan, además de la planificación incorrecta de entrenamientos y competiciones, también los factores externos (presión psicológica, infecciones, traumas, cambios de zona horaria y clima) muy importantes en las competiciones de alto nivel.
Diagnóstico de la fatiga crónica.
Es importante que un entrenador reconozca a un atleta que sufre de este síndrome; los síntomas deben ser reconocidos antes de que la condición se vuelva seria y obligue al atleta a detener su desempeño por mucho tiempo.
Además de la disminución evidente en el rendimiento, una primera indicación viene dada por la aparición de síntomas que indican un estado de malestar general.
el atleta
Las quejas frecuentes cambios en el estado de ánimo, trastornos del sueño, falta de apetito, pérdida de peso;
Se vuelve apático, apático, desatento durante el entrenamiento;
Las sesiones de formación se realizan con "esfuerzo" cada vez mayor;
A menudo, después de los entrenamientos o las carreras residuales, un dolor muscular molesto (dolor muscular tardío o DOMS).
Primera confirmación de sospechas.
A partir de un análisis cuidadoso del comportamiento de la presión arterial (PA) y de la frecuencia cardíaca (FC) en reposo, durante y después del esfuerzo;
Desde medidas metabólicas simples, como la medición de la concentración de ácido láctico en la sangre en respuesta a ejercicios de intensidad máxima y sub-máxima.
Los cambios en la PA y la FQ dependen en gran medida de un desequilibrio del sistema nervioso autónomo o neurovegetativo.
Hipótesis de dos tipos de síndrome de sobreentrenamiento: simpático y parasimpático.
Síndrome de los deportistas de potencia del tipo simpático.
Síndrome parasimpático de deportistas de resistencia.
