La fibra muscular es la unidad morfológica del músculo esquelético o, más simplemente, una de las muchas células que la componen. Cada músculo está formado por un cierto número de archivos, que a su vez están formados por células llamadas, precisamente, fibras musculares. Gracias a estas unidades cilíndricas, la energía química liberada por las reacciones metabólicas se transforma en energía mecánica que, actuando sobre las palancas óseas, realiza el movimiento.
Las fibras musculares, agrupadas en haces, tienen una longitud que varía de unos pocos mm a varios cm, con un diámetro que varía de 10 a 100 μm (1 μm = 0, 001 mm). Por esta razón, la anatomía las describe como células cilíndricas largas, polinucleificadas, porque contienen numerosos núcleos cerca de su superficie. En el interior hay miles de filamentos, llamados miofibrillas, que contienen unidades contráctiles llamadas sarcómeros. Las fibras musculares esqueléticas son las células más grandes del cuerpo.
Los fisiólogos que trabajan con los músculos nos dicen que las distintas fibras difieren entre sí, no solo desde el punto de vista anatómico, sino también por algunas características fisiológicas específicas:
Dentro de cada músculo se reconocen diferentes tipos de fibras, clasificadas según la velocidad de contracción y resistencia a la fatiga.
Fibras blancas de curado rápido
Las fibras de contracción rápida (blancas, tipo II o FT, del inglés "contracción rápida") intervienen en las acciones musculares rápidas e intensas. Dentro de ellos encontramos una alta concentración de enzimas típicas del metabolismo glucolítico y alactácido anaeróbico.
Las fibras de contracción rápida están inervadas por las motoneuronas α, muy grandes y con axones de gran calibre, especializadas en la transmisión rápida de los impulsos nerviosos.
La densidad del lecho capilar es bastante baja, especialmente cuando se compara con el segundo tipo de fibras que describiremos en unas pocas líneas; También reduce el contenido de mioglobina, mitocondrias y enzimas oxidativas. Sin embargo, la velocidad de contracción y la fuerza desarrollada son dos o tres veces más altas.
Las fibras rápidas se reclutan durante los ejercicios a corto plazo que requieren un gran compromiso neuromuscular. Se activan solo cuando el reclutamiento de fibras de contracción lenta es máximo.
En respuesta a un intenso esfuerzo físico, las unidades motoras más pequeñas se activan primero y, a medida que aumenta la intensidad, se produce un mayor reclutamiento progresivo de las fibras rápidas.
Junto a las fibras puramente rápidas, que desarrollan fuerzas elevadas pero rápidamente fatiga (tipo IIb o FF, del inglés Veloce fatigable), hay otras fibras con una velocidad de contracción ligeramente más baja pero con mayor resistencia (tipo IIa o FR, del inglés Veloce resistente a la fadiga). Debido a estas características de transición, las fibras IIa también se conocen como "fibras intermedias", una especie, es decir, de un punto de transición de las rápidas a las lentas. Esta transición puede ser estimulada, de una forma u otra, a través de un entrenamiento específico prolongado y repetido durante un período de tiempo suficientemente largo.
En los músculos esqueléticos adultos hay un tercer tipo de fibras, llamadas IIx, con características intermedias entre IIa y IIb.
Los músculos de los velocistas tienen un alto porcentaje de fibras blancas tipo IIb.
Fibras rojas de contracción lenta
Las fibras musculares de contracción lenta (rojo, tipo I o ST, del inglés "contracción lenta") se reclutan para realizar acciones musculares de baja calidad pero de larga duración.
Fibras lentas | Fibras rapidas | Fibras intermedias | |
Producción de atp | Fosforilacion oxidativa (Aeróbica) | glucólisis (ácido láctico anaeróbico) fosfocreatina (alactácido anaeróbico) | Fosforilacion oxidativa (Aeróbica) glucólisis (ácido láctico anaeróbico) |
| Enzimas oxidativas | abundante | pobre | Características intermedias |
| Enzimas glicoliticas | exiguo | abundante | |
Color (mioglobina) | Rojo intenso | claro | |
Las mitocondrias | numeroso | exiguo | |
| Sustratos energéticos | Principalmente lípidos | Principalmente glucidos | |
Diámetro de la fibra | Pequeño con muchos capilares | Grande con unos pocos capilares | |
características neurona motora | Pequeño axón y cuerpo. teléfono celular, baja velocidad de conducción y frecuencia de descarga | Gran axon y cuerpo teléfono celular, alta velocidad de conducción y frecuencia de descarga | |
Velocidad de fatiga | lento | rápido | |
característica | Mantienen actividad entonado por mucho tiempo períodos | Mantienen una actividad explosivo y poderoso para unos momentos |
| Fibras tipo I (rojo o lento) | Fibras tipo IIa (Intermedio) | Fibras tipo IIx (blanco intermedio) | Fibras tipo IIb (blanco o rapido) | |
| Tiempo de contracción | lento | Moderadamente rapido | rápido | Muy rapido |
| Tamaño de las neuronas motoras | pequeño | medios de comunicación | gran | gran |
| Resistencia a la fatiga | alto | Bastante alto | intermedia | bajo |
| Tipo de actividad a la que son responsables. | aerobic | Anaerobia prolongada | Anaerobios a corto plazo | Anaerobios a corto plazo |
| Duración máxima de uso | horas | <30 minutos | <5 minutos | <1 minuto |
| Potencia producida | bajo | medios de comunicación | alto | Muy alto |
| Densidad de las mitocondrias | alto | alto | medios de comunicación | bajo |
| Densidad capilar | alto | intermedia | bajo | bajo |
| Capacidad oxidativa | alto | alto | intermedia | bajo |
| Capacidad glicolítica | bajo | alto | alto | alto |
| Depósito principal de combustible | Los triglicéridos | Fosfocreatina, glucógeno | Fosfocreatina, glucógeno | Fosfocreatina, glucógeno |
La conducción del estímulo nervioso no es tan rápida como en el caso anterior, sino mucho más continua y estable en el tiempo. Las motoneuronas que inervan las fibras rojas son de hecho más pequeñas que las que transmiten el impulso nervioso a las fibras rápidas. Mientras que los primeros se descargan continuamente a bajas frecuencias, los últimos se descargan repetidamente con la alta frecuencia de salvación.
En los corredores de maratón, ciclistas de carretera y otros atletas que participan en deportes de larga duración, hay un claro predominio de las fibras lentas: una característica en parte de origen genético y en parte debido al proceso de adaptación de las fibras intermedias.
SABÍAS QUE: la fuerza desarrollada por una fibra muscular depende de su longitud al comienzo de la contracción. Debe tener un valor óptimo, fuera del cual (el músculo retraído o excesivamente alargado) se reduce el rendimiento de la fuerza.
Los músculos blancos, ricos en fibras tipo IIb (pero también tipo IIa), se llaman MUSCOLI FASICI, porque son capaces de contracciones rápidas y cortas.
Los músculos rojos, donde prevalecen las fibras tipo I, se llaman MÚSCULOS TÓNICOS, por la capacidad de permanecer en contracción durante mucho tiempo.
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