HMB - Anderson

Acerca de HMB - Anderson

HMB - Anderson

Complemento alimenticio a base de hidroxibetil butirato de metilo.

FORMATO

Botella de 100 cpr

COMPOSICIÓN

Ácido hidroxi beta metilbutírico (HMB): salificado con calcio

Cápsula: gelatina alimenticia

Estabilizador: Celulosa microcristalina.

Agentes antiaglomerantes: estearato de magnesio, dióxido de silicio.

Una tableta contiene: hidroxi beta metil butirato 750 mg

Características del producto HMB - Anderson

Hidroxi beta metil butirato : producido a partir del cetoacido alfa cetoisocaproato, obtenido a su vez por la transaminación del aminoácido leucina, hidroxi metil butirato, vuelve a ingresar con mecanismos aún no totalmente conocidos, en la regulación de la homeostasis de proteínas.

La evidencia experimental sugiere una participación directa de esta molécula en:

1. Activar mTOR, con el consiguiente aumento de la síntesis de proteínas;
2. Reducir la degradación de proteínas, a través de proteasoma de ubiquitina;
3. Proteger la célula de la injuria oxidativa mediada por ROS;
4. Reduce la activación de la caspasa, preservando la célula de la apoptosis (muerte celular programada).

Desde el punto de vista de la aplicación, esto daría como resultado una mejora en el recambio de proteínas, un aumento de la masa muscular y una actividad antioxidante y citoprotectora. Los diversos estudios, muchos de los cuales todavía se encuentran en la fase experimental, han demostrado la posibilidad de prevenir la caquexia en individuos afectados por neoplasia o SIDA, en el mantenimiento de la masa muscular en ancianos, en el fortalecimiento del sistema inmunológico (aumento de las capacidades facogitarias) y en el Mejorar el perfil lipidémico.

En cuanto a las aplicaciones en el campo deportivo, estamos evaluando:

1. Efecto ergogénico (aumento de la fuerza y ​​resistencia);
2. Efecto antioxidante y protector contra el daño inducido por el ejercicio físico intenso;
3. Redistribución de la composición corporal (aumento de la masa magra y disminución de la masa grasa).

Justificación de la integración en HMB - práctica deportiva de Anderson

De la lectura cuidadosa de publicaciones científicamente válidas sobre HMB, emergen datos muy contradictorios con respecto a su efectividad en la práctica deportiva. De hecho, varios estudios muestran un aumento de la fuerza y ​​las capacidades resistivas, con una posible mejora del metabolismo oxidativo, la reducción de los marcadores de daño muscular, como la creatina quinasa y la deshidrogenasa láctica, y el aumento de la masa magra. Otros, por otro lado, son muy críticos, sin reconocer ningún tipo de beneficio.

Aunque todavía no es posible extraer conclusiones definitivas, dado el bajo número de individuos reclutados para estos estudios, la integración con HMB parece ser particularmente efectiva para sujetos no entrenados, mientras que sería poco útil en atletas, así como en el caso de no entrenar. prolongado durante al menos 3/4 semanas.

Uso recomendado por la empresa - HMB - Anderson

Se recomienda tomar 2 comprimidos al día, preferiblemente con las comidas. Se aconseja no masticar las pastillas.

Cómo utilizar en la práctica deportiva HMB - Anderson

La dosis recomendada por los estudios, y más utilizada en los deportes, es la de 3 gramos de HMB por día, administrados en 3 momentos diferentes del día, para reducir la eliminación renal.

La administración de 1 gr a la vez se eligió para la vida media de aproximadamente 2, 5 horas y para la reducción de los niveles plasmáticos (aproximadamente 9 h), y para los niveles de excreción urinaria, que se encuentran en los mínimos alrededor del 14%.

Dado el producto en cuestión, con cápsulas de 750 mg, la ingesta se puede dividir en una cápsula por la mañana, 1 entrenamiento previo, 1 entrenamiento posterior y 1 antes de irse a la cama.

Es necesario especificar que un protocolo integrativo particularmente estudiado es difícil de implementar, debido a la ausencia de datos relacionados con el modo de distribución del compuesto y los efectos biológicos.

Cómo optimizar tu actividad de HMB - Anderson

En la literatura hay estudios que muestran la efectividad de HMB en sinergia con glutamina y arginina, para mejorar el recambio de proteínas y contrarrestar el efecto caquéctico que ocurre en algunas enfermedades graves.

Un efecto similar se observó en individuos sanos y ancianos, después de un año de suplementación con arginina, lisina y HMB.

La sinergia entre creatina y HMB parece inefectiva.

Además, la administración simultánea con BCAA también podría justificarse teóricamente para preservar la masa muscular de la proteólisis inducida por el ejercicio físico intenso.

HMB - efectos secundarios de Anderson

La administración de HMB parece ser bien tolerada en dosis de entre 3 y 6 gramos diarios, y está bien documentada en la literatura durante varias semanas de administración.

Los estudios en animales también muestran cómo se toleran dosis muy altas.

Se ha registrado una reducción de la presión en algunos estudios, luego de la administración de HMB, pero esto parece deberse a la presencia de calcio en el producto.

Precauciones de uso HMB - Anderson

El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y adolescentes aún sin entrenamiento.

En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.

El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Más información sobre el análisis crítico de HMB - Anderson.