Información sobre CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine etil ester
CE EXTREME - NUTRICIÓN SCITEC
Complemento alimenticio a base de creatina etiléster.
FORMATO
Envase de 120 cápsulas
COMPOSICIÓN
Éster etílico de creatina
POR PORCIÓN: Creatina 2 gr.
Características del producto CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine etil ester
El producto en cuestión ofrece una alternativa al monohidrato de creatina más común y probado. El éster etílico de creatina, de hecho, es un éster de la creatina más común, que se creó con el objetivo de mejorar las propiedades farmacocinéticas del monodirato de creatina.
Además, la formulación de la cápsula hace que sea más difícil modular la dosis e incomodar la ingesta durante la fase de carga.
Los principales expertos en el campo, identifican en el polvo de monohidrato de creatina, la formulación más efectiva y segura.
Creatina : producida en parte de manera endógena en el hígado y en el páncreas, y en parte introducida a través de la dieta, se concentra en un 95% en el músculo esquelético y la parte restante en el corazón y el cerebro. Penetrada dentro de la fibra muscular a través de un cotrasporto con sodio, la creatina se propaga fácilmente a nivel del espacio intermembrana mitocondrial, donde es fosforilada por la creatina quinasa, en fosfocreatina.
La fosfocreatina es la molécula de alta energía responsable de la producción de ATP durante el primer minuto de actividad física intensa. Esto, de hecho, podrá ceder el grupo fosfato al ADP, garantizando la formación de ATP necesaria para apoyar la función muscular contráctil.
Creada de esta manera, la creatina podrá propagarse nuevamente en el espacio intermembrana mitocondrial y comenzar un nuevo ciclo. Este sistema específico de almacenamiento de energía le permite al cuerpo mantener altos niveles de ADP, acelerando el flujo de energía y reduciendo la presencia de ATP libre, lo que afectaría adversamente a diferentes rutas metabólicas. Sin embargo, durante este proceso, una pequeña proporción de fosfocreatina, alrededor del 2% de la extracción total (aproximadamente 2 gramos), se metaboliza en la creatinina a través de un proceso de hidrólisis no enzimática, y se excreta de forma irreparable a través de la orina. La parte perdida, por lo tanto, también representa el requerimiento diario de creatina, que inevitablemente aumenta para los atletas, y esto se cumple en parte con la síntesis endógena (aproximadamente 1 gr / día) y en parte con la ingesta dietética.
Justificación de la integración en la práctica de EC Extreme Sport - Scitec Nutrition - Creatina etil ester
El papel pro-energético y el alto tropismo muscular hacen de la creatina una de las más estudiadas y caracterizadas por el mundo científico, y una de las más utilizadas por los atletas de diversas disciplinas. Los efectos de un protocolo integrativo correcto se expresan en:
- Mejora de la máxima fuerza y potencia;
- Mejora del ejercicio por debajo del techo.
- Mejora general del rendimiento anaeróbico (medido por diferentes métodos);
- Aumento de la potencia crítica (que es la potencia máxima ejercida antes de que se produzca la sensación de fatiga);
- Reducción de la fatiga miálgica.
La mayoría de los datos registrados, por lo tanto, favorecen una efectividad de acción especialmente centrada en la potencia máxima y el rendimiento anaeróbico.
Junto con estos efectos, parece que la suplementación con creatina también puede garantizar un aumento significativo de la masa magra, siempre que se asocie con un ciclo de entrenamiento intenso. De hecho, se ha demostrado que la fuerza muscular de la creatina tiende a aumentar sobre todo en las regiones musculares sometidas a entrenamiento. El aumento de la masa magra, que según algunos, daría lugar a una mayor invocación de agua intracelular, mientras que para otros a través de la hipertrofia muscular inducida por factores biomecánicos (mayor intensidad de entrenamiento) o factores hormonales (niveles elevados de IGF1), podría, Como lo demuestran algunos estudios, afectan el rendimiento, especialmente en deportes como ciclismo o maratón.
Para concluir, siempre se debe recordar que la gran variabilidad de los resultados obtenidos refleja el desarrollo de diferentes estrategias y diferentes protocolos de evaluación, pero sobre todo la gran variabilidad individual.
Uso recomendado por la empresa - Extreme CE - Scitec Nutrition - Creatina etil ester
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Cómo utilizar en la práctica deportiva de CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatina etil ester
Los protocolos de integración para monohidrato de creatina están muy bien caracterizados. Sin embargo, los muy pocos estudios relacionados con el éster etílico de la creatina parecen reproducir y sugieren las mismas dosis de ese monohidrato, pero como se dijo en la apertura del artículo sin reproducir los mismos efectos. Por lo tanto, también en este caso será posible sugerir la ingesta preferiblemente con carbohidratos y proteínas, en dosis no superiores a 5 gramos en un momento de creatina, de acuerdo con diferentes esquemas que proporcionan o no la fase de carga. Esta fase, caracterizada por la ingesta de 20 gr / día (dividida en 4 supuestos de 5 gramos) o 0, 3 gr por kg de masa magra / día durante al menos 6 días, permite aumentar la fuerza muscular de fosfocreatina en un valor entre 20% y 40%, dependiendo del estado nutricional del sujeto, que luego se puede mantener con 3 gramos / día.
Alternativamente, sería posible omitir la fase de carga y lograr el mismo resultado de una manera más gradual, con administraciones diarias de 3 gramos al día durante aproximadamente 28 días.
Sin embargo, no faltan estudios en la literatura que muestren diferentes dosis, pero que no disfruten de un caso estadísticamente significativo. Siempre se debe recordar que la suplementación con creatina no debe exceder las cuatro semanas y debe ir seguida de una fase de lavado de al menos 6 semanas.
Sinergias EC extremas - Scitec Nutrition - Creatine etil ester
Además, algunas pruebas muestran un aumento en los niveles de glucosa GLUT 4 del transportador, en el tejido muscular después de la ingesta de creatina, con un aumento en la capacidad de resíntesis de glucógeno; Esta acción podría ser utilizada en la ventana anabólica post-entrenamiento.
Carbohidratos + creatina + proteína: garantiza un aumento de la absorción comparable al presente para los carbohidratos simples. En este caso, sin embargo, habría una ventaja potencial tanto en la ingesta nutricional de la merienda, como en una reducción del potencial glucémico del epitelio.
CLA + creatina + proteína : en las dosis de 6 gr, 9 gr y 36 gr respectivamente, tomadas durante 5 semanas, ha demostrado ser eficaz para mejorar la fuerza y aumentar la masa muscular en un 3 - 4% en combinación con el entrenamiento de fuerza.
Arginina + Creatina : parece proporcionar un mejor impulso ergogénico con un aumento del pico máximo de fuerza.
Efectos secundarios extremos de CE - Scitec Nutrition - Creatine etil ester
Varios estudios coinciden en que la integración de la creatina en individuos sanos es segura. En particular, los estudios relacionados con la suplementación crónica (3-5 g / día durante un año) y agudos (20 g / día durante una semana) no muestran ningún efecto secundario en particular.
Sin embargo, debe recordarse que la ingesta de dosis demasiado altas o mal solubilizadas puede ir acompañada de calambres abdominales, náuseas, vómitos y diarrea, así como administraciones crónicas, especialmente si se realiza concomitantemente con dietas altas en proteínas podría aumentar significativamente la carga renal.
Finalmente, incluso si no representa un efecto secundario real, debe considerarse que el aumento de peso que se deriva de la acumulación de agua dentro de la celda podría tener un impacto negativo en el rendimiento.
Precauciones para el uso de CE Extreme - Scitec Nutrition - Éster etílico de creatina
El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia y menores de 12 años y adolescentes aún no formados.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.
El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Más información sobre el análisis crítico de CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine etil ester.
