Suplementos para el cabello

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¿Cabello opaco, quebradizo o delgado? No se preocupe, cuando se trata de suplementos para el cabello, ¡tiene muchas opciones para elegir!

¿Por qué sufre el cabello?

Antes de discutir la utilidad real o supuesta de los suplementos para el cabello, es bueno revisar brevemente los diversos factores que modulan su crecimiento:

- Hormonas: la apariencia del cabello está influenciada por los niveles hormonales; generalmente se ve afectado positivamente por un alto nivel de estrógeno (por eso el cabello sufre de menopausia) y negativamente un nivel igualmente alto de andrógenos (hormonas sexuales masculinas).

- Genes: la sensibilidad del folículo piloso a las diversas hormonas y la salud del cabello en sí, está influenciada por el componente genético (es por esto que los problemas de caída son comunes dentro del mismo núcleo familiar).

- Factores psíquicos: el fuerte estrés físico o emocional tiende a restar vitalidad al cabello.

- Estaciones: el crecimiento es generalmente más rápido durante el verano, mientras que el otoño se acentúa en el período de otoño.

- Tratamientos estéticos: a menudo el cabello aparece quebradizo debido a la permanente, decoloración, tintura, exposición excesiva al sol, uso de champús y cosméticos agresivos.

- Fuente de alimentación.

Nutrición y suplementos para un cabello más sano.

Dado que la misión de cualquier suplemento tricológico es "compensar las deficiencias de una dieta incompleta, proporcionando al cuerpo todos los nutrientes útiles para el crecimiento óptimo del cabello", es cuestionable si existe una dieta ideal para eliminar los problemas de caer. La respuesta ya se ha dado en el párrafo anterior: la nutrición es solo uno de los muchos elementos que pueden influir en la salud del cabello; por esta razón su corrección puede no ser suficiente. Esto no significa, sin embargo, que una dieta saludable y el posible uso de suplementos dietéticos puedan restaurar el vigor del cabello o, al menos, reducir el proceso de involución.

PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS: el cabello se compone principalmente de queratina, una proteína particularmente rica en aminoácidos azufrados (contenida en la carne y el pescado, deficiente en legumbres). Esta es la razón por la que un buen suplemento para el cabello no puede prescindir de un contenido de proteína adecuado; Entre los aminoácidos más importantes, mencionamos la metionina, la cisteína y sus derivados (cistina), taurina y arginina.

MINERALES: la salud del cabello también pasa por una ingesta adecuada de micronutrientes, que a menudo carecen de la dieta actual. Desde este punto de vista, el cuerpo tiene necesidades específicas, que un buen suplemento para el cabello no puede permitirse ignorar. Entre los minerales más importantes, que se encuentran tanto en los alimentos vegetales como en los animales (de ahí la necesidad de una dieta variada), recordamos el hierro, el zinc, el magnesio y el cobre.

VITAMINAS Y ANTIOXIDANTES: una categoría colorida de sustancias químicas que se encuentran principalmente en los alimentos vegetales; Se concentran particularmente en frutas cítricas, bayas, kiwi, té verde, brócoli y, en general, frutas y verduras frescas. Encontramos algunas de estas sustancias, aisladas y purificadas, también en suplementos para el cabello (flavonoides, vitamina C, vitamina E, vitaminas hidrosolubles, ácido fólico y varios extractos de plantas).

Como se mencionó hasta ahora, la pérdida de cabello se puede atribuir a la dieta si se dan las siguientes condiciones:

- Dieta vegana (la combinación de una ingesta reducida de aminoácidos azufrados y una ingesta alta de fibra resulta particularmente perjudicial para la salud del cabello);

- Abuso de suplementos de salvado o dietas excesivamente ricas en fibra (algunas sustancias, como el ácido fítico, limitan la absorción de hierro, zinc, calcio y magnesio).

- Desnutrición calórica de proteínas: una realidad común no solo en los países en desarrollo, sino también en las naciones más avanzadas; Pensemos, por ejemplo, en pacientes hospitalizados o en aquellos que siguen dietas particularmente restrictivas con la ilusión de poder perder peso.

- Consumo deficiente o inexistente de frutas y hortalizas.

En todos estos casos, puede tomar suplementos para el cabello de forma segura, siempre que la elección del producto más adecuado se realice bajo consejo médico u otras figuras calificadas. En cada uno de los casos enumerados hay, de hecho, defectos específicos, que solo pueden ser cubiertos por ciertos productos (no todos los integradores realizan la misma función).

Si la dieta es lo suficientemente variada y equilibrada, es más probable que la pérdida de cabello dependa de otros factores; En tales condiciones, la integración simple no podría tener los efectos deseados, aunque resultó útil para mitigar el problema.

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