¿Realmente crees que las venas son un buen indicador para evaluar el porcentaje de grasa de una persona? En este artículo intentaremos evaluar la veracidad de esta declaración.
UN POCO DE ANATOMIA ...
La circulación sanguínea permite el paso de la sangre a través de los diversos tejidos del cuerpo humano. El corazón y los vasos sanguíneos (arterias, venas y vasos linfáticos) son las principales estructuras anatómicas involucradas en este pasaje.
El corazón con su contracción empuja la sangre a la circulación a través de las arterias que llevan oxígeno y nutrientes a los tejidos. Por lo tanto, la sangre se agota de sus nutrientes y se enriquece con dióxido de carbono y otras sustancias de desecho. En este punto, la sangre residual de los tejidos regresa al corazón gracias al sistema venoso.
En las venas se pierde la acción de empuje del corazón que corre casi completamente durante el paso entre las arterias arteriales y los capilares periféricos. Este déficit se asocia con la acción negativa de la fuerza de la gravedad que dificulta aún más el retorno venoso; piense, por ejemplo, en la dificultad que enfrenta la sangre para regresar de las venas de las extremidades inferiores al corazón.
Sin embargo, nuestro cuerpo está equipado con diferentes sistemas para promover la circulación venosa.
La contracción de los músculos profundos de la pantorrilla es, por ejemplo, capaz de empujar la sangre hacia el corazón gracias a la alternancia rítmica de contracción y relajación.
Un sistema de válvulas muy articulado (llamado "nido de golondrina") permite el paso de la sangre en una sola dirección, cerrando en caso de reflujo hacia la periferia. También la contracción diastólica del corazón facilita el retorno venoso "chupando" la sangre de la periferia. Un argumento similar para la mecánica respiratoria.
Finalmente, recuerde que la presión venosa es mucho más baja que la presión arterial (debido a la ausencia de empuje del corazón) y que la sangre venosa tiene un color más oscuro y tiende a ser azul (precisamente porque es más pobre en oxígeno).
VEA TAMBIÉN: Vene Anatomía en profundidad
CONTRACCIÓN MUSCULAR Y PRESIÓN ARTERIAL
Las arterias se encuentran más profundas que las venas. Una lesión arterial en realidad causaría una fuerte hemorragia, ya que se ve facilitada por la presión arterial alta. Por el contrario, es poco probable que una lesión venosa sea letal y es por esta razón que estos vasos fluyen más hacia la superficie.
De ahí la consideración lógica de que el porcentaje de grasa corporal y la visibilidad superficial de las venas están correlacionados, pero no siempre son fenómenos proporcionales. En otras palabras, no necesariamente un individuo en el que las venas superficiales se distinguen con mayor claridad es más delgado que otro. ¿Pero cómo se puede explicar este fenómeno?
Durante el levantamiento de pesas, la contracción masiva de grandes masas musculares provoca la oclusión de los vasos sanguíneos, lo que provoca un aumento de la presión y un mayor esfuerzo por parte del corazón. No es una coincidencia que cuando los fisicoculturistas posan, tienden a aguantar la respiración solo para aumentar la presión arterial y resaltar las venas más deseadas.
Pero la presión arterial también está relacionada con el número de capilares en los músculos y mientras que la actividad aeróbica promueve la capilarización (el aumento en el número de capilares) que la potencia, típica del culturista, no actúa directamente sobre este componente.
Se deduce que los que entrenan con pesas generalmente tienen una presión arterial más alta y que sus paredes cardíacas y vasculares son más gruesas de lo normal.
Aquí se explica por qué no siempre la visibilidad de las venas y la masa grasa van de la mano.
Además, debe tenerse en cuenta que la grasa subcutánea es solo una parte de la grasa corporal total. Por ejemplo, un individuo con un menor porcentaje de grasa subcutánea puede tener un componente visceral y muscular más alto (típico de los culturistas) que daría lugar a un mayor porcentaje de masa grasa total.
