Causas y manifestaciones
Los calambres en las piernas son un trastorno muy común, generalmente separados de cualquier condición patológica. Estos espasmos violentos, involuntarios y dolorosos, que afectan principalmente la musculatura esquelética de la pantorrilla y, en ocasiones, la de las plantas de los pies o los muslos, suelen ser un signo simple de deshidratación excesiva o fatiga física.
¿Normalidad o patología?
Cuando se acompañan de síntomas específicos o en situaciones particulares, los calambres en las piernas pueden ser un signo de un problema mucho más grave que la fatiga. Por ejemplo, cuando surgen mientras caminan o suben escaleras, puede tratarse de la llamada Claudicatio intermittens . Es una enfermedad arterial periférica que, debido a la presencia de una o más placas de ateroma, desarrolladas lentamente en los vasos sanguíneos, ricos en oxígeno y nutrientes, en las extremidades inferiores, obliga al paciente a dejar de caminar debido a la llegada de Cólicos violentos en las piernas. Estos, sin embargo, regresan inmediatamente con el descanso.
Los calambres en las piernas también son característicos de la trombosis venosa, una enfermedad en la que, debido a la mala circulación, se forman coágulos de sangre en los distritos venosos profundos de las extremidades inferiores. La obstrucción causada por estos coágulos se acompaña de una sensación de debilidad, hinchazón, enrojecimiento y una sensación de calor que se extiende a la pierna. Desafortunadamente es una verdadera emergencia médica; como sucede en la mayoría de los casos, el coágulo puede de hecho fundirse sin causar problemas importantes, pero también puede aumentar de tamaño o incluso romperse. Si no se disuelven a tiempo, los pequeños fragmentos generados por la ruptura, llamados émbolos, se transportan de la sangre al corazón, que luego los empuja hacia las arterias de los pulmones y causa la llamada embolia pulmonar, una enfermedad potencialmente mortal.
Los calambres nocturnos también pueden presentarse en presencia de diabetes, enfermedad de Parkinson, anemia, disfunción tiroidea con hipotiroidismo, cirrosis, diarrea, uso de diuréticos, desequilibrio electrolítico, alcoholismo, uso de anticonceptivos orales o terapia de reemplazo hormonal (el estrógeno aumenta la susceptibilidad a la trombosis venosa profunda). Entre los medicamentos en cuestión, además de los diuréticos, mencionamos nifedipina, cimetidina, salbutamol, estatinas, terbutalina, litio, clofibratos, penicilamina, fenotiazina y ácido nicotínico o niacina.
Que hacer
Comuníquese con su médico si los calambres van acompañados de síntomas como malestar general, taquicardia, dificultad para respirar, hinchazón de las piernas o tobillos, fiebre, enrojecimiento o calor en la zona afectada; lo mismo cuando los calambres en las piernas aparecen con demasiada frecuencia o durante esfuerzos modestos.
| Prevenir la aparición de calambres en las piernas. | Qué hacer cuando aparecen calambres en las piernas. |
| Mantente bien hidratado | Flexiona tus pies, levantando tus dedos hacia arriba |
| Mantener el peso corporal en la norma y seguir una dieta equilibrada. | Masajea suavemente los músculos apretados, con las manos o con hielo. |
| Pon un ligero aumento bajo tus pies durante el sueño. | para caminar |
| Evita los esfuerzos demasiado intensos en relación con tu estado de entrenamiento. | Tome una ducha caliente o un baño tibio |
| Practique estiramientos regularmente, especialmente después de la actividad física y antes de irse a la cama | |
| Tome quinina (bajo supervisión médica y solo si todas las demás medidas no han logrado resolver el problema de los calambres en las piernas). |
Ver también: Todos los remedios contra los calambres »
