Circunferencia de la pantorrilla y riesgo cardiovascular.
La circunferencia de la pantorrilla es una medida antropométrica utilizada, de manera similar a la circunferencia del brazo, para evaluar la masa muscular del sujeto. En algunos estudios también se utilizó para evaluar el estado de salud del examinado; por ejemplo, en España, un estudio realizado sobre 22, 000 personas mayores de 65 años encontró una correlación significativa entre la reducción de la circunferencia de la pantorrilla y el alto riesgo de desnutrición; En Francia, un estudio realizado sobre 6.265 personas, siempre mayores de 65 años, encontró una correlación inversa entre la circunferencia de la pantorrilla y las placas carotídeas. En la práctica, a medida que aumenta la circunferencia de la pantorrilla, el riesgo de desarrollar aterosclerosis y sus complicaciones disminuye, especialmente si esta característica está asociada con una circunferencia reducida de la cintura (WHR, proporción elevada de la cintura de la cadera); viceversa, los sujetos con RHM alta y terneros pequeños están más expuestos a las enfermedades ateroscleróticas (esto sugiere la importancia de evaluar no solo la masa grasa y su distribución como un factor negativo en la salud general del individuo, sino también la masa muscular como factor). positivo).
Referencias
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). "[En español; castellano]." [Evaluación de la circunferencia como un indicador del riesgo de hiponutrición en los ancianos]. Nutrición Hospitalaria: Organo Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debette S, Leo N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (noviembre de 2008). "La circunferencia de la pantorrilla está asociada inversamente con las placas carotídeas". accidente cerebrovascular; a Journal of Cerebral Circulation 39 (11): 2958 - 65.
Tecnica de medicion
El sujeto examinado está en posición supina, luego recostado boca abajo, con la rodilla doblada en ángulo recto. La circunferencia se mide en el punto de mayor diámetro de la pantorrilla.
Otra técnica de medición establece que el sujeto está sentado con la pierna colgando libremente; también en este caso la medición se detecta al nivel de la circunferencia máxima de la pantorrilla.
Reducir la circunferencia de la pantorrilla.
Reducir la circunferencia de la pantorrilla parece ser el sueño de muchas mujeres, preocupado de que la masa muscular excesiva en esa área sea antiestética y no muy femenina. Más allá de las consideraciones puramente personales, el desarrollo muscular de la pantorrilla depende de factores genéticos y de comportamiento. Sabemos, por ejemplo, que las personas de color tienden a tener una pantorrilla "corta" y sin desarrollar, mientras que en las patentes blancas el músculo generalmente está bien desarrollado en longitud y es más visible.
La única forma de reducir la circunferencia de la pantorrilla, dentro de los límites de la genética, sería someter al cuerpo a una fuerte pérdida de peso, para forzarlo a descomponer la masa muscular para obtener energía. Sin embargo, esta es una técnica absolutamente imprudente, tanto por las repercusiones negativas sobre el metabolismo como sobre la salud general de la persona (consulte el artículo al principio del artículo) y porque, al ser esencialmente un músculo postural, rico en fibras rojas (estamos hablando de soleo, que le da "ancho" al músculo): existe el riesgo de que esta circunferencia sea una de las últimas en disminuir. De hecho, antes de esto, en general, las circunferencias de los muslos y las nalgas tienden a reducirse considerablemente, lo que por lo tanto parecería plana y mal tonificada, con un balance final negativo en el nivel estético.
