-Segunda parte-
Objetivos de la psicología aplicada al deporte.
Una de las tareas más comúnmente asignadas al psicólogo deportivo es ayudar al atleta a desarrollar estrategias para lograr el control voluntario de funciones biológicas específicas. En la historia de la psicología aplicada, allosport, por lo tanto, se han sugerido múltiples estrategias para la regulación de la activación (Williams, 1993) y el BFB es una de las más efectivas para facilitar el aprendizaje de la autorregulación de la activación. Desde una evaluación inicial, las intervenciones con el BFB parecen ser más adecuadas precisamente para los "objetivos terapéuticos" compuestos por atletas de alto nivel que, durante su entrenamiento diario, se utilizan para evaluar continuamente su rendimiento físico y, por esta razón razón, prestar atención a la retroalimentación inmediata. Para ellos, el BFB puede, por lo tanto, aplicarse con éxito al aprendizaje sistemático del proceso de psicorregulación, ya que se basa esencialmente en lo que ya hacen los atletas. Por esta razón, las aplicaciones de BFB para el deporte han sido examinadas exhaustivamente por investigadores que han reconocido el gran potencial que ofrece la psicofisiología para comprender y mejorar el rendimiento deportivo. (Ver Sandweiss y Wolf, 1985; Zaichkowsky y Fuchs, 1988, 1989). La mayoría de estos investigadores investigaron los efectos positivos de BFB en la reducción de la ansiedad por el rendimiento, aunque otros también examinaron el uso de BFB para aumentar la fuerza muscular, reducir el color y la fatiga, aumentar la flexibilidad. y para ajustar el corazón rítmico.
Datos, efectos y procedimientos.
En el campo del deporte, se utilizaron algunas modalidades de BFB, como el electromiógrafo (EMG), la temperatura de la piel (TEMP), la reanimación de la piel (GSR), la frecuencia cardíaca (HR) y el electroencefalograma (EEG). Entre estos, el entrenamiento BFB con EMG, GSR y HR se usó principalmente para mejorar el rendimiento de los atletas en varias disciplinas deportivas a través de la psicorregulación (Landers 1988, Petruzzello, Landers y Salazar, 1991). Recientemente, el interés de los investigadores del BFB aplicado al deporte se ha dirigido hacia la identificación de las condiciones psicológicas asociadas con la mejor calificación, especialmente en los deportes de "habilidad cerrada" (Collins, 1995); sin embargo, los cambios en las dimensiones fisiológicas de los estados de activación de los atletas que usan BFB todavía despiertan gran interés en entrenadores deportivos, atletas y psicólogos (Zaichkowsky y Takenaka, 1993). Utilizando el BFB (Atlas m-8600), Blumenstein, Bar-Eli y Tenenbaum (1995) estudiaron los efectos del entrenamiento autógeno, las imágenes y el entrenamiento en los índices fisiológicos y el rendimiento deportivo . Substancialmente, los tres procedimientos de psicorregulación, relajación (reducción de la activación) y activación (que dan energía o "psicificación", ver Zaichkowsky y Takenaka, 1993), se administraron, en combinación con el BFB, en un diseño experimental. con 39 estudiantes universitarios, para examinar sus efectos en las variables fisiológicas y el rendimiento deportivo. Los índices fisiológicos fueron HR, EMG y GSR y la frecuencia de respiración (fb), mientras que el rendimiento se evaluó sobre la base de una tarea atlética (sprint -100 metros). El resultado de este estudio indicó que BFB tiene un "aumento de efecto" significativo tanto en los componentes fisiológicos como en el rendimiento deportivo, especialmente cuando se acompaña de TA e imágenes. Se ha observado que la música suave, en comparación con otras técnicas de relajación, carece de efectos beneficiosos. El mayor efecto de relajación se obtuvo de TA y el efecto de activación más fuerte de Imagery, ambos asociados con BFB. Desde un punto de vista práctico, estos resultados indican que, cuando se debe sugerir un programa de entrenamiento mental a los atletas, el psicólogo deportivo debe usar una combinación de estas técnicas (TA con EMG o GSR - BFB con o sin imágenes, música, etc.), que da como resultado maximizar los resultados positivos de cada programa. Para responder a la presión de la raza, los psicólogos deportivos a menudo han aplicado modelos transaccionales de estrés (Rotella y Lerner, 1993). En cada modelo, las percepciones de las reacciones fisiológicas o emocionales de los atletas varían según la situación y el estrés potencial inducido por el entorno de la competencia. Por ejemplo, la capacitación en la administración del estrés de Meichenbaum (1985) define una amplia gama de tratamientos que tienen en cuenta las habilidades cognitivas y fisiológicas de afrontamiento . Meinchenbaum proporciona varias formas de administrar el estrés que, en primer lugar, se relacionan con una combinación de habilidades de afrontamiento que el individuo puede dominar y usar si necesita lidiar con situaciones estresantes. En segundo lugar, le permiten enseñar a las personas a encontrar información adaptativa en su nombre para lidiar con los factores estresantes. Se desarrollan sesiones específicas de autoafirmaciones para prepararse para el factor estresante, confrontarlo y familiarizarse con él, enfrentar el sentimiento de agobio y reforzar las autoafirmaciones capaces de facilitar un manejo efectivo.
Preparación para la competición.
El entrenamiento de estrés y procedimientos transaccionales similares parecen ser particularmente aplicables a los atletas: el entrenamiento de autoeducación puede incluir habilidades y estrategias de autoafirmación, así como instrucciones para la concentración y los procesos de atención. De acuerdo con estas conclusiones y su investigación, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli y Pie (1995) definieron los principios de un procedimiento de dos etapas para preparar a los atletas para la competencia. El procedimiento se basa en el uso del BFB computarizado y el equipo de grabación de video (VCR), combinado con técnicas de relajación y / o activación para simular los sentimientos de las situaciones de competencia. Durante la primera etapa, el atleta es introducido al dispositivo BFB y aprende cómo controlar conscientemente sus respuestas psicofisiológicas. En la segunda etapa, aprende a modificar voluntariamente sus niveles de activación y a mantener este estado todo lo que desee. Esta autorregulación de la activación se utiliza para aumentar las imágenes mentales de la carrera, ejercitada antes o después de la competición.
Fases de aplicación
El programa de preparación mental se traduce esencialmente en guiar al atleta a través de las situaciones de complejidad que aumentan gradualmente y que caracterizan 5 fases sucesivas. En las sesiones que se siguen durante los descansos entre competiciones y entrenamiento, el mismo atleta debe comenzar cada vez con una versión reducida de las fases 1 y 2, para actualizar su conocimiento y actualizarlo a la situación cambiada, luego proceder más o menos rápidamente a las fases 3. -5. El enfoque de 5 pasos (Tabla 2 y 3) se divide en sesiones cuyos límites de tiempo son flexibles y se establecen individualmente e incluye: 1. Introducción : aprendizaje de técnicas de autorregulación (TA, Imágenes, Capacitación BFB), en 15 sesiones en laboratorio. 2. Identificación : hábito de las modalidades de BFB, identificación de los atletas que han demostrado responder con mayor sensibilidad a las modalidades de BFB durante las 15 sesiones. 3. Simulación : entrenamiento en un entorno de laboratorio con estrés de competencia simulado (simulación de VCR), en 15 sesiones. 4. Transformación : aplicación de entrenamiento mental a la práctica (del laboratorio al campo), en 15 sesiones de campo. 5. Implementación: implementación de las técnicas dentro de una competencia real, para lograr la autorregulación óptima en la carrera en promedio en 10 sesiones.
Efectos de las intervenciones.
Un análisis de la literatura sobre psicología del deporte ha revelado cómo se han utilizado con los atletas, una gran variedad de enfoques para el entrenamiento mental que también han utilizado la técnica de biorretroalimentación. Las aplicaciones BFB han sido discutidas en múltiples estudios. En particular, el eletromiografico (EMG) de BFB se ha utilizado comúnmente para reducir la ansiedad y, en consecuencia, para mejorar el rendimiento. Recientemente, los efectos del entrenamiento autógeno (relajación), mentalimagery (emoción) y el entrenamiento musical se han estudiado de forma separada junto con el BFB . El estudio reveló que las técnicas mentales asociadas con BFB llevaron a un aumento significativo en los índices fisiológicos asociados con el estado emocional del atleta. Por ejemplo, HR, EMG, GSR y Fb (frecuencia respiratoria) aumentan durante el entrenamiento autógeno, mientras se escucha música suave o durante la combinación de ambos. Blumenstein y otros utilizaron EMG y BFB para refinar el estado emocional del atleta. Este método se ha aplicado tanto en el laboratorio como en las condiciones de entrenamiento y ha demostrado ser muy útil para dirigir al atleta hacia su estado mental específico de la persona (Tabla 4). También se ha encontrado que la combinación de relajación con entrenamiento en la imaginación hace que el atleta sea capaz de reproducir un comportamiento adaptativo, basado en situaciones estresantes (eventos) previas, y de elegir las reacciones apropiadas. Las interpretaciones de grabaciones de video y el análisis de acciones técnicas y tácticas, asociadas con índices psicofisiológicos, permiten mejorar el rendimiento físico (motor) en respuesta a los diversos comportamientos de los adversarios tanto en deportes de combate como en otras disciplinas.
La investigación en psicología del deporte ha demostrado que las intervenciones estructuradas para desarrollar en el atleta la capacidad de lidiar eficazmente con situaciones estresantes generalmente se traducen en un mejor rendimiento. Algunas de las investigaciones realizadas sobre el uso del biofeedback han examinado tres procedimientos de orientación cognitiva: TA, IT y M. Los efectos positivos de los dos primeros procedimientos sobre el rendimiento deportivo han sido repetidamente demostrados por la literatura, en particular para las imágenes (Howe, 1991). Cabe señalar que las imágenes también se utilizaron en combinación con otras técnicas. Por ejemplo, en el refuerzo del comportamiento video-motor (VMBR), las imágenes y la relajación se utilizaron juntas para reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento. Del mismo modo, se utilizaron combinaciones de imágenes y relajación para mejorar el rendimiento en la práctica de Karate. Krenz (1984) realizó una serie de estudios de caso, examinando el uso de la AT para la relajación, con jugadores de tenis y gimnastas con y sin experiencia. De los informes de los atletas y entrenadores, concluyó que en varios casos este entrenamiento mejora la capacidad de controlar la ansiedad y la concentración. Se han utilizado muchas variantes del TA para mejorar el rendimiento incluso de los atletas de alto nivel en competiciones reales. Por lo general, el BFB se considera una herramienta importante para el manejo y control del estrés, pero se han encontrado dificultades para demostrar una relación directa entre el BFB y el rendimiento. Algunos estudios indican que el uso de BFB produce en los atletas la disminución de los niveles de estrés y el estrés autodeterminado y que estas variables no están necesariamente relacionadas.
Mecanismo de acción BFB
Parecería que la conciencia de los datos de BFB, a través de la estimulación visual excitatoria, modifica el ritmo de los impulsos en el Sistema Autónomo, la transpiración de la piel (según lo detecta el GSR), el ritmo respiratorio y, finalmente, el tono muscular, como surge de las mediciones. EMG. La información sobre el estado biológico del individuo proporcionada por la BFB va a reforzar sus respuestas a nivel somático, debido a los mecanismos de orientación cognitiva. De esta manera, el sujeto puede recibir comentarios relacionados con los resultados de sus acciones y sus actuaciones. Algunos comentarios parecen tener mayores efectos sobre el rendimiento motor, actuando como un refuerzo que solo contribuye a la facilitación del proceso de aprendizaje, a través de la rápida identificación de la capacitación y su eficacia o la ininfluenza. El BFB también se ha utilizado, generalmente junto con otros procedimientos de manejo del estrés, para ayudar a las personas a mejorar su salud psicológica y para cambiar los comportamientos asociados con él, en otras áreas además del deporte y la capacitación.
La efectividad de BFB.
A largo plazo, el uso efectivo de la BFB y el manejo del estrés requiere que el individuo realice un cambio sustancial en la evaluación subjetiva del comportamiento que probablemente mejore la capacidad de la persona para sobrellevar el estrés. Por lo tanto, los cambios en los estados fisiológicos deben ir acompañados de cambios apropiados en el estado mental-emocional, en línea con los fundamentos psicofisiológicos básicos que subyacen en el uso de BFB. Sin embargo, para descubrir estos cambios psicológicos, necesitamos períodos de entrenamiento relativamente largos y medidas muy sensibles y / o específicas. De hecho, la especificidad de la tarea de tratamiento psicológico, especialmente con BFB, puede contribuir a mejorar el desempeño de la tarea en sí misma y, por lo tanto, es esencial para ejercer una influencia positiva en la capacidad del individuo para enfrentar el estrés de manera efectiva. En resumen, el tratamiento debe centrarse en la tarea específica a realizar. Este principio está en línea con la Teoría de la Acción, según la cual un proceso de autorregulación efectivo requiere que el individuo defina subjetivamente y enfrente activamente las situaciones que se le presentan, siempre teniendo en cuenta las características específicas de la tarea a realizar. . Ideas similares han surgido en la literatura de BFB, particularmente en un marco de modelos cibernéticos que describen los principios neurológicos y psicológicos que supervisan el uso de BFB y su asociación con otros procedimientos de manejo del estrés utilizados para mejorar el rendimiento.
