La resaca, un término usado como sinónimo de resaca, alcoholismo agudo o embriaguez, es el compañero incómodo de muchos aficionados o bebedores ocasionales. Básicamente, es un grupo de trastornos, en muchos sentidos desagradables, asociados con el consumo de una dosis excesiva de alcohol.
La gravedad de la resaca es directamente proporcional a la cantidad de alcohol ingerido y varía en función de numerosos factores, como el sexo (más expuesta es la hembra), la predisposición genética, el hábito de beber y la ingesta simultánea de alimentos, drogas o medicamentos. .
Cualquiera sea la causa, los consejos y remedios de bricolaje son variados y numerosos, pero solo unos pocos son realmente efectivos; por otro lado, muchos otros no tienen el efecto deseado e incluso pueden agravar el problema.
La primera recomendación y la más banal es beber mucha agua para rehidratar el cuerpo y restaurar los líquidos perdidos por el alcohol; al mismo tiempo, una buena hidratación favorece la eliminación de una pequeña cantidad de etanol a través de la orina y el sudor (que junto con la respiración representan las formas auxiliares de la desintoxicación del hígado).
Las bebidas sin alcohol son muy útiles incluso para propósitos preventivos; si, junto con una bebida, se pide una doble cantidad de agua, por un lado se tragará menos alcohol y, por el otro, se amortiguarán los efectos secundarios de la resaca; De la misma manera, para mejorar la situación al despertar, es importante tomar un par de vasos de agua justo antes de irse a dormir.
Tan pronto como te levantes, se recomienda un desayuno sencillo, principalmente a base de frutas. La resaca, de hecho, ha debilitado todo el organismo y, en particular, el hígado y el estómago. También a nivel metabólico no faltan los problemas: los niveles de glucemia son bajos, los radicales libres se despoblan, la sangre es más ácida y algunas vitaminas del grupo B se han gastado en la desintoxicación del etanol. No hay alimentos difíciles de digerir, por lo tanto, sino un desayuno saludable y saludable de frutas, con algunas rebanadas de pan, mermelada y miel.
Si es posible, no tome medicamentos contra el dolor, ya que muchos de ellos tienen efectos secundarios en el sistema gástrico (AINE) y hepático (nimesulida, paracetamol).
Aunque parezca obvio, es mejor señalar que el consumo de una pequeña cantidad de alcohol al despertar, como si fuera un remedio homeopático, no alivia los síntomas de la resaca, al contrario ...
No olvide que el etilismo agudo provoca vasodilatación, lo que aumenta la dispersión del calor corporal, por lo tanto, la hipotermia. Por lo tanto, incluso cuando te acusan de sofocos y gotas de sudor de tu frente, es bueno que te cubras y evites salir a cantar desnudo en la nieve.
Ningún tipo de refrescos de cola y café para aliviar los síntomas de la resaca: estimulan la secreción de jugos gástricos, irritando la mucosa ya probada del estómago y promueven la diuresis, agravando la deshidratación del cuerpo (que aumenta cuando vomita).
También se puede encontrar una valiosa ayuda en los extractos de alcachofa y cardo mariano, gracias a su contenido de silimarina. Este último, junto con las vitaminas B y el aminoácido cisteína (precursor del glutatión), es un ingrediente común de las llamadas "píldoras sobrias", literalmente "píldoras para emborracharse", muy difundidas en Internet.
Una crema hidratante, junto con unas rodajas de pepino en los ojos, puede darle a su rostro un aspecto más fresco y fresco.
Si la resaca no es particularmente severa, una actividad física leve puede ayudar: sin embargo, los reflejos estarán menos preparados, el riesgo de una mayor deshidratación y una eficiencia física comprometida; Nunca se hace ayuno en deportes, ya que el alcohol causa hipoglucemia e inhibe la gluconeogénesis. Mejor no pedir demasiado por el cuerpo y limitarte a un paseo relajante.
El cuerpo tarda aproximadamente 7 horas en deshacerse de 1/2 litro de vino o 5 vasos de bebidas superalcohólicas. La eliminación del etanol se confía principalmente al hígado (92% - 98%), a los pulmones (1, 6% -6%) y, en menor medida, al sudor, lágrimas, leche materna y heces (0, 5%). -4%).
En conclusión, para deshacerse de la resaca no hay remedios milagrosos y esto por una simple razón: el borracho se irá solo cuando el hígado haya metabolizado todo el alcohol en la sangre. Dado que la velocidad de desintoxicación del hígado es casi constante (alrededor de 3-6, máximo 8 gramos / hora), la mejor arma sigue siendo la prevención: beber poco, responsablemente y nunca con el estómago vacío.
