La eyaculación precoz es, con mucho, la disfunción sexual masculina más frecuente y frecuente. Se manifiesta cuando el hombre, durante una relación sexual, llega al abrazo después de una breve excitación sexual, ya que no puede controlar su reflejo eyaculatorio. La eyaculación precoz se debe a un complejo entretejido de factores emocionales (estrés, ansiedad, fatiga, etc.) y físico-orgánicos (alcoholismo, frenillo corto, prostatitis, uretritis, vesiculitis, disfunción eréctil, etc.).
Que hacer
- Crea un espacio diario para dedicarte a ti mismo: este comportamiento alivia la ansiedad y aleja el estrés, los peores enemigos del amor.
- Integre la dieta con un suplemento de zinc, un remedio útil contra el estrés.
- Practicar deporte continuamente: la práctica deportiva te permite obtener una mayor conciencia de ti mismo y de tu cuerpo
- Vivir la relación de la pareja, tratando de deshacerse de las ansiedades y temores que dificultan la relación.
- Siempre hable con su pareja sobre el trastorno: el diálogo puede beneficiar a la pareja y a la relación en sí misma.
- Realice la práctica de "iniciar y detener": la mujer interrumpe la estimulación sexual de la pareja tan pronto como siente un sentimiento de excitación excesiva (masculina). Después de eso, la mujer aprieta suavemente el pene, debajo del glande. Después de un corto período de tiempo, la estimulación se reanuda. Repita este procedimiento hasta 10 veces. Tal comportamiento ayuda al hombre a controlar su reflejo eyaculatorio, además de identificar el punto de inevitabilidad de la eyaculación (más allá del cual el orgasmo ya no puede ser controlado)
Qué NO hacer
- Consumir comidas abundantes: especialmente antes de una relación, un almuerzo o una cena abundante podrían impedir u obstaculizar una relación sexual posterior
- No admita el trastorno: ocultar el ruido detrás de las excusas puede causar serios problemas en la relación.
- Falta de diálogo e intercambio de opiniones: en la pareja, la comunicación es esencial para hacer frente a cualquier trastorno, incluida la eyaculación precoz
- Posponer el control del médico: cuando la eyaculación precoz se convierte en un gran problema para el hombre, se recomienda consultar a un especialista (p. Ej., Sexólogo)
- Adicción sedentaria y al tabaco.
- Adicción a las drogas: el abuso de drogas ilegales puede causar trastornos graves en la esfera sexual (por ejemplo, disfunción eréctil, eyaculación precoz)
- Tome medicamentos vasoactivos, como sildenafil, tadalafil y similares, para enfermedades del corazón, antecedentes de apoplejía, cambios en la presión arterial (hipertensión), administración de anticoagulantes, angina, diabetes no controlada.
- Trate de reducir el placer durante la relación (por ejemplo, pensar en otros temas, políticas, problemas económicos, etc.), en la creencia de que tal actitud puede retrasar la eyaculación. En lugar de ahogar el placer, es aconsejable abandonarse a él.
- Creer que la pareja puede alcanzar el máximo placer exclusivamente a través del coito: este pensamiento puede inculcar ansiedad en el hombre y, buscando el placer de la mujer, termina inconscientemente acelerando sus tiempos de eyaculación.
Que comer
- Seguir una dieta sana y equilibrada, limitando los excesos.
- Prefiere alimentos ricos en omega 3 y omega 6 (pescado, nueces, aceite de linaza)
- Supongamos alimentos ricos en bioflavonoides (limones, pomelos, uvas), muy útiles para el control de los eyaculadores de impulsos.
- Tome muchas frutas y verduras, ya que es rico en antioxidantes (vitamina C y E)
Lo que NO comer
- Evite el consumo de alimentos difíciles de digerir, como salsas, alimentos fritos y alimentos ricos en grasas (especialmente antes de una relación)
- Limite el consumo de alimentos ricos en cafeína (café, chocolate, cacao, refrescos de cola, mate, guaraná), que con su efecto estimulante pueden agravar la disfunción eréctil, reduciendo el tiempo necesario para producir un estímulo eyaculatorio.
Curaciones y remedios naturales.
Se recomiendan los remedios naturales cuando el paciente que sufre de eyaculación precoz no interpreta esta condición como un problema grave e infranqueable.
Entre los remedios indicados para superar las formas leves de eyaculación precoz, las plantas que brotan de los principios activiansiolitico-sedantes, son útiles para eliminar la ansiedad y el estrés:
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → propiedades relajantes, ansiolíticas
- Passiflora ( Passiflora Incarnata ) → propiedades sedantes
- Árbol de tilo ( Tilia cordata ) → propiedades relajantes, ansiolíticas
Cuidado farmacologico
- Aplicación tópica (directamente en el pene / glande) de cremas desensibilizadoras: los anestésicos locales son un remedio útil para posponer la eyaculación. El uso de cremas anestésicas puede llevar a una reducción en el placer femenino: por lo tanto, se recomienda el uso de condones.
- Lidocaína (p. Ej., Crema Lidoc C FN, spray Xylonor)
- Prilocaína (por ejemplo, Emla)
- Antidepresivos tricíclicos: prolongan la duración de una relación, posponiendo la eyaculación:
- Fluoxetina (por ejemplo, Azur, Prozac)
- Sertralina (por ejemplo, Zoloft, Sertralina)
- Lomipramina (por ejemplo, anafrinil)
- Sustancias vasoactivas: para las formas severas de la eyaculación precoz asociada con la disfunción eréctil. Las drogas promueven la relajación de los músculos lisos de los cuerpos cavernosos del pene, mejorando la erección:
- Sildenafil (Sildenafil Teva, Viagra, Revatio, Sildenafil Actavis, Sildenafil ratiopharm)
prevención
- Evita el estrés y la ansiedad.
- Realice los ejercicios de Kegel de forma consistente: el dominio del músculo pubococcígeo en el varón predispuesto a la eyaculación precoz permite gestionar los impulsos eyaculatorios, posponiendo el orgasmo.
Tratamientos y remedios alternativos.
- Terapia de rehabilitación sexológica.
- Terapia psicodinamica
- Terapias alternativas: ayurveda, aromaterapia, homeopatía.
- Circuncisión asociada a neurotomía glandular: esta práctica quirúrgica reduce la hipersensibilidad al glande, un remedio útil para la eyaculación precoz.
