generalidad
¿Qué debo saber sobre la barriga hinchada?
El vientre inflamado es un síntoma típico de muchas enfermedades o trastornos del sistema digestivo.
Es una sensación desagradable de tensión abdominal excesiva, expresión de una acumulación de gas en el estómago y el intestino.
El vientre hinchado, a menudo reconocido con el término meteorismo, suele ir acompañado de cambios en la frecuencia de evacuación (estreñimiento o diarrea), calambres abdominales, flatulencia y eructos.
A menudo, la barriga hinchada es un síntoma pasajero, causado, por ejemplo, por una comida demasiado abundante o voraz, o por un aumento de peso. En otras ocasiones, sin embargo, la hinchazón abdominal es un síntoma de fenómenos fisiológicos, como el síndrome premenstrual y la menopausia. En otros casos, la barriga inflamada oculta patologías más importantes, como: apendicitis, cáncer de colon y ovario, cálculos en la vesícula biliar, fibrosis quística, gastroenteritis viral / bacteriana, intolerancias alimentarias (por ejemplo, enfermedad celíaca), síndrome del intestino irritable etcétera
El material publicado está destinado a permitir un acceso rápido a consejos, sugerencias y remedios generales que los médicos y los libros de texto utilizan para dispensar el tratamiento del Vientre Infantil; estas indicaciones no deben reemplazar de ninguna manera el consejo del médico tratante u otros especialistas de salud en el sector que tratan al paciente.
Que hacer
¿Qué hacer si tienes la barriga hinchada?
- Prestar especial atención a la combinación correcta de alimentos es un excelente remedio para "desinflar" la barriga hinchada más rápido
- En caso de intolerancia a la lactosa, el único remedio eficaz para evitar la hinchazón del vientre es eliminar de la dieta todos los alimentos que contengan lactosa.
- En caso de intolerancia al gluten (enfermedad celíaca), seguir una dieta sin gluten es el único remedio alimenticio para reducir los síntomas derivados de la afección patológica (incluido el vientre hinchado).
- Perder peso Aumentar unos cuantos kilos puede causar una sensación desagradable de tensión abdominal
- Comer despacio y con moderación.
- No hables mientras comes
- Tome yogur con enzimas de leche en vivo o un probiótico en caso de terapia con antibióticos (útil para el tratamiento del meteorismo dependiente de gastroenteritis bacteriana)
- Mantenga una buena cantidad de fibra y un buen nivel de hidratación (tome al menos 2 litros de agua al día)
- En ausencia de patologías lumbosacras como lumbago, hernias, etc., un buen remedio para mitigar el meteorismo es "entrenar el vientre" mediante ejercicios de torsión del torso con un palo. El ejercicio consiste en inclinar ligeramente el tronco hacia adelante, girando de derecha a izquierda (y viceversa) un palo que descansa detrás de la cabeza, sobre los hombros
- Reducir el estrés. Aunque es obvio, la disminución de las tensiones diarias es un excelente remedio para aliviar la distensión abdominal debido al estrés excesivo.
- Sigue el yoga, el pilates o cualquier otra forma de relajación.
- Practicar ejercicio constante: el deporte es un remedio particularmente eficaz para el estado de ánimo y para aliviar la hinchazón del vientre
- Comuníquese con su médico de inmediato si observa otros síntomas potencialmente graves, como fiebre alta, diarrea grave, pérdida de apetito, aumento del dolor abdominal, palpación e hinchazón abdominal.
- Si es necesario, tome antibióticos no absorbibles que ejercen su acción de reequilibrio sobre la flora bacteriana a nivel entérico sin ser absorbidos por el intestino.
Que no hacer
¿Qué no hacer en caso de una barriga hinchada?
- Comer en exceso. Los grandes atracones son los peores enemigos del vientre hinchado.
- Siga una dieta desequilibrada, caracterizada por excesos, alimentos hiperlipídicos y alimentos "basura".
- Abuso de laxantes basados en heteropisacáridos (fibras): estos productos (incluidos los productos a base de hierbas) se hinchan a nivel gastrointestinal, favoreciendo la hinchazón del vientre
- Acuéstate inmediatamente después de una comida
- Tomar bebidas carbonatadas
- Masticar chicle o chupar demasiados dulces puede promover la hinchazón abdominal
- Beber con una pajita o sorber la superficie de una bebida caliente puede aumentar la sensación de una barriga hinchada. De hecho, con esta actitud, el aire es ingerido sin saberlo.
- Combine muchos alimentos juntos (p. Ej. Pasta, carne, pescado y dulces)
- sedentario
- La depresión, la ansiedad y el estrés acentúan la tensión abdominal.
- Fumar durante las comidas.
Que comer
¿Qué comer si tienes la barriga hinchada?
- Tome muchas frutas y verduras, ya que es rico en antioxidantes (vitamina C y E)
- Si es necesario, controle el hambre, prefiera los alimentos integrales (pasta, arroz) y alimentos ricos en fibra
- Consiéntete con una fruta azucarada lejos de las comidas, ya que estos alimentos favorecen la fermentación de los alimentos a los que están asociados.
- Combinando proteínas con vegetales (no fritos)
- Hinojo: favorece la expulsión del gas.
- Menta: la fermentación disminuye y el vientre se inflama.
- Manzana: interviene en la regulación de la fermentación intestinal.
- Arándano: posee propiedades antifermentativas.
Lo que NO comer
¿Qué NO comer si tienes la barriga hinchada?
- Evite el consumo de alimentos difíciles de digerir, como salsas, alimentos fritos, comidas picantes y alto contenido de grasa.
- Evite (o limite al máximo) el consumo de alimentos que puedan inducir flatulencia, como las legumbres: garbanzos, lentejas, guisantes, frijoles, alubias.
- Coles, cebollas, berenjenas, levaduras, zanahorias
- Leche y productos lácteos: limitar el consumo de leche y productos lácteos es un excelente remedio para aliviar o prevenir la hinchazón abdominal en personas con intolerancia a la lactosa
- Refrescos, dulces y edulcorantes artificiales: fermentando en el intestino, estos alimentos promueven o exacerban la percepción de una barriga hinchada.
- Las combinaciones "Leche + huevos" así como "Legumbres + carne" no se recomiendan en caso de una barriga hinchada.
- Alimentos complejos (que, al forzar el aparato gastrointestinal a un trabajo súper digestivo, ralentizan la digestión)
- Crema batida, batidos, batidos, mayonesa y hojaldre (contienen aire, por lo que pueden exacerbar la sensación de hinchazón del vientre)
- Pan suave / pan rallado.
Curaciones naturales y remedios
Cura y remedios naturales contra la barriga hinchada.
- El carbón - vegetal, animal, compuesto y officinale medicado - es el remedio herbal más conocido y efectivo para contrarrestar el vientre hinchado no patológico. El carbón es la única sustancia capaz de adsorber gases. Cuenta con extraordinarias propiedades de adsorción, como la incorporación de exceso de aire tragado con la fuente de alimentación.
- Las plantas carminativas también ayudan a reducir la hinchazón abdominal que caracteriza al meteorismo. A diferencia del carbón, estos medicamentos ejercen su acción terapéutica contra la barriga hinchada al eliminar (y no adsorber) los gases:
- Comino → propiedades carminativas, digestivas y antimicrobianas.
- Anís ( Pimpinella anisum ) → propiedades carminativas, digestivas y antimicrobianas
- Hinojo ( Foeniculum vulgare ) → acción estimulante sobre la motilidad del estómago y los intestinos, actividad antifermentativa
- Angélica ( Angelica archangelica ) → actividades espasmolíticas, procinéticas y carminativas
- Menta ( Mentha piperita ) → propiedades espasmolíticas, digestivas, antisépticas
- Melissa ( Melissa officinalis ) → propiedades relajantes, digestivas, antibacterianas, antiinflamatorias, antiespasmódicas
- Manzanilla ( Chamomilla recutita ) → espasmolítico, antiinflamatorio y antibacteriano
- Integrar la dieta con productos naturales formulados con fibras puede ser un buen remedio para tratar la barriga hinchada (incluso si, la atención, el exceso de fibras puede favorecerla):
- Agar agar
- glucomanano
- Goma guar
- Pectina de psyllium
- Karaya Gum
- Glutamina: nutriente esencial para los enterocitos (células de la mucosa intestinal cuya salud depende de la correcta selectividad y capacidad de absorción intestinal).
Cuidado farmacologico
Tratamientos farmacológicos contra la barriga hinchada.
No siempre es necesario recurrir a las especialidades farmacológicas para remediar el vientre hinchado. Más a menudo, es suficiente seguir una dieta saludable y balanceada, asociada con la práctica deportiva regular. Sin embargo, algunos pacientes recurren al uso de medicamentos, que siempre deben tomarse con moderación y sentido común, siguiendo los consejos / prescripciones:
- Medicamentos parasimpáticos-miméticos (agonistas muscarínicos): favorecen la peristalsis, estos medicamentos aceleran el tiempo de eliminación del gas intestinal.
- Betanecol (por ejemplo, miocolina)
- Medicamentos antiespumantes + antiácidos:
- Dimeticona (por ejemplo, Simecrin, Meteosim)
- Suplementos probióticos: remedio útil para una barriga hinchada. Al ser capaces de regular la actividad intestinal, estos medicamentos promueven el injerto de la flora bacteriana simbionte.
prevención
Prevenir la barriga hinchada.
El mejor remedio para el cuidado de la barriga hinchada es la prevención. En ausencia de enfermedades subyacentes, es posible prevenir el estómago inflamado simplemente siguiendo una dieta saludable y equilibrada, respetando las disposiciones de educación alimentaria y haciendo ejercicio regularmente. La adopción de una técnica de respiración correcta (ver respiración abdominal) puede promover la reducción de la hinchazón gracias al masaje intestinal constantemente ejercido por el diafragma durante los actos respiratorios.
Tratamientos medicos
Tratamientos médicos para el vientre hinchado.
En general, no se necesita tratamiento médico específico para remediar la hinchazón abdominal. Sin embargo, el paciente que sufre de una barriga hinchada puede someterse a una intervención médica dirigida en las siguientes circunstancias:
- Obstrucción intestinal: requiere tratamiento quirúrgico consistente en la extirpación de todas las partes intestinales en necrosis
- Cáncer de colon / ovario: requiere radio / quimioterapia y / o tratamiento quirúrgico
- Apendicitis: requiere apendicectomía
- Cálculos a la vesícula biliar: requiere colecistectomía.
