Por el Dr. Marco Mancini1 - entrenador personal
Motivación: un factor psicológico que influye en la actividad deportiva y en las elecciones de la vida diaria.
¿Qué importancia tiene la motivación en el deporte?
Para encontrar la respuesta que más nos convenga, podemos comenzar desde el contexto deportivo y construir un paralelismo natural, luego preguntarnos en general qué tan importante es la motivación en la vida cotidiana. En este sentido, nos daríamos cuenta de que el deporte representa la vida de forma limitada y "artificial".
La psicología comienza a lidiar con la motivación entendida como "comportamiento motivado" (impulso), desde el comienzo de su historia como ciencia independiente, a través del trabajo de estudiosos como W. James, CL Hull y S. Freud. El objetivo era comenzar a investigar por qué el individuo se mueve para perseguir ciertos objetivos. En este punto, compartir una definición del concepto de motivación se vuelve esencial.
Podemos afirmar, de manera clara y exhaustiva, que la motivación es la expresión de dinámicas que inducen a un individuo a una acción específica . Un aspecto se hace evidente de inmediato: la motivación es una abstracción, por lo tanto, un proceso que solo puede detectarse indirectamente, y la evaluación de la conducta vinculada a ella puede hacerse posible observándola.
La relación que cada uno de nosotros tiene con cualquier actividad física y / o deportiva está fuertemente influenciada por el componente motivacional. Cada vez que decidimos emprender una actividad, al igual que cuando decidimos interrumpirla, siempre tenemos una razón, que puede ser más o menos consciente y que alimenta nuestro comportamiento. Por lo tanto, es evidente que la motivación es un factor puramente psicológico, que tiene una fuerte relación tanto con la capacidad de llevar a cabo una actividad de manera continua como con la probabilidad de que le traerá beneficios tangibles y no se volverá inútil. Ocupación diaria de aquellos que aumentan un sentimiento corrosivo de insatisfacción.
Por supuesto, cuando hablamos de aquellos que practican actividades físicas y / o deportivas, nos referimos a todos los profesionales independientemente de su nivel de rendimiento; sin perjuicio de que es más probable que el deportista profesional esté informado sobre ciertos problemas psicológicos que afectan su actividad y que el resto de la "población deportiva" esté en ayunas. A fortiori en una lógica de promoción del deporte y la actividad física, que aporta una serie de beneficios tanto para nuestro cuerpo (prevención de insultos cardiovasculares, dolores posturales, traumas osteo-articulares, etc.) y para nuestra mente. (percepción de autoeficacia, acción antiestrés, etc.), creemos que es importante profundizar en el informe de Motivación y Deporte. En un famoso modelo psicológico (Murray, McClelland y Atkinson), identificamos dos aspectos fundamentales relacionados con la motivación, cada uno especificado en 3 puntos:
1. La motivación para triunfar:
- la fuerza de la orientación individual al éxito;
- la probabilidad percibida de tener éxito;
- El incentivo del valor del éxito.
2. Motivación para evitar el fracaso:
- la fuerza de la orientación individual para evitar o retrasar la entrada en tareas exitosas;
- la probabilidad percibida de fracaso;
- El significado atribuido al fracaso.
El éxito personal en una actividad física o deportiva, así como la continuidad en la práctica, están influenciados por estos dos aspectos.
Así que estamos motivados a practicar un deporte:
1. Si pensamos que con el ejercicio, los beneficios serán útiles e importantes para nosotros.
2. Si creemos firmemente que el éxito en el logro de los objetivos establecidos depende de nosotros y no de factores externos que no podemos controlar;
3. Si los beneficios que pretendemos alcanzar son, a nuestros ojos, particularmente importantes y dignos de nuestro compromiso y nuestro tiempo, entonces si los beneficios son mayores que los costos (" ¿Cuánto esfuerzo se requiere para mí?" Y "¿Qué me interesa?"). llegar a ese resultado? ").
Estamos desmotivados cuando:
1. tenemos miedo de comprometernos en una tarea que puede desarrollar efectos positivos y también un fracaso;
2. creemos que la probabilidad de fallar en la tarea prefijada es alta;
3. Vivimos el fracaso desagradablemente, soportando las consecuencias emocionales con dificultad.
En este punto, uno se pregunta: "¿Cuántas veces me he sentido capaz de alcanzar cualquier meta con el esfuerzo necesario, y cuántas veces ha prevalecido el temor de fracasar y ser juzgado?" En el caso que a menudo hemos sentido en la segunda condición, es útil tener en cuenta que en el deporte como en la vida "no intente" y "no se involucre" por miedo al fracaso, alimenta un círculo vicioso en el que no se hace nada solo para evitar cometer errores. y al hacerlo, aumenta la percepción de que somos incapaces de ser considerados por otros como personas de poco valor.
Romper este círculo es posible y puede parecer extremadamente simple o imposible. La solución es comenzar a hacer, teniendo en cuenta que el fracaso es una posibilidad pero no la única.
En una entrevista, cuando se le pregunta "si el deporte ayuda a la vida o si es solo un paréntesis", Valentina Vezzali responde: " Es la mejor metáfora de la vida: siempre te lleva a enfrentar nuevos obstáculos, te enseña a aprender y reaccionar, esperando la próxima vez ". Este es el testimonio de quienes, aceptando varios desafíos que han traído éxitos y fracasos, han logrado con el tiempo sentirse mejor, más capaces y más capaces de enfrentar los eventos inesperados de la vida. En casos como este, el deporte puede realmente considerarse un gimnasio de vida. ¿Y tenemos las mismas ganas de afrontar la vida?
