Menopausia y riesgo cardiovascular
La menopausia trae consigo algunas desventajas en el perfil lipidémico de la mujer. La disminución en los niveles de estrógeno que sigue, de hecho, tiende a reducir la protección cardiovascular, típica del período fértil, lo que la hace menos propensa a enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, la angina de pecho, el infarto de miocardio y la ateropatía periférica.
En particular, los estrógenos contribuyen a mantener una relación saludable entre el colesterol HDL y el colesterol LDL; Como consecuencia, la caída de los niveles de estas hormonas con la entrada en la menopausia, junto con el proceso natural de envejecimiento, tiende a aumentar los niveles de colesterol malo (incluida la apolipoproteína B) y a disminuir el bueno. ¿Qué hacer, por tanto, para contrarrestar este proceso?
Consejos útiles
Dieta y estilo de vida
Ciertamente, se abstienen de fumar y de la actividad física regular, útil para mejorar los niveles de colesterol HDL. De manera más general, vale la pena darles el mismo consejo a los niños ya todos los que sufren de colesterol alto; La mujer en la menopausia tendrá que intentar alcanzar y mantener su propio peso, y practicar al menos 30 minutos de ejercicio diario, de moderado a vigoroso, de 4 a 5 veces por semana. Por el lado de la dieta, la reducción del colesterol depende del mayor consumo de pescado (3-4 porciones por semana, especialmente si hay hipertrigliceridemia) y la preferencia por los aceites vegetales en comparación con las grasas animales. Al mismo tiempo, se reducirá el consumo de azúcares refinados (dulces, confitería, pan blanco, harina, productos de panadería, etc.) en favor de los granos enteros y las fibras, mientras que las carnes grasas, los productos lácteos y en general todas las grasas animales tendrán que desempeñar un papel. más bien marginal. La soja puede ser un aliado valioso durante la menopausia, tanto por la supuesta utilidad de su contenido de fitoestrógenos como por las propiedades igualmente hipolipidémicas de sus proteínas.
Las pautas sugieren reducir la ingesta diaria de colesterol a no más de 300 mg / día, mientras que las grasas saturadas (que mejoran la acción del colesterol aterosclerótico) no deben proporcionar más del 7-8% de las calorías diarias.
Para obtener más información, lea: Ejemplo de dieta para el colesterol alto en la menopausia »
drogas
En mujeres con un alto riesgo cardiovascular, puede ser necesario recurrir a medicamentos específicos, como las estatinas, oa la terapia de reemplazo hormonal en los primeros años de la menopausia. Para las mujeres sin factores de riesgo significativos, esta última práctica parece ser ineficaz para reducir la incidencia de las enfermedades cardiovasculares mencionadas anteriormente.
Para obtener más información, lea: Medicamentos para el colesterol alto - Medicamentos para los síntomas de la menopausia »
