Educación mental dentro de la inmunología psico-neuro-endocrina-conectiva.
Por el Dr. Giovanni Chetta
» Introducción
»El estrés y sus mecanismos.
Una energía de adaptación.
» La reacción o respuesta al estrés.
Primera fase: alarma
Segunda fase: resistencia
Tercera fase: el agotamiento
Nacimiento de la psiconeuroinmunología.
Esquema: Reacción del estrés.
De qué depende el efecto final
Esquema: Mecanismo de los filtros cognitivos y no cognitivos.
» Consecuencias del estrés crónico
Las 5 fases de la angustia crónica.
Tabla: Algunos problemas y enfermedades en las que está implicado el estrés.
Tabla: Algunos de los principales síntomas del estrés.
» Manejo del estrés
Estrés y depresión inmune.
Estrés y vida celular
Estrés y alimentación
Estrés neuroasociativo y acondicionamiento.
Estrés y tensión psíquica.
Estrés y tensión física.
» Conclusión
Apéndice: "Mental" Consejos
» Bibliografía
introducción
Es evidente que un problema básico de la sociedad moderna es el estrés crónico. De hecho, está amenazando, en un crescendo imparable, la salud y la calidad de la vida humana en todo el mundo industrializado. Las consecuencias son innumerables problemas, que van desde molestias hasta enfermedades graves, psíquicas y / o físicas.
La unión mente-cuerpo ahora se reconoce por unanimidad después de las demostraciones científicas de la psiconeuroinmunología. La mente y el cuerpo, los estados de ánimo, el pensamiento y las reacciones fisiológicas están estrechamente integrados y se condicionan mutuamente momento a momento. El bienestar psíquico y el bienestar físico son dos aspectos esenciales entre sí.
"El hombre motor animal", a lo largo de los años, está cada vez más bajo la influencia de la mente consciente, considerada erróneamente superior. En realidad, a menudo se genera en nosotros, a través de ideas preconcebidas, prejuicios, creencias limitantes, condicionamientos, etc., círculos mentales viciosos capaces de causar, a largo o corto plazo, enfermedades tanto físicas como psíquicas.
Hoy en día, gracias a los continuos desarrollos en neurociencia, se han desarrollado nuevas psicoterapias y "tecnologías mentales", así como programas de apoyo integrados, capaces de resolver, incluso en tiempos cortos, numerosos problemas psíquicos que conducen a un aumento de la conciencia y el control sobre sus estados. de la mente, luego de los comportamientos.
La educación mental es una parte integral de cualquier programa de bienestar.
El estrés y sus mecanismos.
Una energía de adaptación.
Fue el neuroendocrinólogo Hans Selye quien proporcionó, en 1936, la primera definición científica de estrés. El término había sido tomado de la ingeniería, que lo utilizaba para indicar el esfuerzo, la tensión a la que estaba sometido el material. Selye observó que los animales experimentales sometidos a diferentes estímulos mostraron un síndrome común caracterizado por hipertrofia adrenocortical, atrofia del timo y glándulas linfáticas y úlceras gástricas. Selye intentó establecer una relación entre el estímulo externo ( estresor ) peligroso o amenazante y la reacción biológica interna del organismo ( respuesta al estrés o reacción ). Observando a los mamíferos, el erudito observó que respondían a estímulos de diferente naturaleza con una reacción fisiológica muy similar, caracterizada por el estado común de activación del eje hipotálamo-córtico-suprarrenal, con producción y secreciones de glucocorticoides; concluyó que el estrés es la respuesta "estratégica" del organismo para adaptarse a las necesidades fisiológicas y psicológicas a las que está sujeto . En otras palabras, es la respuesta específica del organismo a cada solicitud que se le haga .
La energía vital del organismo humano proviene de las sustancias alimenticias con las que nos alimentamos. La forma en que el organismo explota esta energía vital depende sobre todo de ese proceso natural y subjetivo que podemos definir como una "reacción de estrés". Por lo tanto, el estrés provoca una reacción fisiológica, una reacción del estrés, como respuesta a las necesidades causadas por estímulos externos (estresores), que moviliza los recursos disponibles para producir una energía especial, de alto rendimiento, definible como "energía de estrés". El proceso bioquímico que libera esta energía es una reacción natural que necesariamente se repite en el organismo todos los días, siempre que sea necesario. En otras palabras, el estrés implica un aumento en la actividad de las funciones naturales estimuladas por ciertas hormonas, en particular la adrenalina, la noradrenalina; por lo tanto, corresponde a una intensificación de la vitalidad que permite que el organismo se adapte y reaccione a las circunstancias cambiantes. Por este motivo, Hans Selye identificó el estrés con la energía de adaptación que experimentamos todos los días.
