Información sobre BCAA Hardcore - Muscletech
BCAA Hardcore - Muscletech
Complemento alimenticio de aminoácidos de cadena ramificada con vitamina B6 y vitamina B12
FORMATO
Envase de 150 comprimidos
INGREDIENTES: Mezcla de aminoácidos de cadena ramificada - Estabilizadores: celulosa microcristalina, fosfato cálcico, polivinilpirrolidona - Agentes antiaglomerantes, hidroxipropilmetilcelulosa, gérmenes de gomas, estiércol, gérmenes, gérmenes, gomas, estiércol, polietileno, dióxido de carbono, revestimiento: hidroxipropilmetilcelulosa Edulcorante: sucralosa - clorhidrato de piridoxina - cianocobalamina.
Para 5 comprimidos: L-leucina 2024 mg - L-valina 1012 mg - L-isoleucina 1012 mg - Vitamina B6 3 mg - Vitamina B12 1.5 mcg
Aminoácidos de cadena ramificada : pertenecientes al grupo de aminoácidos esenciales, deben introducirse necesariamente a través de la alimentación. La fácil disponibilidad de alimentos de leucina, isoleucina y valina, permite satisfacer las necesidades de los aminoácidos de cadena ramificada sin demasiados sacrificios dietéticos, incluso en los planes de comida vegetariana. La absorción se produce a nivel intestinal, a través de un transporte facilitado por el sodio, y el metabolismo es predominantemente muscular. De hecho, varias evidencias científicas han demostrado que estos tres aminoácidos, en las concentraciones apropiadas, pueden omitir el primer metabolismo hepático y llegar al tejido muscular, donde se usan de manera diferente según el estado nutricional y fisiopatológico del individuo. Como todos los otros aminoácidos, forman parte de las funciones plásticas y energéticas, y representan un excelente sustrato tanto para los procesos anabólicos de síntesis de proteínas como para los procesos catabólicos necesarios para el mantenimiento de la energía. Sin embargo, el alto tropismo muscular (que representa aproximadamente 1/3 de la extracción total de aminoácidos del músculo) y la gran cantidad de trabajo científico en el campo de los deportes, ha lanzado estos aminoácidos entre los suplementos más utilizados para la suplementación de atletas.
BCAA y el deporte
Las primeras pruebas sobre el papel clave de los aminoácidos de cadena ramificada en el campo de los deportes llegaron con los primeros estudios que mostraron un importante agotamiento de los niveles plasmáticos y tisulares después de la actividad física, rápidamente acompañados por una creciente sensación de fatiga. Sin embargo, entre los tres aminoácidos, la leucina parecía ser la más interesada en la caída dramática, para disminuir en un 33% después del ejercicio aeróbico y en un 30% después de las sesiones de ejercicios de fuerza.
- Reducir la sensación de fatiga;
- Apoyando las capacidades de energía muscular, la gluconeogénesis y mejorando el ciclo de la glucosa-alanina;
- Reducir los marcadores de daño muscular, como la creatina quinasa y la deshidrogenasa láctica, expresando así una acción anticatabólica y antiproteolítica;
- Apoyar el sistema inmunológico, protegiendo al atleta de posibles infecciones;
- Mejora del metabolismo de la glucosa.
- Apoyando la capacidad anabólica del cuerpo, mejorando la secreción de testosterona, GH e insulina, y reduciendo la de cortisol.
Sin embargo, la vía molecular con la que actúan aún no se ha aclarado, aunque estudios preliminares han destacado el papel potencial del HMB-hidroxi metil butirato, el metabolito de leucina, en la reducción de la degradación de proteínas y en el aumento de la síntesis de proteínas.
La vitamina B6, también conocida como piridoxina, se transforma y fosforila en el hígado en fosfato de piridoxal, una coenzima importante involucrada en varias reacciones clave del metabolismo de los aminoácidos (transaminación oxidativa y desaminación), lípidos (síntesis de esfingolípidos) y glucosa. Por lo tanto, se puede entender fácilmente la utilidad de esta vitamina para apoyar la correcta oxidación y transaminación de los aminoácidos de cadena ramificada, necesarios para garantizar la acción metabólica y nutricional de los BCAA. El requerimiento diario de vitamina B6 es de alrededor de 1 / 1.5 mg, pero también en este caso los episodios de deficiencia son muy raros.
Vitamina B12: grupo heterogéneo de vitaminas, caracterizado por la presencia de un ion cobalto. Las formas disponibles en el cuerpo humano son metilcobalamina y 5-desoxiadenosilcobalamina, aunque comúnmente se introduce en forma de cianocobalamina.
Para que llegue intacto y disponible a nivel ileal, el sitio de su absorción, es necesario antes de unirse al factor intrínseco, una molécula producida por las células parietales de la mucosa gástrica. Una vez unido a la transcobalamina, puede por lo tanto alcanzar los diversos tejidos donde actúa como cofactor en las reacciones llevadas a cabo por:
- metionina sintasa: mediadora de la reacción de desintoxicación de la homocisteína, por lo tanto importante en la prevención de riesgos cardiovasculares;
- Metilmalonil-CoA mutasa: importante en el metabolismo energético de las grasas y proteínas y también participa en la síntesis de HEMOGLOBINA.
Las deficiencias de vitamina B12 son bastante evidentes en la población anciana mayor de 60 años, con el consiguiente aumento de los niveles de homocisteína, la aparición de cuadros anémicos (anemia perniciosa) y trastornos gastrointestinales y neurológicos.
Su requerimiento diario para la población italiana se estima en alrededor de 20 mcg, pero la contribución debería aumentar en la población de más de 60, en atletas y en dietas altas en proteínas.
Uso recomendado por la empresa - BCAA Hardcore - Muscletech
5 comprimidos una vez al día con agua o zumo.
Cómo utilizar en la práctica deportiva - BCAA Hardcore - Muscletech
También en este caso, como en muchos otros suplementos, la proporción de aminoácidos de cadena ramificada que se integrará con la dieta común se correlaciona estrictamente con el tipo de actividad física realizada, la condición fisiopatológica y el estado nutricional y dietético. De hecho, para elaborar un protocolo de integración eficaz, es necesario tener en cuenta el contenido de proteínas y aminoácidos que se introduce en la dieta y, posiblemente, integrarlo con productos específicos.
En cualquier caso, varios estudios muestran una gama de dosis bastante diferente, al igual que las necesidades individuales son diferentes, especialmente cuando se trata de atletas competitivos. Por ejemplo, los ciclistas profesionales también pueden exigir hasta 250 mg / kg, que para un atleta de 70 kg se traduce en aproximadamente 18 gramos al día, mientras que la dosis recomendada para la población estándar se detiene en 83 mg / kg / día, por lo que aproximadamente 6 gramos / día para un hombre de 70 kg (en ambos casos, por supuesto, es necesario mantener la descomposición correcta Leu / Isole / Val 2: 1: 1).
Naturalmente, la ración de alimentos también debe incluirse en estas cuotas.
Tiempo: la mayoría de los estudios parecen estar de acuerdo con la administración previa al entrenamiento, exactamente 60 'antes del entrenamiento, incluso si el pico de plasma varía de persona a persona y finaliza en unas pocas horas. Esta administración debe garantizar la disminución de los niveles plasmáticos de aminoácidos aromáticos, la reducción de la sensación de fatiga y, sobre todo, proporcionar un excedente de aminoácidos necesario para cualquier oxidación, evitando así que el músculo evite una proteolisis excesiva.
Sin embargo, la administración precompetitiva (durante el entrenamiento o la competición) no parece ofrecer beneficios en términos ergogénicos comparables a los que se pueden obtener con los carbohidratos, y mucho menos la mioprotectora que los obtenidos con el pre-entrenamiento. En la fase de recuperación, podrían usarse en la restauración funcional y estructural de las miofibrillas esqueléticas, pero todos los demás aminoácidos esenciales deberían proporcionarse al mismo tiempo, aunque diferentes evidencias también muestran una acción inductora sobre la secreción de insulina mediada por BCAA.
La ingesta debe realizarse con el estómago vacío, para evitar cualquier reacción competitiva en los mecanismos de absorción con otros aminoácidos.
Deseando usar la dosis más común (100 mg / kg) y suponiendo que un atleta pesa 70 kg, debe usar aproximadamente 9 tabletas en 2 tramos: 5 tabletas, una hora antes del entrenamiento y las 4 restantes en el trabajo posterior. a cabo.
Sinergie BCAA Hardcore - Muscletech
BCAA + Arginina: un estudio realizado en 8 voluntarios sanos, muestra una reducción significativa de los niveles de fenilalanina (marcador de proteolisis muscular) después del ejercicio físico precedido por la integración con 2 gr de BCAA y 0, 5 gr de arginina.
BCAA + carbohidratos: algunos estudios muestran una sinergia útil para reducir la sensación de fatiga durante el rendimiento deportivo (función potencial de los BCAA) y mejorar el rendimiento (función energética de los carbohidratos). Sin embargo, en el post-entrenamiento, los BCAA parecen mejorar la sensibilidad a la insulina, por lo tanto, la resíntesis de glucógeno en presencia de CHO, mientras que los carbohidratos con un alto índice glucémico, aumentando la secreción de insulina, pueden favorecer la absorción del mismo BCAA y apoyar el fase anabólica
Efectos secundarios BCAA Hardcore - Muscletech
Se conocen los efectos secundarios a largo plazo de una dieta demasiado rica en proteínas o aminoácidos. El daño en los riñones, la deshidratación inducida por el aumento de la secreción urinaria, las anomalías lipídicas y las enfermedades asociadas, la acidosis tisular y la desmineralización ósea son solo algunas de las consecuencias de una dieta desequilibrada a lo largo del tiempo.
La ingestión aguda de BCAA parece ser bien tolerada y libre de efectos secundarios, incluso cuando las concentraciones aumentan a 450 mg por kilo de masa corporal.
Precauciones de uso BCAA Hardcore - Muscletech
El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y adolescentes aún sin entrenamiento.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.
El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Más información sobre el análisis crítico de BCAA Hardcore - Muscletech.
| Referencias |
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