La genética es la mano de un artista que ya ha pintado su imagen en un lienzo, sin pedirle ninguna opinión.
Quiero decir que todo está marcado por su nacimiento en la composición genética, altura, belleza, rendimiento, etc.
La condición física no está exenta de esto, de hecho, puedes ver a los monstruos de la genética como un gran campeón del mundo o tu amigo de entrenamiento que, a pesar de seguir una mala comida y un programa de entrenamiento, logra ser más grande y más definido que tú, que hace todo con el máxima exactitud
Lógicamente, su potencial genético se puede conocer SÓLO a posteriori, en la práctica nunca podrá saber si no intenta entrenar duro.
Ok, se entiende que debemos nacer con suerte, de lo contrario es mejor quedarse en casa, pero ¿cuáles son estas características genéticas?
Podemos resumirlos en los siguientes puntos:
b) Inserción de los músculos en los tendones: las fibras musculares se insertan a través de los tendones en los huesos estabilizando y permitiendo el movimiento de la estructura esquelética.
Estos tendones unen los huesos a través de inserciones proximales y distales.
Los primeros representan el punto de unión de los tendones en el sector óseo más estático y varían poco.
Los distales, en cambio, se insertan en el sector óseo más móvil y pueden ser muy diferentes de un sujeto a otro. Esto es importante porque al aumentar la distancia entre las inserciones, el brazo de palanca será mayor y, por lo tanto, ejercerá una mayor fuerza al generar mayor masa muscular.
c) Porcentaje de fibras blancas y rojas: nuestros músculos consisten esencialmente en dos tipos de fibras: rojas o lentas y blancas o rápidas.
fibras rojas Buena resistencia Son más pequeños que los blancos. Pequeños hipertroferos Tienen una rápida recuperación. | fibras blancas Resistencia pobre Son más grandes que los rojos. Ipertrofizzabili Tienen una recuperación más lenta. |
Las fibras rápidas se contraen 4 veces más rápido que las fibras lentas y se cansan incluso antes.
Generan energía anaeróbicamente (en ausencia de oxígeno), son típicos de los culturistas, centometristas, lanzadores de peso.
Las fibras rojas se contraen y se fatigan más lentamente.
Generan energía aeróbica (en presencia de oxígeno), los ejemplos más notables son los corredores de maratón, los ciclistas.
Como regla general, los músculos del cuerpo humano contienen un promedio del 50% de ambas fibras.
Sin embargo, pueden variar mucho de un tema a otro. Entonces, una persona que tenga un mayor porcentaje de fibras blancas estará más predispuesta al crecimiento muscular.
d) También la predisposición a los accidentes juega un papel fundamental. De hecho, la marcada susceptibilidad que algunos culturistas tienen en los tendones del ligamento puede marcar la diferencia.
Imagine por un momento a una persona que tiene un buen potencial genético para aumentar el volumen muscular pero que a menudo es víctima de una lesión, a pesar de sí mismo nunca podrá alcanzar el máximo que su cuerpo puede ofrecerle.
La imagen es aún más catastrófica para los ectomorfos con problemas articulares.
e) Niveles hormonales: hay varias hormonas que influyen en el aumento de masa y fuerza.
Recordamos la testosterona, producida de 4 a 9 mg diarios en humanos y de 0.15 a 0.4 mg diarios en mujeres.
Una ligera diferencia en su producción puede dar ganancias sustanciales en masa. De hecho, un sujeto puede producir 4 mg y otro 8 mg.
Entonces, también podemos hablar de suerte, debemos nacer con buena genética para tener buenos resultados, pero no sufrir, incluso aquellos con genética desfavorable pueden tener buenos resultados siempre que sigan las estrictas reglas de la fisiología.
Ver también: Genética y deporte.
