Por el Dr. Vianini, administrador de Pilatech Srl
El método Pilates fue inventado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX.
Se basa en algunos principios con la idea de optimizar el uso del propio cuerpo para mejorar la condición física y mantener el equilibrio de manera más eficiente. Pilates es un punto de fusión entre los principios rectores de las disciplinas orientales (armonía y lentitud en la ejecución de movimientos) y las evoluciones científicas occidentales modernas en el campo de la rehabilitación corporal, la forma física, la propioceptiva y la gimnasia postural.
Pilates es una gimnasia holística, cuyo propósito es hacer que todo el cuerpo y la mente funcionen en cada ejercicio. Pilates enseña cómo moverse en armonía y equilibrio, acompañando el movimiento con inspiraciones y salidas fluidas y completas, con el resultado de reducir el gasto de energía.
El método Pilates, a través de un enfoque propioceptivo, permite una verdadera reprogramación neuromuscular.
Esta "magia" se adquiere progresivamente, en unas pocas docenas de sesiones, y se percibe con una sensación de bienestar, de alivio de tensiones musculares dolorosas, asociada con un placer mental de relajación. Esta extraña sensación física y mental captura agradablemente, con una sensación de bienestar debido al placer del "músculo que trabajó" y, al mismo tiempo, a la sensación de ligereza y alargamiento.
El cuerpo aprende una nueva forma de posar, moverse, respirar, moverse en el espacio sin generar hipertonos musculares anormales, sin sobrecargas articulares o sin crear aquellos factores que posteriormente son responsables de los desagradables síntomas musculoesqueléticos, tan comunes como son Considerado casi normal y "inevitable".
En Pilates, el trabajo muscular ocurre por cadenas cinéticas y por regiones musculares: de esta manera, todo el cuerpo está involucrado en los diversos ejercicios. con prevalencia de la musculatura postural profunda del raquis.
El método Pilates se aplica hoy en varios campos: desde la rehabilitación con fisioterapia hasta la forma física; Recientemente, incluso el mundo deportivo más avanzado ha incorporado sus principios en los programas de entrenamiento atlético.
Uno de los rasgos fundamentales de Pilates es que debe practicarse solo bajo la supervisión de personal experto, también y sobre todo cuando se quiere enfatizar el aspecto terapéutico. De hecho, es uno de los métodos más completos, estructurados y confiables para el reequilibrio de la postura (tanto que se usa en muchos hospitales en el extranjero), pero se lo confía a aquellos que saben poco o de manera inadecuada que profundicen la anatomía, fisiología y La técnica en su conjunto puede suponer riesgos para la salud del paciente / cliente.
Los capacitadores de Pilates, por lo tanto, deben estar certificados, por lo que han llevado a cabo un completo programa de capacitación.
Además, deben ser capaces de realizar una evaluación inicial escrupulosa de la condición del cliente, para elegir la combinación más adecuada de herramientas y ejercicios que se propondrán en relación con los diversos problemas.
Pilates debe ser practicado con el uso de equipo adecuado y seguro: el Reformer, el Cadillac, el Barril, la Silla son las máquinas básicas. A estos puede agregar una gama de accesorios para satisfacer necesidades específicas.
Las máquinas propuestas actualmente, sin cambiar los principios esenciales que guiaron a Joseph Pilates en el diseño de sus herramientas, representan una evolución más moderna y eficiente.
Las herramientas que no permiten o no garantizan una perfecta simetría de movimiento, los resortes que no garantizan tensiones idénticas y las soluciones técnicas de bajo nivel, al trabajar en la estructura postural, deben evitarse absolutamente.
El Pilates se propone en muchos Centros solo en la versión de cuerpo libre o "Mat Work".
Este modo ciertamente te permite familiarizarte con la disciplina, pero no olvides que representa solo una parte del método, y que solo con el uso del equipo puedes realmente "cortar a la medida" este maravilloso método y obtener todos los beneficios que pilates potencialmente nos puede dar.
